游泳时抽筋的解脱方法 -

标题: 游泳时抽筋的解脱方法 [打印本页]

作者: 冬泳恋情 时间: 2011-9-15 11:51
标题: 游泳时抽筋的解脱方法
游泳时水太凉或待在水里时间太长、如果心理紧张，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。

作者: 白鲨王 时间: 2011-9-15 12:01

作者: 晋中海豹 时间: 2011-9-15 12:12

作者: 三江之歌 时间: 2011-9-15 13:02
学习啦！！！！！

作者: yingclub 时间: 2011-9-15 15:59
好帖学习欣赏了！

作者: yingclub 时间: 2011-9-15 16:00
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作者: 确山冬泳 时间: 2011-9-15 17:27
学习欣赏了好帖！

作者: 确山冬泳 时间: 2011-9-15 17:28
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作者: 水上飞li 时间: 2011-9-15 18:18
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作者: cbd007 时间: 2011-9-15 21:02
由于才开始游泳，还没有抽筋的经历。好好学学，以备不时之需，

作者: 黑石头 时间: 2011-9-16 01:01
学习欣赏了好帖

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-9-17 00:12
回复 2# 白鲨王

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-9-17 00:13
回复 3# 晋中海豹

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-9-17 00:13
回复 4# 三江之歌

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-9-17 00:14
回复 5# yingclub

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-9-17 00:15
回复 8# 确山冬泳

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-9-17 00:15
回复 11# 黑石头

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-9-17 00:15
回复 6# yingclub

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-9-17 00:16
回复 7# 确山冬泳

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-9-17 00:16
回复 9# 水上飞1

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-9-17 00:17
回复 10# cbd007 好好学学，以备不时之需！

作者: yingclub 时间: 2011-9-19 10:37
回复 15# 爱好冬泳

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作者: 爱好冬泳 时间: 2011-9-19 21:48

回复 22# yingclub

作者: 黑石头 时间: 2011-9-19 22:30
冬泳前,准备活动一定要做好.

作者: 冬泳恋情 时间: 2011-9-22 13:11
回复 2#白鲨王

作者: 冬泳恋情 时间: 2011-9-22 13:13
回复 24# 黑石头

作者: 驿城冬泳爱好者 时间: 2011-11-29 13:27
冬泳恋情：你是谁？为什么擅自用我的照片做头像？在哪里找来的？你也太不像话了！你必须立即删除此头像。否则后果自负！

作者: 天中红梅 时间: 2014-1-31 18:40
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