今年冬泳你准备好了吗 -

标题: 今年冬泳你准备好了吗 [打印本页]

作者: 桃李不言 时间: 2011-10-18 01:13
标题: 今年冬泳你准备好了吗
本帖最后由桃李不言于 2011-10-18 01:17 编辑

      一阵秋风起，转眼秋叶黄，汉江水温渐渐凉，在汉江两岸游泳的朋友们，今年的冬泳，你准备好了吗?
   冬泳，讲究的是科学冬泳，循序渐进，经历了一个夏季的游泳苦练，游泳的技能逐日提高，但，冬泳，是一项勇敢者的运动，他不仅需要有良好的游泳技能，更需要勇敢的胆略。当北风阵阵吹紧，漫天雪花飞舞，大地也凝固冰封，你是否有勇气走进漫天风雪，跃入一江寒波之中呢？
   全民健身，冬泳先行！
   襄阳冬泳，我们一起给力！

作者: 白鲨王 时间: 2011-10-18 05:44

作者: 汉江游龙 时间: 2011-10-18 08:25
冬泳好帖,学习了.

作者: 随缘兰居士 时间: 2011-10-18 15:58
请桃版放心，我们准备好了。

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-10-18 18:06
全民健身，冬泳先行！

作者: 南极仙翁 时间: 2011-10-18 19:33

回复 1# 桃李不言

作者: 龚贺新禧 时间: 2011-10-18 23:59
岸边有你，岸边有她和他的身影，岸边更有一年仅一次的冬季，我不会缺少勇气。

作者: 桃李不言 时间: 2011-10-19 11:50
“科学冬泳”应遵循什么原则？' M. r  w6 [7 {: i
“科学冬泳”必须遵守“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。坚持做到从夏泳到秋泳，再到冬泳，天天坚持下水。随着气温、水温等的变动，调整游距和游时，达到冷激适度为宜，不逞能，不攀比。最好是下水经过寒冷期后，一进入温暖期即出水，见好就收，穿好衣服后再作跑步或跳绳等运动，使体温尽快恢复正常。这里要注意，4 R! }0 N+ [) @9 M- ~
   如果下水时间过长，超过了温暖期，而进入寒颤期（或称第二寒冷期）后才出水，则有害身体。如遇这种情况，出水后会严重发抖，体温也很难在半小时内恢复正常。此时切切牢记：第二天冬泳时一定要缩短下水时间，使达到良性冷激的效果才好。
   另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行，这样对健康有害无益。“科学冬泳”是一项很好的健身运动，但必须坚持“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。有时确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时，可用冷水浴代替。

作者: 汉水一沙 时间: 2011-10-19 11:53
全民健身，冬泳先行！

作者: hanshui 时间: 2011-10-21 14:59