9.11比赛训练计划 - - Powered by Discuz!

标题: 9.11比赛训练计划 [打印本页]

作者: 大陈 时间: 2011-8-25 08:59
标题: 9.11比赛训练计划
8月29日开始至9月5日每天3000-4000米。早上、晚上各半，主要为了储备长距离游的体力问题。
9月6日至9月8日每天2000米，调整呼吸，注意拉长泳姿中手的动作。
9月9日进行一次户外长距离试游，2500-3000.
9月10日，下水放松游，能游多少算多少。
9月11日比赛。
此次比赛目标为保六争三。

作者: 晋中海豹 时间: 2011-8-25 09:18
牛,真是牛!赞一个!

作者: 张兴 时间: 2011-8-25 09:51
9.11比赛训练计划！
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作者: 一江春水00 时间: 2011-8-25 11:26
雄心壮志冲云天！

作者: KTW 时间: 2011-8-25 12:12

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-8-25 23:17
朋友你真棒！

作者: 悠悠素心 时间: 2011-8-26 11:48
好养的，最棒了。

作者: 汾河魂郭 时间: 2011-8-28 04:58

作者: 水上飞li 时间: 2011-8-28 05:36
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作者: 大陈 时间: 2011-8-30 09:07
由于9月4日要游富春江，计划有所调整，哈哈哈

作者: 大陈 时间: 2011-8-31 11:03
8月30日,400米又冲进6分关，5.54，池边出发，恢复最好成绩，为9.11，冲！！！！！！！！！！！！

作者: 大陈 时间: 2011-9-20 09:30
成绩

作者: 登登登 时间: 2011-9-21 08:42
最棒了

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