标题:
过冬秘笈
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作者:
冬鸟
时间:
2011-11-9 22:40
标题:
过冬秘笈
本帖最后由 冬鸟 于 2011-11-9 22:42 编辑
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一年一度的冬至已经来临，这对我们冬泳人来说又到了考虑的时候了。冬泳在极低的水温中锻炼，是对人的意志和体能的考验。没有经过适应性训练的是不能盲目下水的。但，不管在静态水（露天泳池）或活动水域（自然湖、海、江河中）冬泳，一定要注意冬泳的特殊性，就是经过锻炼的冬泳人员，仍要注意冬泳的科学性。特别是在自然水域中冬泳的地区尤为重要。这种出现问题的情况时有发生我们一定要注意安全问题。把安全放在第一位。我们要注意一下的几点：
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一，冬季低温，不要去挑战极限，要量力而行，要科学冬泳，
尽量不跳水（特别是在自然活动水域），应缓慢下水，以防冻伤。
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二，不要酒后游。酒后游最容易出问题。一是，不健康。因酒后，血流、心跳加快，冬泳时遇冷刺激，血管急速收缩，易出问题；二是，酒后游，头脑神智不清，也易出问题。
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三，不易过量游。每个人的身体状况不同，耐寒能力不同，游时不同，不能逞能。应因人而异，不要搞攀比和较劲。
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四，冬季游，一定要带泳帽和泳镜，防治冰块划伤等。
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五，不要独游。要有两人以上结伴游，已防不测。
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作者:
渊渊
时间:
2011-11-10 11:13
学习了 好贴 赞一个
作者:
天涯寻梦
时间:
2011-11-10 14:06
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不论新老冬泳人，都要看看此贴，学习了。
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作者:
天涯寻梦
时间:
2011-11-10 14:09
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作者:
足下生辉
时间:
2011-11-10 14:29
量力而行，科学冬泳.顶 顶 顶
作者:
KK搏浪
时间:
2011-11-10 14:57
无论新老队员，请熟知16字方针：“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”！
作者:
双飞雁
时间:
2011-11-10 15:11
2011-11-8 12:59 上传
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作者:
长尾蝌蚪
时间:
2011-11-10 15:13
要量力而为!
作者:
思雨
时间:
2011-11-10 16:40
学习了！
作者:
思雨
时间:
2011-11-10 16:40
学习了！
作者:
716踏浪
时间:
2011-11-10 16:48
安全第一；结伴而游；科学冬泳；量体裁衣！
作者:
爱好冬泳
时间:
2011-11-10 21:27
学习！
作者:
鱼跃
时间:
2011-11-12 23:30
好贴 赞一个
作者:
自由呼吸
时间:
2011-11-13 08:12
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学习了 好贴 赞一个
作者:
KK搏浪
时间:
2011-12-6 09:41
多体会、多交流、多总结！
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