标题: 游泳注意事项 [打印本页]
作者: 白条    时间: 2011-10-14 16:59
标题: 游泳注意事项
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
9 T  |+ ?* v5 ^3 q: s/ p+ ?( j二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
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三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
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四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
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- S4 h' `+ V1 G/ Y! E. m9 ?五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。 8 O' ?: r9 C. M! _
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六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
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七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。 % a, u* P  W1 R' l3 {9 {7 F

  H7 A0 t) a. ?3 h" D, G  `八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。 1 G9 I4 p8 \8 e; b& A+ t  n
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九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
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十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。   X  ?/ f5 W$ w8 E; d2 Z

# H) a) [2 v- ~9 C十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
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十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。   o% S0 U. t7 ]6 P( Q

% O. @/ x  ^  e, S, j' F4 ^0 _- M4 Z十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。 # z# k, r$ x3 R: H- y6 R4 o

# q' p, q% X& V2 c5 [$ W/ u十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
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十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
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$ O. g; {, v+ a. ^十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-14 17:49
作者: 南极仙翁    时间: 2011-10-14 20:05
回复 1# 白条
作者: 白条    时间: 2011-10-14 21:04
白鲨王 发表于 2011/10/14 05:49 PM
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作者: 白条    时间: 2011-10-14 21:05
回复  白条( k! e  I' G: d+ R7 I- a) s7 d' g
南极仙翁 发表于 2011/10/14 08:05 PM
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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-15 12:47
好帖！
作者: 白条    时间: 2011-10-16 16:48
好帖！- t3 U" p" c. N  G# t. h7 x& U
爱好冬泳 发表于 2011/10/15 12:47 PM
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作者: 旱人    时间: 2011-10-23 14:36
作者: 海豚大侠    时间: 2011-11-10 16:58




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