标题: 游泳时规避危险的方法[摘录} [打印本页]
作者: 蜻蜓点水    时间: 2011-10-18 19:49
标题: 游泳时规避危险的方法[摘录}
游泳时规避危险的方法* z4 M+ f) u9 a3 u0 Z9 s
游泳时规避危险的方法9 _9 o% E* X3 m5 h% x& u
1、游泳中不小心闯到旋窝边缘时,如果慌张采用了一些错误的方法，将带来灭顶之灾。究竟采取哪种姿势尽快游出去?.2 d( c$ p- h* f* f; p- Z- T
如果还在边缘只要迅速游离漩涡就可以了，如果被卷入了就使用你最擅长的泳姿顺漩涡方向往外游。切记不要直切往外。那样会被漩涡卷入并让你体力透支。要是真的被卷进中心了，尽可能憋气潜到没有拉力的地方再往外。游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。( T2 W% _$ X% n7 ?) E# @

; g8 H9 L( L6 }" s　发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。  　　
6 X1 m4 D& E5 a,　　3、有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。  　　　4、有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。  9 c5 h: m9 X7 K( k& o

9 ~6 I% L/ R2 z7 f0 e' Z　5、在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-18 20:23
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-18 22:02
学习欣赏了！！！！
作者: 心飞扬透心凉    时间: 2011-10-19 14:55
作者: 开朗    时间: 2011-10-21 21:02
回复 1# 蜻蜓点水
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, T9 p; ?- L- t; r4 w
; B, X$ v6 ^- r7 k! w4 z" }) X    学习欣赏了！！！！
! n( f. _, z9 o# x- L2 R   谢谢！！
作者: 马蹄    时间: 2011-10-22 17:50
学习了--继续法帖.
作者: 蜻蜓点水    时间: 2011-10-23 13:32
学习了--继续法帖.5 i4 A/ N: [! D1 V, c. q) j- M" X1 {
马蹄 发表于 2011-10-22 17:50
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    谢谢会长您的鼓励，但不知什么是{法帖}？俺不懂您给俺讲讲
作者: 北冥之鱼    时间: 2011-10-23 14:09
谢谢会长您的鼓励，但不知什么是{法帖}？俺不懂您给俺讲讲
作者: 蜻蜓点水    时间: 2011-10-23 20:11
作者: 五彩池    时间: 2011-10-25 01:44
回复 1# 蜻蜓点水
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7 o. q5 G: Q; i: r5 n8 N9 ^4 \8 G/ S% ]. u' c& D
    谢谢你！
作者: 蜻蜓点水    时间: 2011-10-25 10:45
回复  蜻蜓点水
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    谢谢你！
! t# G4 ~4 ]( T( S五彩池 发表于 2011-10-25 01:44

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    互相学习，共同提高
作者: 翰淼    时间: 2011-10-25 11:03
大家只是为了健身，不是要求打破世界纪录，只是在为了锻炼好身体，更好的提高自己的生活质量。所以一定要安全才行，我们的目的达到了这样就行了，不要太冒险，在公开的水域请带好你的安全气囊，酒后和身体不适时请不要下水。  最后祝大家都能健康和快乐！
作者: 自游神往    时间: 2011-10-25 15:06
回复 1# 蜻蜓点水 # Y" N4 L5 O/ |6 o% c  _- l$ `
[fly]好帖！！！顶起来！！！[/fly]
作者: 蜻蜓点水    时间: 2011-10-28 12:49
回复  蜻蜓点水
; o* i) Q. u4 b- f" o自游神往 发表于 2011-10-25 15:06
, ?/ m2 A1 L) M$ S5 h
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7 |. u+ K$ q: f1 ~. p 谢谢



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