标题: 五招快速消除疲倦 [打印本页]
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-10 17:12
标题: 五招快速消除疲倦
一、吃姜6 d' w6 X9 u+ v3 @2 l1 l
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生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。* G; H( T/ N6 R: |0 j
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2.吃甜菜% s1 I/ R5 ?3 o2 k. o: \

# p( C" s# k. {" G7 G6 n) v经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
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3.吃蘑菇代替晒太阳9 j" D$ j5 h9 V+ t, i1 \8 I: X  D- I
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吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。+ Q/ E6 V; J) e. y7 z

! L8 M2 q9 P% J1 J, D. `二、喝热牛奶加薄荷糖( [9 d2 b# s- E# x9 n1 y- H

9 Z" J! p' b- K! p+ F在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。6 N: v* ]; C8 w+ Z. V: L
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三、大笑& D7 G& L$ w: b( l8 d

/ F6 ]' T2 \* H& U! h- M放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
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四、动
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' ]' v# J. F$ L, w! E- F不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
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五、洗* Z+ b. z) |3 V4 }; k: G) P

2 S; \& t' i# i/ s+ V* u把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-10 20:11
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作者: 水上飞li    时间: 2011-10-10 20:26
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回复 1# 白鲨王 7 N; _- W) i. m- g: F
     学习！
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