标题: [转贴]游泳是老年人游泳健身的好方法 [打印本页]
作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-6-25 22:15
标题: [转贴]游泳是老年人游泳健身的好方法
游泳是老年人游泳健身的好方法
游泳负荷强度比较低，是适合老年娱乐健身的好方法。
参加水中锻炼的老年人，并不一定是游泳高手，在水中行走或带着救生圈活动都可以达到锻炼的目的。因身体过胖在陆上活动不便的老人在水中可以借助浮力进行运动，达到增强肌肉力量，促进心血管机能，提高关节韧带的柔韧性、灵活性的目的。同时，水中运动对老年慢性病的治疗和身体的恢复都有好处。
老年人水中健身在欧美一些国家开展的非常普遍。人们称之为“水中疗法”。健身部门专门为老年人开设水中锻炼课，讲授各种水中锻炼方法及身体为的影响。
［此帖子已被 傲雪寒梅 在 2007-6-29 11:22:05 编辑过］
作者: 启明 时间: 2007-6-25 22:20
水中运动对老年慢性病的治疗和身体的恢复有益处
作者: 快乐老头 时间: 2007-6-26 02:22
游泳是老年人健身的好方法！
作者: 七星子 时间: 2007-6-26 17:09
年轻人游泳好处也很多。
作者: 寒江搏浪 时间: 2007-6-29 11:15
原文由 [B]快乐老头[/B] 发表: 游泳是老年人健身的好方法！
作者: 紫衣の罗兰 时间: 2007-6-29 19:30
好帖子，顶！
作者: 峰泳 时间: 2007-6-30 00:14
原文由 [B]启明[/B] 发表: 水中运动对老年慢性病的治疗和身体的恢复有益处
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