标题: 十大亚健康信号 不妨对号入座 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2011-10-25 14:21
标题: 十大亚健康信号 不妨对号入座
本帖最后由 白山龙 于 2011-10-25 14:24 编辑
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　　12点以后睡觉  中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。4 X: X$ c( P2 n- {, l

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　　指甲有白点  中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。) |" ~0 a/ ^" ?9 |% R9 S

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　　指甲有竖纹  指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
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1 A: {5 O$ C8 t/ J  u　　脸色不好有色斑  脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。! c. o2 o" R) g/ T# l. k! c
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　　体重突然下降  如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。: u0 @0 }2 z3 x1 [$ J
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  m5 U8 @$ [3 U9 L/ [' S* b　　想吃辣的东西  人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
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　　很少吃主食  为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。# X; j7 Q; n5 z# ?& {" P9 z
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  V1 N5 Q5 w0 U　　总感觉口干  总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。
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4 @) h, {, j2 ^　　总觉得疲惫  疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
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8 ~! `3 @7 U) k# A4 b　　经常手脚冰冷  说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。
作者: 今来    时间: 2011-10-25 14:39
　　12点以后睡觉  中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚 ...5 G3 z: N3 J! L, I$ ~8 k3 o
白山龙 发表于 2011-10-25 14:21
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要健康 不要亚健康
作者: 晋中海豹    时间: 2011-10-25 15:14
正常的睡眠很是重要。但要做到难啊……
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-25 22:06
好帖！
作者: 初来乍到    时间: 2011-10-26 06:37
学习了，要健康，坚持锻炼！



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