解决馋嘴10种吃不胖的食 -

标题: 解决馋嘴10种吃不胖的食 [打印本页]

作者: 晨泳 时间: 2007-6-23 11:11
标题: 解决馋嘴10种吃不胖的食
女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。
　　某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。以下是营养专家介绍的瘦身食物:
　　1、菠菜——每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。
　　2、豆类——无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
　　3、密瓜——每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。
　　4、辣椒——无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
　　5、番茄——饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。
　　6、生菜——由于含水份及大量张维使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。
　　7、麦包——全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。
　　8、火鸡——每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。
　　9、草莓——每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。
　　10、比目鱼——这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。
　　　　来源：千龙新闻网

作者: 与家同行 时间: 2007-6-23 11:22

谢谢姐姐，收藏了！

作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-6-23 12:18

浏览参考一下

作者: 北极熊 时间: 2007-6-26 10:51

女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖

有没有给男人吃的,想胖那就胖那.想那长肉就那长肉?

作者: 国境线 时间: 2007-6-28 22:54
不错不错！

作者: 晨泳 时间: 2007-6-29 16:40

原文由 [B]北极熊[/B] 发表:
女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖
有没有给男人吃的,想胖那就胖那.想那长肉就那长肉?

吃熊肉！

作者: 碧浪鲨 时间: 2007-7-7 00:16
想吃什么就吃什么，别忘了多运动啊！

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)