已是耄耋之年的我，虽说脸上皱纹不少，满头白发，但腰板硬朗，手脚灵活，丝毫没有龙钟老态。要问我有什么养生的诀窍，其实很简单，那就是跑步。
48岁时我患上严重的坐骨神经痛，真是苦不堪言。经过一个多月的针灸、服药治疗后有所好转。朋友建议我每天活动一下筋骨，于是我开始早晨出去跑步。没想到一段时间之后，我竟爱上了跑步，从那时起就每天坚持，即使外出旅游也没停止过。
跑步伴随我30多年了，运动鞋坏掉了数十双，脚底跑出了厚厚的老茧，也练就了我一个强健的体魄。上班的时候我几乎没请过病假。身体上原有的一些病痛也都治好了。更重要的是，跑步磨炼了我的意志，让我可以克服人生道路上一个又一个困难。2002年，我还参加了街道的长跑队，在我们的队伍中，还有93岁高龄的老人，他的精神更激励了我，是我学习的楷模。
多年的跑步使我懂得，老年人健身都得有个“金钥匙”，不管是太极拳、健身舞，还是慢跑、散步，只要适合自己，科学锻炼，认真坚持，都能收到良好的效果。让我们都去寻找健身的“金钥匙”，去开启长寿之门吧!
《中老年保健》
原文由 [B]长白鹿[/B] 发表: 科学锻炼，认真坚持!
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