标题: 养胃须知 [打印本页]
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-21 21:23
标题: 养胃须知
要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。1 D" s: d& J* r! N6 o6 b
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　　1、忌精神紧张
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　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。3 |4 e1 L; {$ C' X8 @( z% L

; x* a0 _' I! j+ B　　2、忌过度疲劳2 Q  x1 ^9 c; A- r% z& G$ U. S  K! Q+ C

. [/ G7 h; X% t; i, j, W# k$ X　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。) ~+ b# p0 B: b! {" \/ [
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　　3、忌酗酒无度
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　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。: w# U; K6 J# m0 F8 E
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　　4、忌饥饱不均. g* g7 u  |9 V! U8 L; {
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　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
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　　5、忌饮食不洁3 [* Z0 i% T' a% S

' h" Q6 r% h5 ?9 }　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
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' R5 p9 X$ t9 G" t　　6、忌晚餐过饱
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$ H( G. {( `! H! P9 G- E　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。, E* [& u% P5 n. p; F
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　　7、忌狼吞虎咽1 S9 _% E/ x3 }- W/ o
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　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。" C( ~9 N1 H' o3 k! L4 E' ~

, y" R- N4 I9 G8 X# A+ {1 ^, R9 X　　8、忌咖啡浓茶
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$ L1 ]1 A/ F, U, a7 W3 D) u　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。7 D  w% T7 }1 B" c6 S' P5 }9 p7 H$ S
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　　9、忌滥用药物. R- p6 i' w* s3 b9 I: C
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　　容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-21 23:07
回复 1# 白鲨王
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 阿香    时间: 2011-10-22 11:54
回复 9# 白条
9 ^: ?5 F8 F  e& X感觉到你的学习的认真了。
作者: 昆仑山    时间: 2011-10-22 13:13
回复 1# 白鲨王 0 P2 i2 ~1 c! v1 v2 ^, q0 _
         学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 14:19
回复  白条
) T2 _; y& Y1 q0 |( b感觉到你的学习的认真了。
1 o, G- ?; F1 o& O0 G( r5 ?阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM
: B$ D/ u$ r$ {

; E4 e% V6 o$ t1 f8 A好长时间没见美女跟帖啦
作者: 白条    时间: 2011-10-22 14:19
回复  白条
( Q3 Z0 V+ P& \9 l# P. t5 N' q感觉到你的学习的认真了。. |% M$ o6 ?% w6 ?
阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM

5 y% N+ Z' K$ A5 }1 @/ k' F- n+ A& {2 _; c& q' x. p4 D
好长时间没见美女跟帖啦
作者: 水上飞li    时间: 2011-10-23 05:35
学习了
作者: 旱人    时间: 2011-10-23 13:57




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