我在1999年秋，突感头晕、颈麻、脚水肿、走路轻飘，头不能向后转，一转就要摔倒。去了县医院经过X线检查被确诊为颈椎病，经过中西医治疗，症状不见明显好转。当时有好心的朋友告诉我，颈椎病要运动，并告诉我运动的方法。起初我只是抱着试试看的想法，没想到连续做了半年后，病症有所缓解。至今坚持7年多了，症状基本消失，疗效确实很好。
这种运动方法分为5个步骤：
1. 将头颈前伸再后缩(似鸡啄米)38次。
2. 头颈左右歪倒。先向左侧，再向右侧，共38次。
3. 头颈顺时针转38次，再逆时针转38次(有头晕症状者，做此动作时应保持面部朝前，不要做以颈部为中心的前后左右大动作的环绕——编者注)。
4. 耸肩，两侧轮换。左肩上，右肩下；右肩上，左肩下。共38次。
5. 两肩前后摆动。左肩向前摆，右肩向后摆；右肩向前摆，左肩向后摆。共38次。
提示：
●每天早晚各做1次。持之以恒。
●除了做运动外，还要注意睡觉时枕头低些，有利于颈椎病的康复。
《中老年保健》
有时候感觉颈椎 又酸 又木 又痛，学习一下，治愈颈椎病的5步骤。
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谢谢楼主!
人倒45周岁之后，由于年长的劳作，特别是做办公室的人们，整天伏案久坐，活动时间小，为此得颈椎病的人达到59.1％。白山龙及时给与预防和治疗方案，这无疑是在给人们一种深沉的爱。白山龙版主，我们大家都非常得感谢您。
原文由 [B]大海的风帆[/B] 发表:
人倒45周岁之后，由于年长的劳作，特别是做办公室的人们，整天伏案久坐，活动时间小，为此得颈椎病的人达到59.1％。白山龙及时给与预防和治疗方案，这无疑是在给人们一种深沉的爱。白山龙版主，我们大家都非常得感谢您。
原文由 [B]冰水清人[/B] 发表: 学习、掌握、应用、坚持。谢谢！
每天坚持做做
原文由 [B]自由人[/B] 发表:[quote]原文由 [B]冰水清人[/B] 发表: 学习、掌握、应用、坚持。谢谢！
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