女人不得不吃的抗衰老保健食物 -

标题: 女人不得不吃的抗衰老保健食物 [打印本页]

作者: jinzhen 时间: 2011-9-13 10:33
标题: 女人不得不吃的抗衰老保健食物
在博客上看到的，转来与大家共享

鱼类
　　鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。　

　蜂蜜
　　它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。

　　牛奶
　　它是一种近乎完美的营养品。牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有。钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

　　芝麻
　　含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。

　　香菇
　有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

　　黑木耳
　　具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。

　　桂圆
　　又称龙眼。含有维生素A 和B，以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。具有养血安神、驻颜抗衰的作用。对那些年老体弱、气血不足者非常有益。

　　胡萝卜
　含有大量的维生素A 和无机盐，还含有丰富的维生素B 族，为改善脑的机能所不可缺少。同时，它也含有大量钙质，因此胡萝卜被称为“健脑佳蔬”。

　　橘子
　　含有大量的维生素A、维生素B1 和维生素C。它还属于碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

　核桃
　　据《食疗本草》中载：“常服令人能食，皮肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇，防治心血管病，对尿路结石和老年慢性支气管炎也有良好疗效。我们身体所需要的许多营养来自于摄入的蔬菜。日常生活中一个成年人每天应摄入200-500 克蔬菜才能满足人体的需要。在生活中，人们往往凭着蔬菜价格与味道作为选用标准，其实这很不科学。判断蔬菜的营养价值主要是该蔬菜内含有多少人体必需的维生素以及铁、盐和纤维素等。

作者: jinzhen 时间: 2011-9-13 10:54
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作者: KTW 时间: 2011-9-13 11:05

作者: KTW 时间: 2011-9-13 11:06

作者: jinzhen 时间: 2011-9-13 11:11

KTW 发表于 2011-9-13 11:06

感谢关注！

作者: KTW 时间: 2011-9-13 11:16
我们老爷们，多吃这些食物，应该说，不会有什么副作用吧？

作者: 白鲨王 时间: 2011-9-13 11:16

作者: 白鲨王 时间: 2011-9-13 11:18
我们身体所需要的许多营养来自于摄入的蔬菜。日常生活中一个成年人每天应摄入200-500 克蔬菜才能满足人体的需要。

作者: 悠游乐LASR 时间: 2011-9-13 11:24

作者: x小蜜蜂x 时间: 2011-9-13 11:31
健康是根本，吃出健康来。

作者: jinzhen 时间: 2011-9-13 12:19

我们老爷们，多吃这些食物，应该说，不会有什么副作用吧？
KTW 发表于 2011-9-13 11:16

呵呵，不会的！

尽管吃吧！

作者: jinzhen 时间: 2011-9-13 12:20

我们身体所需要的许多营养来自于摄入的蔬菜。日常生活中一个成年人每天应摄入200-500 克蔬菜才能满足人体的 ...
白鲨王发表于 2011-9-13 11:18

感谢关注与支持！

作者: jinzhen 时间: 2011-9-13 12:20

悠游乐LASR 发表于 2011-9-13 11:24

感谢关注此话题！

作者: jinzhen 时间: 2011-9-13 12:21

健康是根本，吃出健康来。
x小蜜蜂x 发表于 2011-9-13 11:31

祝愿蜜蜂小妹健康快乐每一天！

作者: 鱼跃 时间: 2011-9-13 15:29
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作者: KTW 时间: 2011-9-13 15:33

呵呵，不会的！尽管吃吧！
jinzhen 发表于 2011-9-13 12:19

作者: jinzhen 时间: 2011-9-13 16:27

鱼跃发表于 2011-9-13 15:29

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作者: jinzhen 时间: 2011-9-13 16:29

KTW 发表于 2011-9-13 15:33

作者: 雪上飞MA 时间: 2011-9-13 16:57

我们老爷们，多吃这些食物，应该说，不会有什么副作用吧？
KTW 发表于 2011-9-13 11:16

我看老爷们吃，不能有什么问题。

作者: jinzhen 时间: 2011-9-13 17:03

我看老爷们吃，不能有什么问题。
真不知道发表于 2011-9-13 16:57

呵呵，不会有问题的！

放心吃吧！

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-9-13 17:07
学习及欣赏了！

作者: jinzhen 时间: 2011-9-13 17:11

学习及欣赏了！
爱好冬泳发表于 2011-9-13 17:07

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作者: 爱好冬泳 时间: 2011-9-13 18:17
回复 23# jinzhen

好帖祝福朋友！

作者: KTW 时间: 2011-9-14 09:17

我看老爷们吃，不能有什么问题。
真不知道发表于 2011-9-13 16:57

那我就放心大胆地吃了，今后如有问题，我可找你哟。

作者: jinzhen 时间: 2011-9-14 09:24

那我就放心大胆地吃了，今后如有问题，我可找你哟。
KTW 发表于 2011-9-14 09:17

呵呵呵

作者: KTW 时间: 2011-9-14 09:56

作者: 南极仙翁 时间: 2011-9-14 19:43

回复 1# jinzhen

作者: jinzhen 时间: 2011-9-15 08:39

回复 jinzhen
南极仙翁发表于 2011-9-14 19:43

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作者: 威海杆哥 时间: 2011-9-15 09:23

在博客上看到的，转来与大家共享

鱼类
　　鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼 ...
jinzhen 发表于 2011-9-13 10:33

这些好东西谁吃都好

作者: jinzhen 时间: 2011-9-15 09:39

这些好东西谁吃都好
威海杆哥发表于 2011-9-15 09:23

谢谢杆哥关注此话题！

作者: 南极仙翁 时间: 2011-9-15 09:48

回复 29# jinzhen

作者: jinzhen 时间: 2011-9-15 10:27

回复 jinzhen
南极仙翁发表于 2011-9-15 09:48

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作者: 南极仙翁 时间: 2011-9-15 10:49

回复 33# jinzhen

作者: 冰之雅 时间: 2011-9-15 21:02
为了我们永不老，必须吃

作者: 冰之雅 时间: 2011-9-15 21:04

在博客上看到的，转来与大家共享

鱼类
　　鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼 ...
jinzhen 发表于 2011-9-13 10:33

一天忙忙碌碌，老忘吃

作者: jinzhen 时间: 2011-9-16 08:22

一天忙忙碌碌，老忘吃
冰之雅发表于 2011-9-15 21:04

再忙也不要忘记吃好睡好！永葆青春靓丽！

作者: 彩娟 时间: 2011-9-23 10:09
挺普通的，记住了

作者: jinzhen 时间: 2011-9-23 12:23

挺普通的，记住了
彩娟发表于 2011-9-23 10:09

是的，挺普通的。

感谢关注！

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