标题: 五招快速消除疲倦 [打印本页]

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作者: 白鲨王    时间: 2011-10-10 17:12
标题: 五招快速消除疲倦
一、吃姜
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生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
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2.吃甜菜

经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

/ I1 ~1 y( o# l# g3.吃蘑菇代替晒太阳
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2 |4 _1 P( @6 E1 S0 n吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
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  T  Z& I0 W  I, m3 |+ ~1 W" ^二、喝热牛奶加薄荷糖
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1 }8 b2 t% F4 D6 q在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
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! v0 g+ P& V3 c' c三、大笑
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4 C) j- C6 m3 g放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
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四、动
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, U( g3 Z9 S5 I4 @% n: r不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
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: }! `$ [* F4 s# r五、洗

6 R2 h5 U  X% G把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-10 20:11
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作者: 水上飞li    时间: 2011-10-10 20:26

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作者: 张兴    时间: 2011-10-10 21:19
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作者: 白条    时间: 2011-10-11 15:51

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作者: 昆仑山    时间: 2011-10-13 13:00
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3 w3 R- L" J0 q' X: c     学习！

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作者: 旱人    时间: 2011-10-23 14:44

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