标题: 五招快速消除疲倦 [打印本页]
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-10 17:12
标题: 五招快速消除疲倦
一、吃姜
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1 r" L. e3 H7 b, u生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
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; n; q3 c2 r/ \7 A2.吃甜菜
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5 e, f- o- _8 S: b# Y" N/ {经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。2 g$ l$ q" q1 M. \  {

: g% ~! ~3 D8 j* z# o3.吃蘑菇代替晒太阳
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, R0 P5 {  r, I% c7 O吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
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二、喝热牛奶加薄荷糖
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在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
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三、大笑
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放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。, s: @5 ~1 T- K; ?5 E
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四、动6 J* z9 J/ B2 c
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不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。  n2 o. ^0 @- i4 _. H
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五、洗4 m7 ^# t# q* ]0 i* k
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把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-10 20:11
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     学习！
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