标题: 五招快速消除疲倦 [打印本页]
作者: 白鲨王    时间: 2011-10-10 17:12
标题: 五招快速消除疲倦
一、吃姜
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生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
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3 s: m6 j" R8 u7 \4 ~0 }- N2.吃甜菜1 R* O. W; q. V6 u+ w

0 H6 {" H9 p" G: ^7 ^9 l$ F经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。3 O, n( M& O* E/ H

# N9 ^& w/ h; D3.吃蘑菇代替晒太阳
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, W) n- i6 d4 g, M吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。* x' ?  j2 f5 j( E

. z1 a. G; F' i* o1 _- Z, X二、喝热牛奶加薄荷糖
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3 v6 Y! F! I) f3 k$ K& [; b在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。0 ~% D1 b. z, }% G+ ^7 M# _* a

. x6 r7 M8 j9 y6 n* Q. T7 K三、大笑: l4 N. n3 J& x$ @9 E$ f# j

+ f+ [+ ^5 B, G  y放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
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四、动3 D2 v6 ~, `& P0 o9 s

2 ]: j. K, M( @8 l' j7 \不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。  J0 e9 ]# b) X; k, \# `
& Z, Q1 q) `+ R0 [  M- w' g5 G
五、洗2 F# h* @& M8 X9 m

( }$ ]8 ]. x1 Z7 L7 g* b: O把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-10 20:11
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作者: 水上飞li    时间: 2011-10-10 20:26
作者: 张兴    时间: 2011-10-10 21:19
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作者: 白条    时间: 2011-10-11 15:51
作者: 昆仑山    时间: 2011-10-13 13:00
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1 y3 I7 h- C- J0 t2 Q. }4 Z! F     学习！
作者: 旱人    时间: 2011-10-23 14:44




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