标题: 秋天游泳注意事项 [打印本页]
作者: jinzhen    时间: 2011-9-1 09:27
标题: 秋天游泳注意事项
注意事项：
1 、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉；
2 、下水前应适当活动一下全身，不要过量；
3、 有条件的应当在太阳出来时再下水游泳；
4 、不要一人单独在水中锻炼；
5、 感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）；
6 、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水；
7 、上岸后要迅速将身上的水擦干；
8 、天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。
9 、游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。
作者: KTW    时间: 2011-9-1 10:07
游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。
作者: jinzhen    时间: 2011-9-1 10:11
本帖最后由 jinzhen 于 2011-9-1 10:13 编辑

[attach]1271429[/attach][attach]1271429[/attach]quote]游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。
KTW 发表于 2011-9-1 10:07 [/quote]
作者: KTW    时间: 2011-9-1 10:14
"运动前后一小时不要进食"，对我来说，好像不起作用。
作者: jinzhen    时间: 2011-9-1 10:15
"运动前后一小时不要进食"，对我来说，好像不起作用。
KTW 发表于 2011-9-1 10:14
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作者: 成龙    时间: 2011-9-1 10:17
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作者: jinzhen    时间: 2011-9-1 10:20
成龙 发表于 2011-9-1 10:17
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作者: KTW    时间: 2011-9-1 10:21
等到进入12月份，我冬泳的时间就要改为中午前后了。要么饭前半小时，要么饭后半小时，游泳后，没有一点不适感。
作者: 晋中海豹    时间: 2011-9-1 10:25
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作者: jinzhen    时间: 2011-9-1 10:29
等到进入12月份，我冬泳的时间就要改为中午前后了。要么饭前半小时，要么饭后半小时，游泳后，没有一点不适 ...
KTW 发表于 2011-9-1 10:21
[attach]1271447[/attach]
作者: jinzhen    时间: 2011-9-1 10:30
晋中海豹 发表于 2011-9-1 10:25
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作者: 爱水    时间: 2011-9-1 10:36
回复 1# jinzhen

谢谢您的关心和提醒，天凉了游泳一定要注意身体，注意安全！

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作者: jinzhen    时间: 2011-9-1 10:41
[attach]1271476[/attach]
回复  jinzhen

谢谢您的关心和提醒，天凉了游泳一定要注意身体，注意安全！
爱水 发表于 2011-9-1 10:36
作者: 冰之雅    时间: 2011-9-1 10:44
哈，都做到了，就是第六条，每次游完穿好衣服就得吃，习惯了，所以，怎么游不瘦，是不是要改改啦
作者: KTW    时间: 2011-9-1 10:45
回复 10# jinzhen
因为，中午的时候，阳光灿烂，气温在冬季的此时，也算是最高的。
作者: 冰之雅    时间: 2011-9-1 10:46
"运动前后一小时不要进食"，对我来说，好像不起作用。
KTW 发表于 2011-9-1 10:14


嗯，同感！
作者: jinzhen    时间: 2011-9-1 10:47
哈，都做到了，就是第六条，每次游完穿好衣服就得吃，习惯了，所以，怎么游不瘦，是不是要改改啦
冰之雅 发表于 2011-9-1 10:44
呵呵，冰版的身材很好啊！不要太瘦噢!
作者: KTW    时间: 2011-9-1 10:57
嗯，同感！
冰之雅 发表于 2011-9-1 10:46

"运动前后一小时不要进食"，对我来说，好像不起作用。
不过，常人都这么说"运动前后一小时不要进食"。我自己觉得无所谓。
作者: KTW    时间: 2011-9-1 11:05
回复 17# jinzhen

咱亏就亏在这瘦字上，冬泳时，只能下水就出水，2~3分钟的时间，没法子，没膘啊。
作者: jinzhen    时间: 2011-9-1 11:15
回复  jinzhen

咱亏就亏在这瘦字上，冬泳时，只能下水就出水，2~3分钟的时间，没法子，没膘啊。
KTW 发表于 2011-9-1 11:05
那就多练点膘出来！
作者: KTW    时间: 2011-9-1 11:27
那就多练点膘出来！
jinzhen 发表于 2011-9-1 11:15


哈哈，哪来得那么容易。
作者: KTW    时间: 2011-9-1 20:47
呵呵，冰版的身材很好啊！不要太瘦噢!
jinzhen 发表于 2011-9-1 10:47



    http://bbs.china-ws.org/viewthread.php?from=notice&tid=384471
作者: jinzhen    时间: 2011-9-2 08:20
KTW 发表于 2011-9-1 20:47
欣赏了KTW的文采！学习你精神！
作者: 冰之雅    时间: 2011-9-2 16:27
回复 22# KTW

快艇王，那蛙泳的速度很快了，哎俺的速度很慢，由此得名，蜗牛
作者: 雪上飞MA    时间: 2011-9-2 16:28
     秋天游泳更要注意安全，刚一入秋，秋风凉，水暖温度高游的时间长，上岸与冷风机宜患寒凉。珍姐及时的提醒，大家谢谢了。
作者: 冰之雅    时间: 2011-9-2 16:32
呵呵，冰版的身材很好啊！不要太瘦噢!
jinzhen 发表于 2011-9-1 10:47


要减10斤才是俺的标准体重啊，哪那么容易减，反正也减不掉，就只有像您那么想啦 胖就胖吧，身体健康就OK啦
作者: jinzhen    时间: 2011-9-2 16:40
要减10斤才是俺的标准体重啊，哪那么容易减，反正也减不掉，就只有像您那么想啦 胖就胖吧，身体健康 ...
冰之雅 发表于 2011-9-2 16:32
对极了！身体健康最重要！
作者: jinzhen    时间: 2011-9-2 16:42
秋天游泳更要注意安全，刚一入秋，秋风凉，水暖温度高游的时间长，上岸与冷风机宜患寒凉。珍姐及时的提 ...
真不知道 发表于 2011-9-2 16:28
祝你们游的开心！游的健康！
作者: KTW    时间: 2011-9-2 19:32
回复  KTW

快艇王，那蛙泳的速度很快了，哎俺的速度很慢，由此得名，蜗牛
冰之雅 发表于 2011-9-2 16:27

可能是你游泳时的姿势不够正确，每次的动作要么快或者要么就慢，身体也没有与水面保持最小的夹角。
作者: 祥和1963    时间: 2011-9-2 21:33
游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。
坚持锻炼，身体康健
作者: wanyuanmm    时间: 2011-9-5 08:53
以免适得其反
作者: jinzhen    时间: 2011-9-5 09:28
游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。
坚持锻炼，身体康健
祥和1963 发表于 2011-9-2 21:33
赞同你的说法：坚持锻炼，身体康健！感谢关注与支持！
作者: jinzhen    时间: 2011-9-5 09:29
以免适得其反
wanyuanmm 发表于 2011-9-5 08:53
感谢关注与支持！
作者: 冰之雅    时间: 2011-9-5 10:13
可能是你游泳时的姿势不够正确，每次的动作要么快或者要么就慢，身体也没有与水面保持最小的夹角。
KTW 发表于 2011-9-2 19:32


我蛙泳的频率慢，再是脚小登夹水面积小
作者: KTW    时间: 2011-9-5 11:13
我蛙泳的频率慢，再是脚小登夹水面积小
冰之雅 发表于 2011-9-5 10:13

噢，是这么回事。慢，不要紧，关键是你划水时的用力不够准确，四肢同时用力。脚小只是一个小小的遗憾……
作者: 心想事成    时间: 2011-9-6 00:49
回复 1# jinzhen



   jinzhen姐姐，谢谢您的温馨提示！
作者: jinzhen    时间: 2011-9-6 08:12
回复  jinzhen



   jinzhen姐姐，谢谢您的温馨提示！
心想事成 发表于 2011-9-6 00:49
感谢心想事成版主阅读此帖！谢谢你的关注！



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