标题: 饭后七个好习惯 吃饱吃好不发胖 [打印本页]
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-14 13:49
标题: 饭后七个好习惯 吃饱吃好不发胖
没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖，对于爱美的你来说一定很重要！
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-14 13:50
★吃烧烤后吃根香蕉
7 {6 J3 t, l( P2 ]" @% S2 [1 t烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。
6 j/ A+ S& g# a5 H1 @8 ^) R; X3 n. R军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-14 13:51
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-14 13:52
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
; U( j1 _7 D: P- ?( b: Z芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-14 13:53

: X1 K8 H3 l+ D, T! U; g★吃火锅后喝点酸奶9 u6 g# B# J6 l2 e4 ~. ?
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。. e7 b1 o/ a+ J& k+ n5 k
此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-14 13:53
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-14 13:54
★饭后喝大麦茶或橘皮水
/ f9 P& g# z3 K: [+ l- N消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。2 d* l; H8 @/ m: f$ r0 j6 K" p' B7 ^6 D
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-14 13:55
: F/ K! y$ k  k( A* O4 w. G6 W- W, C
★润肺止咳，饭后吃个柿子
8 h+ k6 h6 E) z柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。3 O/ M1 f4 y! E* f% @0 u
但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
作者: 白条    时间: 2011-10-14 16:35
作者: 南极仙翁    时间: 2011-10-14 20:06
回复 1# 白鲨王
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-15 12:52
学习欣赏了！
作者: 白条    时间: 2011-10-16 16:48
学习欣赏了！
4 n; S, H/ e6 U7 V# ?0 P爱好冬泳 发表于 2011/10/15 12:52 PM

% x6 v1 h9 C' h1 G5 C' i4 S5 g4 i
1 [: Z/ U* {# @6 C% h( v! s
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-16 17:36
回复 12# 白条：认真学习！！
作者: 旱人    时间: 2011-10-23 14:34
作者: 阿香    时间: 2011-12-17 18:11
很好的协调好，让享受美味与身材好兼得。
0 K( A4 Z3 _4 g2 `



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3