标题: 可以延年益寿的前5个生活习惯！ [打印本页]
作者: 夏天的雪    时间: 2011-9-14 18:21
标题: 可以延年益寿的前5个生活习惯！
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:21 编辑

人真的能活到100岁吗？好消息是：你本来就可以活那么久！如实地观察你目前的习惯和生活方式，绝大多数人所养成的习惯，限制了我们本拥有的长寿潜能。 当你养成了新的有益健康的生活习惯，让这些健康习惯改变你，你会变得更加健康长寿。 1.每日五小餐。 虽然我们习惯了每日三餐，但是五小餐会更好，它能使你得到源源不断的营养，这种吃法还可以减轻消化和代谢系统的负担，可降低患心脏病的概率。 2.用爬楼梯代替使用电梯。 每日有计划地锻炼所带来的好处远远不够，而经常性的锻炼则会更有利于生理健康，增强免疫力，保持关节灵活，会使你的健康慢慢积累起来。 3.笑起来。 通过研究发现，笑和喜悦可以增强免疫功能，特别是产生的抗杀害细胞，能确保远离疾病和癌症的侵扰，此外，笑还可以释放内啡肽，这种内啡肽化合分泌物能给你一种幸福感。毫无疑义，快乐的人会活得更长久和健康。 4.每天8杯水。 水是保证身体健康不可缺少的，世界各地的长寿老人都将谁视为他们的生命源泉，并且科学家也这样认可，当然，最好是饮用远离污染的健康水。 5.通过冥想来放松。 紧张是很多疾病的根源，而这些疾病缩短了我们的生命，并且现在社会中，压力越来越大，而冥想是最好的释放压力和恢复元气的方法，它能使你头脑保持更平静，减轻你的应急激素，并且让你能自我约束，这则是一个活得健康和长寿的必要因素。 愿你活得更快乐，更强壮，更长寿。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投.:注任何游戏顶级信用.:提现即时到账SO.CC
作者: 海豚HT    时间: 2011-9-14 19:28
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:21 编辑

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作者: 汾河魂郭    时间: 2011-9-14 19:30
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作者: 老马识途    时间: 2011-9-14 20:59
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作者: 夏天的雪    时间: 2011-9-14 21:26
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:21 编辑

谢谢关注！！！！！！！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投牜注任何游戏顶级信用牜提现即时到账SO.CC
作者: 雨蒙    时间: 2011-9-14 21:41
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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-9-14 22:22
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欣赏了！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ㄔ注任何游戏顶级信用ㄔ提现即时到账SO.CC
作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-15 06:40
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:21 编辑

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作者: 石槽大姐    时间: 2011-9-15 10:12
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:21 编辑

[quote]人真的能活到100岁吗？好消息是：你本来就可以活那么久！如实地观察你目前的习惯和生活方式，绝大多数人所养 ... 谢谢您提供的可以延年益寿的五个生活习惯！收藏了！ 让我们九十岁一起翱翔大海！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Y注任何游戏顶级信用Y提现即时到账SO.CC
作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-16 20:34
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:21 编辑

“虽然我们习惯了每日三餐，但是五小餐会更好，它能使你得到源源不断的营养，这种吃法还可以减轻消化和代谢系统的负担，可降低患心脏病的概率。” 我每天才吃两餐、、、 嗨、、、真得好好学习学习啊！ [attach]1303817[/attach] SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投廴注任何游戏顶级信用廴提现即时到账SO.CC
作者: 张兴    时间: 2011-9-16 21:25
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:21 编辑

好帖！学习及收藏。 [attach]1303931[/attach] SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ゴ注任何游戏顶级信用ゴ提现即时到账SO.CC
作者: 夏天的雪    时间: 2011-9-17 19:08
作者: AYA    时间: 2011-9-18 13:35
好贴！
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作者: 老马识途    时间: 2011-9-19 06:33
要想身体健康，养成一个良好的生活习惯也是条件之一！学习了！

作者: 夏天的雪    时间: 2011-9-19 08:42
回复 14# 老马识途
感谢你的关注与支持！！！！！
作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-19 10:13
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作者: 0回头一笑0    时间: 2011-9-19 14:12




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