冬泳对身体有哪些好处 -

标题: 冬泳对身体有哪些好处 [打印本页]

作者: 美丽皇后 时间: 2011-11-9 22:04
标题: 冬泳对身体有哪些好处
本帖最后由美丽皇后于 2011-11-10 05:38 编辑

冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。
人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。
一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

以下是不适合冬泳的人群:患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。
另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。
研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳.

作者: 广东石头 时间: 2011-11-9 22:22

作者: 美丽皇后 时间: 2011-11-10 05:26
本帖最后由美丽皇后于 2011-11-10 05:26 编辑

广东石头发表于 2011-11-9 22:22

谢谢啦。以后有好的帖子我会和大家分享的。

作者: delong007 时间: 2011-11-10 08:58
很好呀，谢谢

作者: 山苗 时间: 2011-11-10 09:03

作者: 鹰鹰 时间: 2011-11-10 10:18
顶！

作者: 踏浪听涛 时间: 2011-11-10 11:14

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-11-10 21:31
学习！

作者: 军歌 时间: 2011-11-10 21:47

有三种人群不适合冬泳：多谢提醒

作者: 笑看人生 时间: 2011-11-11 13:43
冬泳的最大好处是增强心血管的功能，促进身体健康，能够延年益寿。

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