一是强健身体。冬泳健身是不言而喻的，常说的血管体操，改善微循环，是全身心血液运动；刺激神经细胞，增强血管壁的弹性，延缓动脉硬化；强化内脏功能，隐藏蓄养，健康脏器。
二是锻炼人的意志。每天下水冬泳，每天都要进行一次小小的思想斗争，鼓足勇气。思想上的准备，使意志力得到加强，神经兴奋，消除惰性因子，激发大脑皮层活跃。生活需要激情，坚持冬泳可以激发潜能，对人生态度更加积极，更好的享受生活。
三是新型的文化。我们叫冬泳文化，与传统的养生是相违拗，而形成一种新型的文化，有其深远的内涵，不单是健身层面理解，而更有其走向规范，创新理念，与天地自然融为一体的更深意义的文化传播。由不理解到理解，由不认识到认识，由浅到深，形成共识。冬泳真是不容易！坚持不懈更加不易！！
四是冬泳是一项被动运动为主的运动。冬泳考量的是你在水中全身浸没的时间长短，只要你在水中足够的时间，就可以达到健身目的。肢体运动的量和速度是次要的。被动运动就要掌握其规律，什么时候可以，什么是时候不可以，下水多长时间，今天状态如何，……都要自己思量。勉强不得，我们常说要科学冬泳，就是要得法、讲度。
回复 1# 晋中海豹
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