标题: 养胃须知 [打印本页]

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作者: 白鲨王    时间: 2011-10-21 21:23
标题: 养胃须知
要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。

　　1、忌精神紧张

$ F9 }4 T0 B# T2 g3 N9 z5 r' A　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
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　　2、忌过度疲劳

7 U* Q" b5 p9 ]3 x) i　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

/ e$ s9 s+ ?% t9 Z2 x; ^: f* W　　3、忌酗酒无度
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: ~- l' z4 H2 _. ?( A: J  l　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

9 I* i( |6 a: j! u6 X2 Y　　4、忌饥饱不均

4 G7 C% H  |! n9 Z% _　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
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* l, R" _' R' E) e( d2 Z  ^　　5、忌饮食不洁

% Y/ [0 A9 e# c4 ^+ {) A' J　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

. I4 p# o) e, k( V　　6、忌晚餐过饱
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　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
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　　7、忌狼吞虎咽
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. C- ?7 T2 }) N' A4 ^　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
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　　8、忌咖啡浓茶

- B' L7 r' j1 e　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
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$ Y1 r) Z! ~3 c　　9、忌滥用药物
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　　容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-21 23:07
回复 1# 白鲨王

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作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习

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作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习

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作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习

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作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习

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作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习

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作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习

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作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习

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作者: 阿香    时间: 2011-10-22 11:54
回复 9# 白条
感觉到你的学习的认真了。

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作者: 昆仑山    时间: 2011-10-22 13:13
回复 1# 白鲨王
         学习

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作者: 白条    时间: 2011-10-22 14:19

回复  白条
& o0 K  s6 c+ }! V0 y7 K. V0 j; m感觉到你的学习的认真了。
阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM

. z2 r  F" A! |+ E" e
& K# X/ I! t; G1 s( e好长时间没见美女跟帖啦

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作者: 白条    时间: 2011-10-22 14:19

回复  白条
感觉到你的学习的认真了。
$ R. g, y/ F4 N9 S5 n阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM

好长时间没见美女跟帖啦

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作者: 水上飞li    时间: 2011-10-23 05:35
学习了

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作者: 旱人    时间: 2011-10-23 13:57

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