标题: 五招快速消除疲倦 [打印本页]
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-10 17:12
标题: 五招快速消除疲倦
一、吃姜* x) |* Q) y" ?* k4 _
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生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
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2.吃甜菜3 m0 f+ g+ Y* P4 `  j

# s; |& w% K7 l# {经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
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3.吃蘑菇代替晒太阳
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. q$ z* W1 d& I( e. `1 N5 }: _* n吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。6 b1 e5 @+ N. A) O8 h
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二、喝热牛奶加薄荷糖
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在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。6 G1 B, v5 n$ {2 x5 S$ E+ \; O/ S
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三、大笑+ a1 n/ B4 U& J0 K

% G3 }# J+ @/ o' m. i放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
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四、动7 H+ Y  J6 T( E" R; j8 {
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不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。- h: y. s1 W" n2 m' j: N
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五、洗$ F/ J; [- r; I

- n- n6 ^. Z# C6 Z% B% c把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-10 20:11
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作者: 水上飞li    时间: 2011-10-10 20:26
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0 t0 w5 i% c9 f" n( _: x& `     学习！
作者: 旱人    时间: 2011-10-23 14:44




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