标题: 重温游泳的科学常识 [打印本页]
作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-4 14:27
标题: 重温游泳的科学常识
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

朋友，您要健康游泳，就必须知道： 泳前的七个热身不可少： 1、头部的前后左右弯曲10次，拉伸颈部肌肉； 2、单臂轮流向后饶肩，再双臂同时绕肩； 3、单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复； 4、双腿并拢向前伸直坐于地上，双手前触脚尖，重复； 5、一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一手握住其肘部向对侧牵拉，换手臂、 重复； 6、双腿分开坐于地上身体弯向一侧，鼻子触及膝盖，两侧重复； 7、一腿向前伸，一腿向后弯曲，（大腿外侧向上）躯干前伸，上提下蹲。 泳后三点注意： 1、不要马上洗澡，尤其是热水。热水会继续增加皮肤内的血液流量，导致大脑和心脏供血不足，泳后修正整20分钟后即可。 2、切不可暴饮止渴！大量进水增加胃肠负担；进水快会加重心脏负担！会出现心力衰竭、胸闷、腹胀等危情。 3、泳后切不可立马吸烟！！泳后人体新陈代谢加快，吸烟尼古丁会大量涌入人体。此时处于缺氧状态，一氧化碳、尼古丁便会趁机伤害人体！ 朋友，珍爱生命，幸福人生！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投~注任何游戏顶级信用~提现即时到账SO.CC
作者: 白鲨王    时间: 2011-9-4 15:31
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

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作者: 石槽大姐    时间: 2011-9-4 16:23
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

[quote]朋友，您要健康游泳，就必须知道： 泳前的七个热身不可少： 1、头部的前后左右弯曲10次，拉伸颈部 ... 谢谢您！记住了！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投▕注任何游戏顶级信用▕提现即时到账SO.CC
作者: 老马识途    时间: 2011-9-4 18:55
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

[attach]1277966[/attach] 谢谢你介绍的泳前七个热身，泳后的三点注意！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投∠注任何游戏顶级信用∠提现即时到账SO.CC
作者: 夏天的雪    时间: 2011-9-4 20:45
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

谢谢姐姐的指点，小妹牢记在心了。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投∮注任何游戏顶级信用∮提现即时到账SO.CC
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-9-4 22:27
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

欣赏了赞一个！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┣注任何游戏顶级信用┣提现即时到账SO.CC
作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-4 23:23
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

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作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-4 23:23
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

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作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-4 23:24
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

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作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-4 23:25
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

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作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-4 23:26
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:22 编辑

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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-9-4 23:47
回复 11# 看海去吧！


    好帖学习收藏了！
作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-5 07:56
回复 12# 爱好冬泳

喜欢就好！谢谢！
作者: 石槽大姐    时间: 2011-9-5 19:45
回复  爱好冬泳

喜欢就好！谢谢！
看海去吧！ 发表于 2011-9-5 07:56

作者: 爱好冬泳    时间: 2011-9-5 21:41
回复 13# 看海去吧！：喜欢！
作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-7 21:24
回复 15# 爱好冬泳

[attach]1286195[/attach]
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-9-7 22:35
回复 16# 看海去吧！


    [attach]1286495[/attach]
作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-8 23:34
回复 17# 爱好冬泳

[attach]1288387[/attach][attach]1288389[/attach]
作者: 石槽大姐    时间: 2011-9-9 14:03
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-9-9 22:20
回复 18# 看海去吧！


    朋友你好 祝朋友中秋节开心 快乐！
作者: 石槽大姐    时间: 2011-9-10 13:30
作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-10 22:41




         回复 20# 爱好冬泳
  谢谢！谢谢您！

让我们共赏明月、合家幸福安康！




作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-10 23:00
回复 21# 石槽大姐
[attach]1290833[/attach]
作者: 0回头一笑0    时间: 2011-9-12 12:07
回复 1# 看海去吧！
作者: 0回头一笑0    时间: 2011-9-12 12:10
回复 20# 爱好冬泳
作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-12 14:56
回复 25# 0回头一笑0
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-9-13 16:43
回复 25# 0回头一笑0


   
作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-13 19:58
回复 27# 爱好冬泳
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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-9-13 22:02
回复 28# 看海去吧！ 回帖也是一种支持鼓励！
作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-13 22:16
回复 29# 爱好冬泳
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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-9-13 22:28
回复 30# 看海去吧！


    [attach]1297830[/attach]
作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-13 22:48
回复 31# 爱好冬泳 [attach]1297888[/attach]
作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-13 23:29
回复 2# 白鲨王 [attach]1297996[/attach]
作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-13 23:30
回复 31# 爱好冬泳 [attach]1297997[/attach]
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-9-14 21:25
回复 32# 看海去吧！


    你好！
作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-15 06:24
回复 35# 爱好冬泳
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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-9-15 22:02
回复 36# 看海去吧！


    开心快乐每一天！
作者: 海底森林    时间: 2011-9-16 10:57
本帖最后由 海底森林 于 2011-9-16 11:06 编辑

谢谢，收藏了！
收藏网址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_6aa46f7f0102dsrn.html
作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-16 18:54
回复 38# 海底森林
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作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-16 18:56
回复 37# 爱好冬泳
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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-9-16 22:50
回复 40# 看海去吧！


    [attach]1304094[/attach]
作者: 看海去吧！    时间: 2011-9-18 13:50
回复 41# 爱好冬泳


地球难得，生命难得；


人生难得，朋友更难得！
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-9-18 22:01
回复 42# 看海去吧！


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