游泳时规避危险的方法 -

标题: 游泳时规避危险的方法 [打印本页]

作者: 洗尽铅华 时间: 2011-10-12 23:48
标题: 游泳时规避危险的方法
游泳时规避危险的方法
1、游泳中不小心闯到旋窝边缘时,如果慌张采用了一些错误的方法，将带来灭顶之灾。究竟采取哪种姿势尽快游出去?
如果还在边缘只要迅速游离漩涡就可以了，如果被卷入了就使用你最擅长的泳姿顺漩涡方向往外游。切记不要直切往外。那样会被漩涡卷入并让你体力透支。要是真的被卷进中心了，尽可能憋气潜到没有拉力的地方再往外游。
2、游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。

　　发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。  　　

　　3、有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。  　　

　　4、有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。  　　

　　5、在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。

作者: 张兴 时间: 2011-10-13 04:38

作者: 日不落 时间: 2011-10-13 05:37
学习了！谢谢！！

作者: 桂平老山 时间: 2011-10-13 07:12
水上自我保护知识，读了，很好！谢谢楼主的推介!

作者: 快活鱼 时间: 2011-10-13 08:45
好帖。学习了。谢谢！

作者: KTW 时间: 2011-10-13 08:46

作者: 雪上飞MA 时间: 2011-10-13 09:39
学习

作者: 钢铁老太 时间: 2011-10-13 10:07
谢谢楼主发表的：游泳时规避危险的方法。

作者: 山苗 时间: 2011-10-13 11:44
学习了，谢谢！

作者: 宿迁冬泳 时间: 2011-10-13 18:14
好方法！支持一下

谢晓了

作者: 小马哥龙行天下 时间: 2011-10-13 21:29
学习欣赏了。

作者: 洹水花 时间: 2011-10-14 14:44
谢谢！学习了。很有用。

作者: MC农民 时间: 2011-10-18 19:29

作者: 蜻蜓点水 时间: 2011-10-18 19:40

作者: 洗尽铅华 时间: 2011-10-18 21:18
回复 1# 洗尽铅华

谢谢加分

作者: 银川胡杨 时间: 2011-10-18 23:09

学习

作者: 爱国龙 时间: 2011-10-19 07:09
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作者: 爱国龙 时间: 2011-10-19 07:14

好贴，学习了！

作者: 洪湖蛟龙 时间: 2011-10-19 12:05

学习啦，好贴

作者: arnong 时间: 2011-10-19 19:55
学习了，我顶。

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