我今年81岁，但从来不过生日，认为以忘掉为佳。在我们这个大院居住的60岁以上的老年朋友有40人左右，其中80岁以上的3人，除了我.另外两人都卧床不起；70岁以上的男性多已是“三条腿”，步履艰难。
我年轻的时候就不嗜烟酒，以素食为主.从不挑食，衣食自理。勤奋好学，生活规律，幽默乐观。我为自己营造了一座自娱自乐的“安乐窝”。斗室东壁挂有斗方“寿”字一幅，下悬草书云：“清心寡欲，豁达开朗，积极进取，充满希望，努力酿造属于自己的春天。”右侧悬有一帧“老牛自知天色晚，无需扬鞭自奋蹄”的自绘画。对画高悬一幅古色古香的山水轴，我请友人写了“暴雨洗山山越绿.严霜浸叶叶更红”的对联。花架上的盆栽冬青，自题歪诗一首：“常青树前一老翁，磕磕碰碰大半生。坎坷岁月谁没有?笑对今生人常青。”另一花架置盆栽枸杞一株，也诌了四句：“傲生旷野任雨风，盐碱旱涝枝更荣，叶果根皮尽为人，丹心一颗照汗青。”无论是房间还是庭院，里里外外生气盎然，毫无消沉之象。
不闲着，不累着，体脑轮流，劳逸结合。我有着丰富的文化生活，吹拉弹唱，写画照相，著书立说，养花收藏。去年我完成了《古文字艺术赏析》的编著工作，作为给自己80岁的贺礼。我把自己的生活分为两部分：洗衣做饭，洒扫庭院，体育锻炼，上街买办为体力劳动；读书看报，整理资料，剪纸作画，鉴赏考证藏品，写文章为脑力劳动。两类活动穿插进行。
一分为二，辩证对待面临的一切问题。我仅有的一个女儿因患癌症去世。现在我基本上是独居。洗衣做饭，上街买办，看病求医等，都由自己去做，而且凡能步行的决不乘车。按常理说，像我这种状况.应该生出悲秋之情，我却用辩证的观点认识这些问题。看看周围那些条件优越的老弟兄，千好万好，就是身体不好，确实令人深思。不需他人伺候，尚能照料他人，岂不比让他人照料更好。纵观历史上那些常在灯红酒绿处的达官贵人，有几个能寿臻期颐。
牢牢把握自己生命的主动权.力争长寿且健康。生老病死不少人认为是不以人的意志为转移的.而我的实践证实.健康长寿起码有50%是自己能够掌握的。尤其是行为方式疾病.应该说大都是个人能掌握的，其效果也与自己掌握的程度成正比。有相当一部分人进了医院，病入膏盲，在客观压力下才戒掉烟酒，晚矣!故我的方针是“自操桨舵游晚霞”，这样做既利国又利己.何乐而不为呢？
《中老年保健》
不闲着，不累着，体脑轮流，劳逸结合。我有着丰富的文化生活，吹拉弹唱，写画照相，著书立说，养花收藏。去年我完成了《古文字艺术赏析》的编著工作，作为给自己80岁的贺礼。我把自己的生活分为两部分：洗衣做饭，洒扫庭院，体育锻炼，上街买办为体力劳动；读书看报，整理资料，剪纸作画，鉴赏考证藏品，写文章为脑力劳动。两类活动穿插进行。
老年的养生之道应该在于持之一恒的坚持自己所喜爱的运动。放宽心情，宽松生活环境。
难得睿智老人！
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