标题: 冬泳保健要注意暖身 [打印本页]

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作者: 白鲨王    时间: 2011-10-8 08:48
标题: 冬泳保健要注意暖身
敏感度不好，会错估温度感觉，这也是老人在冬天运动经常出问题的原因。 此外，不建议老人们在户外温度低的情况下贸然下水游泳，至少要做足十到十五分钟暖身操，感到四肢末梢不冰冷才行。运动中只要发生头晕、呼吸困难、胸闷、心悸要立刻停止，赶紧就医检查。
8 J  o" B( n7 y* e% w+ H　　据媒体报道，一位69岁的老人游冬泳时因未做好暖身，突发心肌梗塞而死亡。游冬泳是不少老年人的习惯，虽说这些人是“老泳民”，能耐受水的低温，但也要做好暖身运动再下水。  
8 h5 c! F! R0 a! ?$ Y- c* w　　老年人多有心脑血管疾病，天寒造成血管急速收缩、血压快速变化，身体无法负荷，引起心肌梗塞死。老人身体的温度适应能力较迟钝、
　　敏感度不好，会错估温度感觉，这也是老人在冬天运动经常出问题的原因。 此外，不建议老人们在户外温度低的情况下贸然下水游泳，至少要做足十到十五分钟暖身操，感到四肢末梢不冰冷才行。运动中只要发生头晕、呼吸困难、胸闷、心悸要立刻停止，赶紧就医检查。
9 y* R: |! `& s: J7 `　　游冬泳有若干好处，比如可以增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病等。不过，冬季游泳讲究循序渐进，如果你从未游过冬泳，冬天连冷水都很少碰的话，建议你别一下就往冷水里钻，没游过冬泳的人要从夏天开始，秋天坚持，这样才能适应水温逐渐变化。否则，骤然寒冷不是每个人都能吃得消，搞不好还容易引发感冒。找恒温游泳池游泳是不错的选择。

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作者: 水上飞li    时间: 2011-10-8 09:56

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作者: 旱人    时间: 2011-10-8 10:01

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作者: KTW    时间: 2011-10-8 10:27

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作者: 南极仙翁    时间: 2011-10-8 16:27
回复 1# 白鲨王

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-10-8 19:31
回复 1# 白鲨王

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作者: 海豚大侠    时间: 2011-11-10 16:52

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作者: 浩峰冬泳    时间: 2011-11-17 12:36

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作者: 白鲨王    时间: 2011-11-17 17:14

浩峰冬泳 发表于 2011-11-17 12:36

" E0 X1 M  V4 o+ _: V9 G) i' m! i6 [

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作者: ltzk    时间: 2011-11-21 11:37

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作者: 阿香    时间: 2011-11-24 11:03
科学、安全冬泳。

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作者: shaheyao    时间: 2011-11-28 11:03
白鲨王是理论和实践都丰富的版主

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作者: 白鲨王    时间: 2011-11-28 14:42

shaheyao 发表于 2011-11-28 11:03
, k1 \: r0 z1 E  q; r5 C+ e白鲨王是理论和实践都丰富的版主

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作者: 阿香    时间: 2011-12-12 16:25
因人而异，慎重下水。

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