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什么睡姿最健康？（转帖）
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作者:
醉老虎
时间:
2011-10-14 13:29
标题:
什么睡姿最健康？（转帖）
专家介绍说，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势，但实际在一夜的整个睡眠过程中，人的体位一般会变动20～60次。比较健康的睡眠姿势，古已有之，那就是“半侧卧”！唐代著名养生保健专家孙思邈在其所著的《千金要方·道林养性》中说:“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。
如果更具体些，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量最多，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以说，正常人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。
作者:
乐分享
时间:
2011-10-14 15:41
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1#
醉老虎
头脑清醒时，
能做到，一旦进入梦乡，那就不由自主，只能顺其自然了。
哈哈！有点唱反调了。
作者:
醉老虎
时间:
2011-10-14 16:53
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2#
乐分享
作者:
南极仙翁
时间:
2011-10-14 19:44
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1#
醉老虎
作者:
旱人
时间:
2011-10-14 21:04
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作者:
张兴
时间:
2011-10-14 21:30
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1#
醉老虎
右侧卧是比较科学的。
[attach]1362947[/attach]
作者:
醉老虎
时间:
2011-10-15 04:55
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4#
南极仙翁
谢谢关注支持！
作者:
醉老虎
时间:
2011-10-15 04:55
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5#
旱人
谢谢旱人！
作者:
醉老虎
时间:
2011-10-15 04:56
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6#
张兴
谢谢张兴大哥！
作者:
爱好冬泳
时间:
2011-10-15 09:41
欣赏了！
作者:
醉老虎
时间:
2011-10-15 10:10
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10#
爱好冬泳
谢谢！
作者:
爱好冬泳
时间:
2011-10-15 10:50
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11#
醉老虎
作者:
醉老虎
时间:
2011-10-15 18:35
作者:
汾河魂郭
时间:
2011-10-15 19:55
作者:
南极仙翁
时间:
2011-10-16 09:10
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7#
醉老虎
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