冬泳小常识 - - Powered by Discuz!

标题: 冬泳小常识 [打印本页]

作者: 天赐 时间: 2011-11-8 17:59
标题: 冬泳小常识
不适合冬泳的人群：有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳
冬泳前应做的准备活动：
（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。
（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。
（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。
（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。

作者: 无穷 时间: 2011-11-8 18:06
今天是立冬了，各地将陆续进入冬泳期。这个帖子发的很及时，很有参考价值。谢谢天赐版主！

作者: 山苗 时间: 2011-11-8 18:20
！

作者: 南极仙翁 时间: 2011-11-8 19:35

无穷发表于 2011-11-8 18:06
今天是立冬了，各地将陆续进入冬泳期。这个帖子发的很及时，很有参考价值。谢谢天赐版主！

自今日立冬起，冬泳龄又开始长一岁，冬泳人又要年轻一年了，爽啊！！！

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-11-8 21:09
好帖顶起来！！！

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