当今世界中，运动方式是一种人生选择。 对于我们的祖先来说，为了生存必须要以周围环境作斗争，那时身强体壮和耐力良好是十分必要的，而现在，生存对于我们已不在是最终目的。我们有高楼大厦为我们遮风挡雨，有机器为我们工作，我们能够生活在一个安全舒适的环境中，不在用为下顿餐在哪里费心，只要你能在百货店关门之前赶到，一切问题都能解决。让我们来看一下自然界的动物。一般来说，刚出生的动物身体运动很多，并和后同伴争斗。从幼年时起，它们总是训练成年后生存所需要的技能 。
人一生的生老病死都跟动物极其相似。但是有许多人一生都坚持体育锻炼，他们不向随着年龄增长所带来的身体状况的衰退屈服。作出这样的决定当然也有许多原因，而最重要的就是保持身体健康和自我感觉良好。 身体健康能够发挥你的身体潜能，全方位提高你的生活质量。我们年轻时也许对健康并不在意，并天真的以为我们将永远拥有健康。年纪大了，便体会到年龄带来的负面影响，我们越来清醒地意识到我们正在失去什么。我们似乎感到死亡的逼近。对于每一个热爱运动的人来说，感到身体一年不如一年的确是很悲哀的事情。我们之所以选择运动，是因为只有运动才能让我们对自己充满信心。
年龄所带来的许多变化是不可控制的，像头发越来越少以及越来越多的皱纹，但只要叁加体育运动，我们就能重新换发生机，拥有健康。
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