标题: 游泳时规避危险的方法[摘录} [打印本页]
作者: 蜻蜓点水    时间: 2011-10-18 19:49
标题: 游泳时规避危险的方法[摘录}
游泳时规避危险的方法" f$ a: c9 `/ ^9 T
游泳时规避危险的方法
; t, R0 Q! d" _# N1、游泳中不小心闯到旋窝边缘时,如果慌张采用了一些错误的方法，将带来灭顶之灾。究竟采取哪种姿势尽快游出去?.1 q; b1 \3 I  c! A& |' p
如果还在边缘只要迅速游离漩涡就可以了，如果被卷入了就使用你最擅长的泳姿顺漩涡方向往外游。切记不要直切往外。那样会被漩涡卷入并让你体力透支。要是真的被卷进中心了，尽可能憋气潜到没有拉力的地方再往外。游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。
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　发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。  　　
  E0 |+ Z# U7 j,　　3、有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。  　　　4、有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。  4 q2 [2 f+ w: W! _0 s

5 _( A& x' N& U* \+ d　5、在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-18 20:23
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-18 22:02
学习欣赏了！！！！
作者: 心飞扬透心凉    时间: 2011-10-19 14:55
作者: 开朗    时间: 2011-10-21 21:02
回复 1# 蜻蜓点水 8 P, V8 H2 J9 o2 F& H7 {- P- H
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' _1 b8 a  t& G    学习欣赏了！！！！
) G4 n& v1 ]/ d4 Y+ h" {( [& B   谢谢！！
作者: 马蹄    时间: 2011-10-22 17:50
学习了--继续法帖.
作者: 蜻蜓点水    时间: 2011-10-23 13:32
学习了--继续法帖.
9 h( C! P2 c) n( p3 T& q马蹄 发表于 2011-10-22 17:50

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: Y% G/ E  F" c4 Q. y- d* W9 q    谢谢会长您的鼓励，但不知什么是{法帖}？俺不懂您给俺讲讲
作者: 北冥之鱼    时间: 2011-10-23 14:09
谢谢会长您的鼓励，但不知什么是{法帖}？俺不懂您给俺讲讲
作者: 蜻蜓点水    时间: 2011-10-23 20:11
作者: 五彩池    时间: 2011-10-25 01:44
回复 1# 蜻蜓点水   A0 L4 b3 g  i0 D2 m+ @. z
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    谢谢你！
作者: 蜻蜓点水    时间: 2011-10-25 10:45
回复  蜻蜓点水
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    谢谢你！' W; l, ^6 ^. C9 h# D, l* z
五彩池 发表于 2011-10-25 01:44

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    互相学习，共同提高
作者: 翰淼    时间: 2011-10-25 11:03
大家只是为了健身，不是要求打破世界纪录，只是在为了锻炼好身体，更好的提高自己的生活质量。所以一定要安全才行，我们的目的达到了这样就行了，不要太冒险，在公开的水域请带好你的安全气囊，酒后和身体不适时请不要下水。  最后祝大家都能健康和快乐！
作者: 自游神往    时间: 2011-10-25 15:06
回复 1# 蜻蜓点水 * G( D9 N5 X9 C- l) `6 `% ~7 ]- S
[fly]好帖！！！顶起来！！！[/fly]
作者: 蜻蜓点水    时间: 2011-10-28 12:49
回复  蜻蜓点水. ?8 ]% P* G  Q
自游神往 发表于 2011-10-25 15:06

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; q  q0 H! ~# y' A& G# A- k; g 谢谢



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