标题: [转贴]夏季保健小常识夏季体育锻炼5不宜 [打印本页]

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作者: 后来居上    时间: 2007-6-28 16:53
标题: [转贴]夏季保健小常识夏季体育锻炼5不宜

	１． 不宜在中午锻炼。应避免在烈日下进行运动； ２． 不宜长时间锻炼。夏季锻炼应保持在平日运动量的1/2－1/3； ３． 不宜进行剧烈的体育锻炼。例如马拉松，长跑等； ４． 不宜空腹运动。因为空腹时容易中暑； ５． 脱水后不宜运动。夏季出汗较多，应及时补水，不要等口渴剧烈时才喝水

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作者: 合肥冬泳    时间: 2007-6-28 17:00
谢谢..

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作者: 启明    时间: 2007-6-28 17:08

原文由 [B]后来居上[/B] 发表:

	１． 不宜在中午锻炼。应避免在烈日下进行运动； ２． 不宜长时间锻炼。夏季锻炼应保持在平日运动量的1/2－1/3； ３． 不宜进行剧烈的体育锻炼。例如马拉松，长跑等； ４． 不宜空腹运动。因为空腹时容易中暑； ５． 脱水后不宜运动。夏季出汗较多，应及时补水，不要等口渴剧烈时才喝水

执行

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作者: 傲雪寒梅    时间: 2007-6-28 17:19

原文由 [B]后来居上[/B] 发表:

	１． 不宜在中午锻炼。应避免在烈日下进行运动； ２． 不宜长时间锻炼。夏季锻炼应保持在平日运动量的1/2－1/3； ３． 不宜进行剧烈的体育锻炼。例如马拉松，长跑等； ４． 不宜空腹运动。因为空腹时容易中暑； ５． 脱水后不宜运动。夏季出汗较多，应及时补水，不要等口渴剧烈时才喝水

学习了

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作者: 一条河    时间: 2007-6-28 21:14
                    非常及时的指导。

［此帖子已被 一条河 在 2007-6-28 21:20:30 编辑过］

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