标题: 科学冬泳（一） [打印本页]

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-9 19:44
标题: 科学冬泳（一）
   冬泳朋友们你们好：现在是咱们冬泳人真正进入冬泳的时节了，真正通过冬泳后确使自己得到了冬泳的许多好处，有许多人问我们，那么冬泳有什么好处咧，冬泳时冷水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，一次大力收缩后、必定会有一次相应的舒张，这样对血管一张一缩就能很好地改善血管弹性，使人体能更快地适应这种冷热交替的变化，所以冬泳又称为“血管体操”。
   通过冬泳本人总结了冬泳的几大好处如下：
1.冬泳是先冷后热，可砥砺意志，陶治心情、增强抵寒冷得能力，从而减少伤风感冒的发生。    2.通过冬泳冷疗，可改变血管收缩舒张能力和功能，促进血管微循环反复不断的血管操，使血管更具有弹性、可防止血管硬化，它有效地增加心脏的搏动能力，使之有一个强而有力的心泵，防止有害物质在血管积聚，还有防止高血压等作用。    3.冬泳使机体免疫功能大大增强，由于体质增强亦可起到抑制和控制其它病痛的作用。
4.冬泳与寒冷作斗争，要消耗较大的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三高，是减肥的妙方。
5.冬泳在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量对防治咽喉炎，之气官炎和肺疾起到良好的效果。    6.冬泳通过水对身体平衡承托，减轻下肢关节负荷，水不断对机体进行按摩，加之频繁在冷水中的关节运动，到达舒筋活络、强壮筋骨、防治腰腿和风湿关节炎。仰泳通过水的推压，按摩对劲椎病和腰有突出奇效。   7.冬泳大大加大肠道的蠕功能，使人有饥饿的感觉、胃口好。促进人体的新陈代谢，减少废物积聚，从而使身体更加健康。    8.根据有关报道和研究，长期冬泳能强固肾气，并能提高对人体皮肤起到杀菌作用，提高皮肤抵御细菌能力。与此同时，冬泳由于微细血管经常受冷热交替锻炼、收缩舒张功能良好，水分又不断滋润人体的皮肤，从而减少皱纹、使肌肤饱满达到养颜美容的效果。所以冬泳人的气色较好，青春焕发、冬天冬泳人极少出现冻疮和皮肤开裂等现象。   9.冬泳应激适应后，人的免疫能力不断提高，抵抗能力大大加强，冬泳能使老年人的大脑皮质功能增强，遇事反映能力更灵活，思维更加敏捷，记忆力提高、还可防止老人痴呆。     10.当前人们的生活节奏加快，工作压力、生活压力等等，导致精神压抑、容易滋生种种疾患，冬泳运动由于受寒冷的刺激，早已将郁结抛至九霄云外，所以持续的冬泳是消压、减压的最好良方，在这里祝福全国冬泳朋友身体健康，开心快乐每一天。

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作者: ltzk    时间: 2011-11-9 20:29

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作者: 冰山上来客    时间: 2011-11-9 20:31
对、对、对。冬泳好处多多，关键是贵在坚持。

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-9 20:38

ltzk 发表于 2011-11-9 20:29

谢谢ItzK朋友第一时间关注与支持！！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-9 20:40

冰山上来客 发表于 2011-11-9 20:31
对、对、对。冬泳好处多多，关键是贵在坚持。

谢谢冰山上来客朋友关注与支持！

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作者: 冰山上来客    时间: 2011-11-9 20:44
哈哈。。。！！！冬泳一家人嘛！！！互相支持、共同学习、共同提高、健康快乐！！！

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作者: 天中山    时间: 2011-11-9 20:53

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作者: 天中山    时间: 2011-11-9 20:53

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作者: 山苗    时间: 2011-11-10 10:34
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作者: 叶魏    时间: 2011-11-10 18:06


谢谢啊！
我是医生，做了一天手术下来后下班第一个想要做的事情就是游泳！调整！
本也有腰椎间盘突出，好几小时的站台下来腰也疼了！但一千米左右的“由游泳”基本可以一切都扫光！
呵呵，很好！
支持！！！

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-10 21:53
好帖子！！

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作者: 桂平老山    时间: 2011-11-11 14:33
科普文章，值得学习！

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作者: 双飞雁    时间: 2011-11-11 15:16
晃错！学习了！

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作者: KTW    时间: 2011-11-11 16:03
好，通俗易懂，支持和收藏了，谢谢！

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作者: 鸳江冬泳仁    时间: 2011-11-12 10:57
居安思危,很有指导意义！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-12 17:46

冰山上来客 发表于 2011-11-9 20:44
哈哈。。。！！！冬泳一家人嘛！！！互相支持、共同学习、共同提高、健康快乐！！！

谢谢冰山上来客朋友鼎力支持！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-12 17:48

天中山 发表于 2011-11-9 20:53

谢谢天中山朋友大力支持！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-12 17:49

天中山 发表于 2011-11-9 20:53

谢谢朋友关注支持！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-12 17:55

叶魏 发表于 2011-11-10 18:06
谢谢啊！
我是医生，做了一天手术下来后下班第一个想要做的事情就是游泳！调整！
本也有腰椎间盘突出，好 ...

谢谢叶魏老师的关注与点评！请老师多指教！！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-12 17:58

山苗 发表于 2011-11-10 10:34

谢谢山苗朋友关注与支持！！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-12 18:03

爱好冬泳 发表于 2011-11-10 21:53
好帖子！！

谢谢爱好冬泳老版主长期关注与大力主持！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-12 18:05

桂平老山 发表于 2011-11-11 14:33
科普文章，值得学习！

谢谢山哥大力支持与关注！！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-12 18:07

双飞雁 发表于 2011-11-11 15:16
晃错！学习了！

谢谢双飞雁长老关注与支持！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-12 18:11

KTW 发表于 2011-11-11 16:03
好，通俗易懂，支持和收藏了，谢谢！

谢谢KTW朋友的关注与大力支持！！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-12 18:12

鸳江冬泳仁 发表于 2011-11-12 10:57
居安思危,很有指导意义！

谢谢鸳江冬泳仁版主关注与支持！！

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-12 20:08

中华漓江 发表于 2011-11-12 18:03
谢谢爱好冬泳老版主长期关注与大力主持！

朋友之间相互关注相互支持，友谊地久天长！！！

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作者: 爱柳江    时间: 2011-11-12 21:55
很有指导意义！好帖！赞了！！

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作者: 情意无价    时间: 2011-11-13 05:30
精彩永远属于快乐的冬泳人。

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作者: xiaoyin0030    时间: 2011-11-13 11:09
全面科普！！

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作者: 一尾鱼fang    时间: 2011-11-13 12:14
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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-13 20:49

爱好冬泳 发表于 2011-11-12 20:08
朋友之间相互关注相互支持，友谊地久天长！！！

谢谢版主！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-13 20:52

爱柳江 发表于 2011-11-12 21:55
很有指导意义！好帖！赞了！！

谢谢爱柳江版主欣赏关注和加分鼓励！请多指点！！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-13 20:55

情意无价 发表于 2011-11-13 05:30
精彩永远属于快乐的冬泳人。

谢谢情意无价老版主关注与支持！请版主多指导！！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-13 20:57

xiaoyin0030 发表于 2011-11-13 11:09
全面科普！！

谢谢朋友关注！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-13 20:59

一尾鱼fang 发表于 2011-11-13 12:14

谢谢一尾鱼fang 版主关注与支持！

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-13 22:00

中华漓江 发表于 2011-11-13 20:49
谢谢版主！

冬泳是最好的“血管体操运动”！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-14 17:15

爱好冬泳 发表于 2011-11-13 22:00
冬泳是最好的“血管体操运动”！

谢谢版主点评！！

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-14 17:45

中华漓江 发表于 2011-11-14 17:15
谢谢版主点评！！

欣赏！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-14 18:13

爱好冬泳 发表于 2011-11-14 17:45
欣赏！

版主的大力支持谢谢您啦！

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-14 20:26

中华漓江 发表于 2011-11-14 18:13
版主的大力支持谢谢您啦！

我是亲身体验！！

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作者: 汾河魂郭    时间: 2011-11-14 22:39

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-17 22:52

汾河魂郭 发表于 2011-11-14 22:39

谢谢汾河魂郭朋友关注大力支持！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-17 23:16

爱好冬泳 发表于 2011-11-14 20:26
我是亲身体验！！

谢谢版主大力支持！

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-18 00:53

中华漓江 发表于 2011-11-17 23:16
谢谢版主大力支持！

开心快乐去冬泳！

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作者: 春不回    时间: 2011-11-18 09:48

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-18 17:34

中华漓江 发表于 2011-11-17 23:16
谢谢版主大力支持！

冬泳要科学，强身又健体！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-21 17:41

爱好冬泳 发表于 2011-11-18 00:53
开心快乐去冬泳！

谢谢版主鼎力支持

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-21 17:42

春不回 发表于 2011-11-18 09:48

谢谢朋友关注与支持！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-21 17:45

春不回 发表于 2011-11-18 09:48

谢谢朋友大力主持！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-21 17:48

爱好冬泳 发表于 2011-11-18 17:34
冬泳要科学，强身又健体！

谢谢版主！

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-22 00:34

中华漓江 发表于 2011-11-21 17:48
谢谢版主！

开心快乐！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-22 17:31

汾河魂郭 发表于 2011-11-14 22:39

谢谢汾河魂郭朋友大力支持！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-22 17:34

爱好冬泳 发表于 2011-11-22 00:34
开心快乐！

谢谢版主长期关注支持！

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-22 23:06

中华漓江 发表于 2011-11-22 17:34
谢谢版主长期关注支持！

欣赏你朋友！

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作者: ltzk    时间: 2011-11-23 11:37

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-25 17:41

爱好冬泳 发表于 2011-11-22 23:06
欣赏你朋友！

谢谢版主！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-25 17:42

ltzk 发表于 2011-11-23 11:37

谢谢ltzk 朋友关注与主持！

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-25 17:42

中华漓江 发表于 2011-11-25 17:41
谢谢版主！

广西是个好地方！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-25 18:06

爱好冬泳 发表于 2011-11-25 17:42
广西是个好地方！

谢谢版主，桂林冬泳朋友热烈欢迎您的到来！

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-26 16:06

中华漓江 发表于 2011-11-25 18:06
谢谢版主，桂林冬泳朋友热烈欢迎您的到来！

开心快乐送给你！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-26 19:24

爱好冬泳 发表于 2011-11-26 16:06
开心快乐送给你！

谢谢版主，祝您健康永远快乐！

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-26 22:40

中华漓江 发表于 2011-11-26 19:24
谢谢版主，祝您健康永远快乐！

问候朋友好！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-27 18:34

爱好冬泳 发表于 2011-11-26 22:40
问候朋友好！

谢谢版主！

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-27 19:54

中华漓江 发表于 2011-11-27 18:34
谢谢版主！

客气！

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作者: 流动的水    时间: 2011-11-29 15:35

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作者: 中华漓江    时间: 2011-11-29 18:37

流动的水 发表于 2011-11-29 15:35

谢谢流动的水朋友关注与支持！

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作者: 萝卜洲老兵    时间: 2011-12-2 22:09
谢谢中华漓江大夫的指导！

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作者: 中华漓江    时间: 2011-12-2 22:21

萝卜洲老兵 发表于 2011-12-2 22:09
谢谢中华漓江大夫的指导！

谢谢你朋友，大家相互交流指导！

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