标题: 游泳要小心湿气入侵 [打印本页]
作者: 洗尽铅华    时间: 2011-9-28 09:02
标题: 游泳要小心湿气入侵
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 11:40 编辑

有位朋友，身体本来不错，但中年以后心脏出了点问题，总是心悸、心绞痛，后来听说，游泳对心脏有好处，因为游泳的时候，双臂运动量较大，能扩张胸腔，增强心肺功能。于是他在健身中心办了张卡，坚持每周去游泳两三次，冬天的时候还跟人一起去冬泳。可是，游了大半年，心脏不仅没见好转，反而不如以前了。尤其是在游泳后的一两天，更加难受。跟我聊起这个问题的时候，他说：“我猜这可能是心脏得到锻炼后的正常反应，不知什么时候这种反应才能消失。” " E( {8 X8 F- y1 ? n 我哭笑不得。 & D7 R7 R. I* e% r/ ]% A 想当年，毛泽东主席是非常喜欢游泳的。青少年时，他几乎每天游泳；在长沙，“到中流击水，浪遏飞舟”；建国后，十三陵水库、中南海成了他经常去的游泳场所。他曾13次游泳横渡长江，最后一次游渡的时候是1966年，当时他已经73岁高龄。很多人都赞叹他身体棒。的确如此，可是，老人家晚年患了很严重的风湿性心脏病。我认为，这跟他一辈子酷爱游泳应该是有一定关系的。 & x! H( \- _: c3 V7 S 谁说游泳一定对心脏有好处呢？从运动的角度看，游泳能扩张胸部，对胸肺有一些用处，但我们不能仅仅看到这一点啊。游泳的时候，大量的水湿会通过毛孔渗入体内。毛孔是肺在体表的开窍，时刻与外界进行气体交换，当大量的水湿之气渗入毛孔的时候，肺的工作量就加大了，它要把浸入体内的湿气转化成水，并且及时排出体外。所以，我们游泳，游了一两个小时上岸后，就去厕所小便。游泳是体力活，很累的，游泳当中也没喝水，这些水从哪儿来？都是从毛孔渗进来的。把水湿之气慢慢转化成尿液，人体在游泳的时候做了大量复杂而又艰辛的工作！但这个工作还不够，因为，从毛孔到尿道是一段漫长的旅途，水湿能完全排出去么？能保证它在途中没有滞留么？不能！游泳后，水湿在体内滞留是必然的，所以，游泳增加了体内的湿气。现代人体内的湿气本来就多，多数人的心脏问题就是由湿气引起的，游泳继续增加湿气，只能加剧心脏的问题而已。毛泽东主席的心脏问题，跟他体内湿气的积累有很大关系，虽然他酷爱吃辣椒，但辣椒的辛辣也无法完全散去这么多的湿气。而且，体内有湿气，还容易导致一系列风湿疾病，如风湿性关节炎等。( F4 h8 {. j: r+ C% v2 c6 c+ E 听我这么一说，朋友马上说：“对啊，我确实越来越觉得关节不对劲了。我不游泳了，再也不游了。” 8 e, s/ [& r% I8 W: K/ {6 g9 c 很多人都是这样，思维停留在一个点上。听人家说游泳有利于心脏，赶紧游泳，听人家说游泳不利于心脏又马上不游，以后再要遇见一个滔滔不绝地讲游泳的好处的人，他又如何改变呢？所以，在给人养生建议的时候，我从来不轻易要求别人干什么，也从来不要求别人不干什么，而是根据这个人的具体情况，让其稍加调整。+ @- i' a( {* a! E; q+ m9 W 我把他拽住，说：“这不行，从那里摔倒的，还得从哪里爬起来。你能坚持游泳，说明你喜欢这项运动，怎么能说不游就不游呢？现代人就是缺乏锻炼，好不容易有一个自己喜欢的运动方式，不妨坚持下去。” - J. \" X' q) d “那这些湿气怎么办？心脏怎么办？”他不解。 1 c& |, K7 j& w* e8 H3 f* i 其实很好办，只用稍微调整一下就可以了。每次游泳上岸的时候，一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了，尤其是冬泳的时候。问题就出在这里。我的老师有一个很独到的经验，游完泳上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使劲擦身，把全身的皮肤擦红，最好是用那种半新不旧的毛巾，稍微粗糙一点的，这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大，而且不会擦伤皮肤。这么一擦，皮肤发红发热，毛孔张开，湿气就从毛孔排出来了。如果不这么擦，一上岸毛孔就闭上了，尤其实在冬泳的时候，上岸被冷风一吹，毛孔更是紧闭，湿气也就少了一个排泄的渠道了。仅仅从尿液排湿气，是非常有限的。如果有毛孔和尿液两个途径，那就叫内外通透，湿气就能基本排出体外。身体得到了运动的锻炼，又没有湿气的滞留，会非常舒服。这样，一来不会增加心肺的负担，二来够预防风湿。而且，在这种内外通透的情况下，人体甚至会排出以往积蓄的湿气。因为肺主皮毛，在运动后刺激皮肤也就等于是在宣通肺气；肺肺肾相通，肺能调通水道，人体因水道不通而积累的湿邪也就趁机找到了出口。 6 }' H: ~6 C1 X8 X# S7 j & k' D) B$ K2 h( ~% S% i0 ~ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┢注任何游戏顶级信用┢提现即时到账SO.CC
作者: 悠游乐LASR    时间: 2011-9-28 09:13
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 11:40 编辑

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作者: KTW    时间: 2011-9-28 10:55
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 11:40 编辑

好，好文章。 G/ n5 a4 h- |7 s $ Q7 U2 _* O4 T* d4 ?. J' P2 r SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投J注任何游戏顶级信用J提现即时到账SO.CC
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-9-28 23:58
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 11:40 编辑

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作者: 海鹰    时间: 2011-9-29 09:53
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 11:40 编辑

说的非常好！ @8 E, X* S( q! _! j, ? + U8 K- m9 \, B$ G$ N7 G! E SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投<注任何游戏顶级信用<提现即时到账SO.CC
作者: 泳之缘    时间: 2011-9-30 09:02
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 11:40 编辑

长知识了，谢谢！ / { i% V) O$ V" R5 X' ~ 1 K0 Z- v2 i/ e SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ｅ注任何游戏顶级信用ｅ提现即时到账SO.CC
作者: 三湖人    时间: 2011-10-5 15:31
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 11:40 编辑

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作者: 三湖人    时间: 2011-10-5 15:32
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 11:40 编辑

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作者: 张兴    时间: 2011-10-5 15:55
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 11:40 编辑

游泳要小心湿气入侵，长知识了，谢谢！学习并收藏。 ) J5 ?: e) H' e7 o8 D [attach]1342837[/attach] 0 Z$ I4 Z8 v! u9 w% p1 R- Z/ ^' \- q u' _ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投㈡注任何游戏顶级信用㈡提现即时到账SO.CC
作者: 张兴    时间: 2011-10-5 15:59
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 11:40 编辑

上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使劲擦身，把全身的皮肤擦红，最好是用那种半新不旧的毛巾，稍微粗糙一点的，这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大，而且不会擦伤皮肤。这么一擦，皮肤发红发热，毛孔张开，湿气就从毛孔排出来了。 ( s% c9 ~; E X5 h1 ] ( W( r3 B1 i9 S& F0 @) w SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投｝注任何游戏顶级信用｝提现即时到账SO.CC
作者: 牛快乐    时间: 2011-10-6 10:32
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 11:40 编辑

谢谢。快乐分享！- q7 S* {2 l) J3 X3 ^5 j 上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使劲擦身，把全身的皮肤擦红，最好是用那种半新不旧的毛巾，稍微粗糙一点的，这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大，而且不会擦伤皮肤。这么一擦，皮肤发红发热，毛孔张开，湿气就从毛孔排出来了。 4 Y- v5 v8 @: P6 B* K) M + C1 c4 u: p9 v6 V9 Q2 N! p* v SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投?注任何游戏顶级信用?提现即时到账SO.CC
作者: 天中华姐    时间: 2011-10-16 14:40
回复 1# 洗尽铅华 分亨了！
作者: 天中华姐    时间: 2011-10-16 14:42
回复 10# 张兴 谢谢朋友！ 学习了！
作者: 路上    时间: 2011-10-17 19:28
谢谢啊。学习了
作者: 百姓泳队    时间: 2011-10-26 10:49
回复 1# 洗尽铅华 [attach]1388049[/attach]
作者: 山苗    时间: 2011-11-16 10:14
好帖！学习了，赞一个！
作者: ltzk    时间: 2011-11-22 09:03
作者: 酒仙    时间: 2012-1-5 17:54
好。可以指导我这个新手的实践活动。



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