标题: 饭后七个好习惯 吃饱吃好不发胖 [打印本页]
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-14 13:49
标题: 饭后七个好习惯 吃饱吃好不发胖
没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖，对于爱美的你来说一定很重要！
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-14 13:50
★吃烧烤后吃根香蕉
: |2 G- Z  I  C! j烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。: ]8 u9 e7 Z8 Y: s2 c
军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-14 13:51
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-14 13:52
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
' H, Q/ D9 B- |芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-14 13:53

$ T; S  E. I0 g; m2 v  N) c★吃火锅后喝点酸奶
4 b  ?' {  |7 U3 z  s火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。" V& K' ]! }* _' l. w1 X
此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-14 13:53
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-14 13:54
★饭后喝大麦茶或橘皮水+ K3 A* x# Q/ S. Y# O; t1 x
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。
  t5 V% H# ?( m5 d大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-14 13:55

9 n, T( V. U% s$ J: c★润肺止咳，饭后吃个柿子
3 J6 c- b2 W( ]# Y* ~柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。: h/ m! F! r' Z6 s1 [
但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
作者: 白条    时间: 2011-10-14 16:35
作者: 南极仙翁    时间: 2011-10-14 20:06
回复 1# 白鲨王
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-15 12:52
学习欣赏了！
作者: 白条    时间: 2011-10-16 16:48
学习欣赏了！
4 }- {2 p+ T& O1 B3 r- R" b爱好冬泳 发表于 2011/10/15 12:52 PM
5 a+ j9 N, w- v" l
. F/ U+ m! U( a9 g1 y
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-16 17:36
回复 12# 白条：认真学习！！
作者: 旱人    时间: 2011-10-23 14:34
作者: 阿香    时间: 2011-12-17 18:11
很好的协调好，让享受美味与身材好兼得。
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