标题: 养胃须知 [打印本页]
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-21 21:23
标题: 养胃须知
要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。! t" u% g. ?# A# s5 l3 @5 Y$ r

3 F+ _' c1 N' M! J, w; e2 g　　1、忌精神紧张$ Z  q% x0 I, m$ a. Z  {6 B
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　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
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　　2、忌过度疲劳
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　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。8 k6 w+ `/ z" I) X8 g
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　　3、忌酗酒无度1 z% D! c8 T# b# |
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　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
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　　4、忌饥饱不均
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　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。; U0 I2 Y! A9 j) b

. n* N# h) v' K! q7 b5 y　　5、忌饮食不洁0 ]! N- ?$ `# V( ]1 Y& M# ^
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　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
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　　6、忌晚餐过饱
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2 L+ n4 s% n& R* v3 _1 F, W　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。! E4 @7 l! G* ]. E

6 U0 ?8 M' @# S+ s' O8 g/ R　　7、忌狼吞虎咽3 M7 T5 Z1 ?" \4 ?& _

) {+ ?4 P$ c! v2 j! S8 N1 O6 y( j　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
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% D- J& v" p+ y/ [. `: s8 I/ q/ _　　8、忌咖啡浓茶
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' ]) S8 a  G# Y8 x% o　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
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1 T+ w* C  R( L: X2 y! T- K　　9、忌滥用药物
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$ R1 Z5 [/ U) n　　容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-21 23:07
回复 1# 白鲨王
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 10:46
认真学习
作者: 阿香    时间: 2011-10-22 11:54
回复 9# 白条
; P& d' h( V: R9 \, N; _* c感觉到你的学习的认真了。
作者: 昆仑山    时间: 2011-10-22 13:13
回复 1# 白鲨王
( Y2 \9 s! A, c, ]+ {- j& @, \4 o, C# ^3 X         学习
作者: 白条    时间: 2011-10-22 14:19
回复  白条
8 p7 m3 {9 V; m$ r! U  |感觉到你的学习的认真了。8 G) A. D2 J% _: D) V- @! p
阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM
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好长时间没见美女跟帖啦
作者: 白条    时间: 2011-10-22 14:19
回复  白条 0 d, \; s5 c) V; x
感觉到你的学习的认真了。
" h1 c' t% [, e, k  Q: F: {+ F阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM

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好长时间没见美女跟帖啦
作者: 水上飞li    时间: 2011-10-23 05:35
学习了
作者: 旱人    时间: 2011-10-23 13:57




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