标题: 五招快速消除疲倦 [打印本页]
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-10 17:12
标题: 五招快速消除疲倦
一、吃姜& R0 ~9 E  Q! o9 x

# d; ]5 c4 v) D' l2 g生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。, O" n: b. c% q; H1 k7 [" [8 f$ C
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2.吃甜菜2 V9 Y0 X3 m( u7 G: Z

1 |% k& U3 U) Z; }8 r7 ^9 h, N经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。5 r; U& [. @5 |; G7 ?! H

& K- ?% a) u: O. V' E6 c3.吃蘑菇代替晒太阳2 m6 S/ H5 c: u' ~. ]

# A6 ~% X  K! r% F5 x6 B% [  ?吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。9 z) }" ~0 X; K" C
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二、喝热牛奶加薄荷糖1 u9 H2 y& L4 @$ j- m4 H$ B1 X

9 o- Y+ D* y! a, Y9 k* n/ k在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
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7 @. s  W1 d( e' ?9 g6 x! N三、大笑- V. M3 y4 K! k1 S' v
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放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
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四、动# n6 q- g+ J7 n5 w+ y1 x$ s

4 Y5 m9 ?) {! f不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
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五、洗
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3 @5 J; p$ q' T9 M; N4 |把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-10 20:11
回复 1# 白鲨王
作者: 水上飞li    时间: 2011-10-10 20:26
作者: 张兴    时间: 2011-10-10 21:19
回复 1# 白鲨王
作者: 白条    时间: 2011-10-11 15:51
作者: 昆仑山    时间: 2011-10-13 13:00
回复 1# 白鲨王
6 a1 I8 `5 F9 x     学习！
作者: 旱人    时间: 2011-10-23 14:44




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