标题: 游泳要想快的诀窍 [打印本页]
作者: 顺风骑游    时间: 2011-8-17 14:51
标题: 游泳要想快的诀窍
游泳要想快，只有一个诀窍—— 直。
从头到脚，身体绷直。看到很多人说滑行的时候要放松，我认为如果纯粹是慢慢悠悠的漂着玩没有错。但如果想感受身体像刀刃一样划过水的畅快的话，恰恰相反，身体要绝对的绷直。从手到肩到头到腰到腿到脚。绷得直直的。
  有些人入水蹬腿滑行时是低头埋首，将头夹入两个胳膊中间，感觉自己是直的，其实不然，真正的夹头是平头抬肩，也就是头平，不要刻意的去低，划水后，两个胳膊前伸时，连肩膀带胳膊一起平着水面伸出去。你会感觉肩膀耸着往前送。这样，每次的划水，都是从肩膀头的骨头缝里开始发力，能做到这样，你会越游越快，出去20米后会感觉整个人好像在水里飞了起来，脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉，那时候不是你在极速的前游，而是水在你身边急速的后退，冲刷着你身体的每一寸皮肤。你可以感受得到身体就像一把笔直的匕首，把平静的水面直直破出一道裂口，流畅自如，游刃有余。
  蛙泳是最累人的一种泳姿，如果蛙泳姿势正确，身体笔直，冲50-100米可能会累个半死，但在别人眼里，怎么看你怎么游的轻松。当别人看你游的都累的慌，那就赶紧上岸，仔细的再想想动作吧。
  但不论怎样，放到任何一个泳姿，“直”都是硬道理。箭弯了射不远，刀弯了切不快，人弯了只能洗洗睡。游泳如果做不到“直”，每次下水就不叫游泳，那叫泡大池子。呵呵，，，，，不信您试试！

1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹水（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。

2.蹬腿时两腿叉开的角度不要太大，角度过大会费力、夹水慢，影响速度。

3.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。

4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人指导更好。

5.关键是协调、放松。当你学会放松之后，就会发现，游蛙泳可以不怎么费力气就能游好几百米。
6.自由泳打水的诀窍是两腿要并拢，脚尖要绷直，膝盖不可弯的很厉害，要用大腿的力量去带动小腿去打水，切忌小腿自己在那打水。
作者: 晋中海豹    时间: 2011-8-17 15:21
好贴,欣赏了.
作者: KTW    时间: 2011-8-17 16:08
ok!        
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-8-17 18:28
看过你的帖子欣赏了！
作者: 汾河魂郭    时间: 2011-8-18 04:24
作者: 标哥    时间: 2011-8-28 10:46
好贴，学习了。
作者: 顺风骑游    时间: 2011-8-29 10:17
回复 6# 标哥


    谢谢
作者: 顺风骑游    时间: 2011-8-30 17:16
谢谢欣赏，欢迎到太原同游汾河。
作者: 顺风骑游    时间: 2011-8-30 17:17
谢谢欣赏，欢迎到太原同游汾河。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-8-30 22:57
回复 9# 顺风骑游


        朋友开心快乐就好 健康永远！
作者: 顺风骑游    时间: 2011-9-2 09:01
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-9-2 22:14
回复 11# 顺风骑游：回帖问候朋友！

作者: 悠悠水上漂    时间: 2011-9-15 08:28
-----------------------好帖!
作者: 武飞雪    时间: 2011-9-16 12:17
哈哈哈。知道了。谢谢。欢迎来晋中游泳。
作者: 顺风骑游    时间: 2011-9-17 13:08
回复 14# 武飞雪


    有机会一起游郭堡水库
作者: 顺风骑游    时间: 2011-9-17 13:09
回复 13# 悠悠水上漂


    谢谢
作者: 悠悠水上漂    时间: 2011-9-17 13:18
回复 16# 顺风骑游


    ------------------多发些类似的帖子供大家分享
作者: 一江春水00    时间: 2011-9-17 14:04
欣赏了！
作者: 顺风骑游    时间: 2011-10-15 11:32
回复 18# 一江春水00
作者: 海豚大侠    时间: 2011-11-8 09:21
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作者: 北冥之鱼    时间: 2012-2-27 18:28
作者: 北冥之鱼    时间: 2012-2-27 18:29
好
作者: 美人鱼1    时间: 2012-9-11 15:18
我渴望象刀一样在水中穿行，直起来是硬道理。
作者: 佛珠    时间: 2012-9-14 16:47
今年夏天就在练习
作者: 顺风骑游    时间: 2012-9-19 15:49
佛珠 发表于 2012-9-14 16:47
今年夏天就在练习

好久没看到珠哥游泳
作者: 冰山雪    时间: 2012-10-1 22:27
欣赏啦！也转载啦！
作者: 冰山雪    时间: 2012-10-21 07:26
看过你的帖子欣赏了！

作者: 流.星    时间: 2012-10-21 18:20
本帖最后由 流.星 于 2012-10-21 18:20 编辑

每天都有在练,每天都会有提高.



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