标题: 养胃须知 [打印本页]
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-21 21:23
标题: 养胃须知
要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。
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　　1、忌精神紧张
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　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。' R$ i) O: r% A7 n
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　　2、忌过度疲劳
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　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。; W3 T; x6 ?- l

* {8 @9 t+ e' `) m, p　　3、忌酗酒无度9 m- P; w8 l" `7 o+ \% \8 G

4 P1 ~) ?% D/ h! ]0 m- e　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。) G; p* T( c+ e7 E

) }6 ]) @, O- f1 r# \, ~! T　　4、忌饥饱不均$ U5 |* g9 n8 @  ^$ |" y) r% o
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　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。5 @1 H6 ]1 h; R0 x
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　　5、忌饮食不洁6 x) H: w' x% _% O( y0 H0 m

1 J  q4 b9 o! F　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
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4 A/ ]; e/ P  q9 Q# L　　6、忌晚餐过饱9 N! g0 @5 r; c+ }* ]1 [6 M
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　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
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　　7、忌狼吞虎咽% P5 d+ d' S% z8 _, O
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　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
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　　8、忌咖啡浓茶% J7 V% g, f7 N& b% x
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　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。5 }% r% p- O; r0 F6 N: O9 I

; ]) X8 e( U5 o8 O, F2 g2 ]　　9、忌滥用药物
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　　容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-21 23:07
回复 1# 白鲨王
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 阿香    时间: 2011-10-22 11:54
回复 9# 白条
" M( B+ k) M( o) o. q感觉到你的学习的认真了。
作者: 昆仑山    时间: 2011-10-22 13:13
回复 1# 白鲨王 2 y. N: V9 ]: i. \! I( n+ }
         学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 14:19
回复  白条
/ b0 i% d& S; @# [感觉到你的学习的认真了。
5 V" }, E' ~" ]阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM
  C, S8 P! \$ o3 X. B
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好长时间没见美女跟帖啦
作者: 白条    时间: 2011-10-22 14:19
回复  白条
7 w6 {0 {* w  V8 o感觉到你的学习的认真了。7 m8 S% A7 D, `+ S- j9 F6 Q" |
阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM

( m' t3 K: M+ c0 y
! v. g/ g0 |' x& O: M2 _% w好长时间没见美女跟帖啦
作者: 水上飞li    时间: 2011-10-23 05:35
学习了
作者: 旱人    时间: 2011-10-23 13:57




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