标题: 游泳时规避危险的方法[摘录} [打印本页]

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作者: 蜻蜓点水    时间: 2011-10-18 19:49
标题: 游泳时规避危险的方法[摘录}
游泳时规避危险的方法
* f6 ]  X$ P. s' u+ ~游泳时规避危险的方法
1 _' n3 K% y# Y) P4 h9 X1、游泳中不小心闯到旋窝边缘时,如果慌张采用了一些错误的方法，将带来灭顶之灾。究竟采取哪种姿势尽快游出去?.
如果还在边缘只要迅速游离漩涡就可以了，如果被卷入了就使用你最擅长的泳姿顺漩涡方向往外游。切记不要直切往外。那样会被漩涡卷入并让你体力透支。要是真的被卷进中心了，尽可能憋气潜到没有拉力的地方再往外。游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。
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$ c: V) z0 S+ b　发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。  　　
) G$ o7 m) H6 K/ l; q# @& u- K7 s# p,　　3、有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。  　　　4、有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。  

  S, a7 m% e, R3 ^; G) M6 m2 E　5、在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。

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作者: 白鲨王    时间: 2011-10-18 20:23

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-18 22:02
学习欣赏了！！！！

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作者: 心飞扬透心凉    时间: 2011-10-19 14:55

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作者: 开朗    时间: 2011-10-21 21:02
回复 1# 蜻蜓点水
5 C( O1 x6 u3 R1 s0 i# a
8 s" W5 J4 m$ p5 t; ?
4 |! q# R5 ?3 x8 W7 {& O    学习欣赏了！！！！
" r# L! i; s0 ^& b7 l! j) A   谢谢！！

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作者: 马蹄    时间: 2011-10-22 17:50
学习了--继续法帖.

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作者: 蜻蜓点水    时间: 2011-10-23 13:32

学习了--继续法帖.
6 B" E' q* Q4 S1 J. B2 L& `: y* T; E马蹄 发表于 2011-10-22 17:50

. ?' c+ g0 R: I1 Z6 f+ ~    谢谢会长您的鼓励，但不知什么是{法帖}？俺不懂您给俺讲讲

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作者: 北冥之鱼    时间: 2011-10-23 14:09
谢谢会长您的鼓励，但不知什么是{法帖}？俺不懂您给俺讲讲

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作者: 蜻蜓点水    时间: 2011-10-23 20:11

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作者: 五彩池    时间: 2011-10-25 01:44
回复 1# 蜻蜓点水


# T; R, |! `7 N    谢谢你！

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作者: 蜻蜓点水    时间: 2011-10-25 10:45

回复  蜻蜓点水
; M9 S  a0 G( u2 y/ C

& e% l7 q8 ~% ?* J  Y( M    谢谢你！
" Y2 _, C& R2 K& K$ p2 G五彩池 发表于 2011-10-25 01:44

( e2 m/ ?$ R* }* I
: `9 r) G$ n8 B% Q+ |% f% D1 L8 Q    互相学习，共同提高

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作者: 翰淼    时间: 2011-10-25 11:03
大家只是为了健身，不是要求打破世界纪录，只是在为了锻炼好身体，更好的提高自己的生活质量。所以一定要安全才行，我们的目的达到了这样就行了，不要太冒险，在公开的水域请带好你的安全气囊，酒后和身体不适时请不要下水。  最后祝大家都能健康和快乐！

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作者: 自游神往    时间: 2011-10-25 15:06
回复 1# 蜻蜓点水
[fly]好帖！！！顶起来！！！[/fly]

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作者: 蜻蜓点水    时间: 2011-10-28 12:49

回复  蜻蜓点水
自游神往 发表于 2011-10-25 15:06

  W( j2 O; P+ U5 D  V) f. ]
谢谢

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