标题: 过冬秘笈 [打印本页]
作者: 冬鸟    时间: 2011-11-9 22:40
标题: 过冬秘笈
本帖最后由 冬鸟 于 2011-11-9 22:42 编辑 . g4 }9 M2 I5 a! U# k
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     一年一度的冬至已经来临，这对我们冬泳人来说又到了考虑的时候了。冬泳在极低的水温中锻炼，是对人的意志和体能的考验。没有经过适应性训练的是不能盲目下水的。但，不管在静态水（露天泳池）或活动水域（自然湖、海、江河中）冬泳，一定要注意冬泳的特殊性，就是经过锻炼的冬泳人员，仍要注意冬泳的科学性。特别是在自然水域中冬泳的地区尤为重要。这种出现问题的情况时有发生我们一定要注意安全问题。把安全放在第一位。我们要注意一下的几点：   * W$ x: z/ ~. n- E$ N0 y
    一，冬季低温，不要去挑战极限，要量力而行，要科学冬泳，尽量不跳水（特别是在自然活动水域），应缓慢下水，以防冻伤。$ G  U5 q0 i* [9 {. a, R0 L- _' Y
    二，不要酒后游。酒后游最容易出问题。一是，不健康。因酒后，血流、心跳加快，冬泳时遇冷刺激，血管急速收缩，易出问题；二是，酒后游，头脑神智不清，也易出问题。5 m) J$ G" s& C$ L! ]# Z- h
    三，不易过量游。每个人的身体状况不同，耐寒能力不同，游时不同，不能逞能。应因人而异，不要搞攀比和较劲。
7 r* B: H4 V! h1 h6 a4 ^' P0 W    四，冬季游，一定要带泳帽和泳镜，防治冰块划伤等。2 ]2 \% H2 k* K, r3 O
    五，不要独游。要有两人以上结伴游，已防不测。
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作者: 渊渊    时间: 2011-11-10 11:13
学习了  好贴 赞一个
作者: 天涯寻梦    时间: 2011-11-10 14:06

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1 x% C: B2 {6 d% \: V                   不论新老冬泳人，都要看看此贴，学习了。/ I% g: f" g+ H$ w
作者: 天涯寻梦    时间: 2011-11-10 14:09
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作者: 足下生辉    时间: 2011-11-10 14:29
量力而行，科学冬泳.顶 顶 顶
作者: KK搏浪    时间: 2011-11-10 14:57
无论新老队员，请熟知16字方针：“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”！
作者: 双飞雁    时间: 2011-11-10 15:11
2011-11-8 12:59 上传+ _1 ~- \8 l/ M0 N) u' A
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作者: 长尾蝌蚪    时间: 2011-11-10 15:13
要量力而为!
作者: 思雨    时间: 2011-11-10 16:40
学习了！
作者: 思雨    时间: 2011-11-10 16:40
学习了！
作者: 716踏浪    时间: 2011-11-10 16:48
安全第一；结伴而游；科学冬泳；量体裁衣！
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-10 21:27
学习！
作者: 鱼跃    时间: 2011-11-12 23:30
好贴 赞一个
作者: 自由呼吸    时间: 2011-11-13 08:12
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学习了  好贴 赞一个
作者: KK搏浪    时间: 2011-12-6 09:41
多体会、多交流、多总结！



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