标题: 庆｛八一｝十三陵万米游部分照片 [打印本页]
作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-3 22:19
标题: 庆｛八一｝十三陵万米游部分照片
本帖最后由 荷花仙子 于 2011-8-6 07:35 编辑

海版吹响下水号，第一个下水的是云飞扬，招呼大家下水照相。




作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-3 22:26
本帖最后由 荷花仙子 于 2011-8-4 11:44 编辑

虽说几张照片没有队行，但几乎大家都在里面。




作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-3 22:27
本帖最后由 荷花仙子 于 2011-8-3 14:42 编辑

今天怎么这么乱啊





作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-3 22:32

八字板和小郑

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-3 22:35

我得活动活动，我腿怎么老抽筋啊！

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-3 22:39

哟，这还忘记一张靓靓和我的呢。

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-3 22:44
本帖最后由 荷花仙子 于 2011-8-4 14:17 编辑

63岁剑侠大姐，凯旋而归，多精神！



作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-3 22:47

无奈的张队

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-3 23:06

靓靓小岛凯旋而归

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-3 23:10

什刹海大张胜利归来

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-3 23:16
本帖最后由 荷花仙子 于 2011-8-3 15:18 编辑

当我在台阶上坐着休息，忽听一声铜铃般的叫声｛仙子｝，啊千队来了，我们无言的问候。







作者: 云飞扬.    时间: 2011-8-4 00:24
当我在台阶上坐着休息，忽听一声铜铃般的叫声｛仙子｝，啊千队来了，我们无言的问候。   
...
荷花仙子 发表于 3-8-2011 23:16




      铜铃般···还 银铃般那···

     哈哈，O(∩_∩)O哈哈~



  
作者: 海螺号    时间: 2011-8-4 07:19
铜铃般···还 银铃般那···

     哈哈，O(∩_∩)O哈哈~
云飞扬. 发表于 2011-8-4 00:24

  夸人不一定要用贵金属
作者: 崔大嘴    时间: 2011-8-4 09:17
今天怎么这么乱啊
荷花仙子 发表于 2011-8-3 22:27

在考虑大家的“安全问题”！
作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-4 17:42
本帖最后由 荷花仙子 于 2011-8-4 09:46 编辑

坐在台阶上休息一会儿，突然间俩张十分熟悉的面孔出现在我的眼前，哟，这不是我们什刹海的刘老师和吴老吗，没有想到您们也来参加活动，而且还游的不少，祝贺您们，您们是最棒的！

刘老师｛律师｝





作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-4 17:44
本帖最后由 荷花仙子 于 2011-8-4 10:39 编辑

吴老｛网名；老虫｝




作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-4 17:47

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-4 17:59
本帖最后由 荷花仙子 于 2011-8-4 11:46 编辑

什刹海联欢会上的节目主持人，75岁的李师傅！





作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-4 18:01

憨厚的袋鼠和马票


作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-4 18:18

吹完跟屁虫，我们比比谁健美，那我不吹了，咱们现在就比，开始1、2、3

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-4 18:36
本帖最后由 荷花仙子 于 2011-8-4 10:40 编辑

       我的主人叫--靓靓，今天她带我来｛十三陵｝参加活动，我很乖，但是主人把我放在书包里，我也不太愿意，我喜欢在地下跑，我今天来参加活动给大家增加了许多的欢笑，您看大家都愿意和我合影，你们就叫我---靓小壮吧！

           
作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-4 18:46

你们看大家多么喜欢我---靓小壮

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-4 18:49



作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-4 18:51




作者: 什刹海LHM    时间: 2011-8-4 19:48
作者: 金苹果    时间: 2011-8-4 20:32
羡慕你们 仙子姐
作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-4 21:10
本帖最后由 荷花仙子 于 2011-8-4 13:12 编辑
羡慕你们 仙子姐
金苹果 发表于 4/8/2011 12:32

     谢谢关注，具说这个时间你去北戴河啦？我们还羡慕你呢！

作者: 金苹果    时间: 2011-8-4 21:15
再过两天就回去了
作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-4 21:19
再过两天就回去了
金苹果 发表于 4/8/2011 13:15


         啊，还没回来哪，我们老想你啦！
作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-4 21:22

有俩年没见的笨笨草，稍胖一些，依然那么年轻、漂亮！


作者: 金苹果    时间: 2011-8-4 21:31
啊，还没回来哪，我们老想你啦！
荷花仙子 发表于 2011-8-4 21:19

我也想你们呐
作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-5 22:06
    绢姐在社区里新结识的好朋友---吕妹妹，她也要加入我们的冬泳队伍，欢迎啊！



     
作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-5 22:10

游万米的勇士---海螺号

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-5 22:11

游万米勇士---老咖啡大哥

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-5 22:18
           下水前的准备，水红花籽大姐，怕这些妹妹、姐姐们晒黑了，挨着个的给抹防水的防晒霜，大家感觉有姐姐真好!      




作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-5 22:19




作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-5 22:20



作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-5 22:26
本帖最后由 荷花仙子 于 2011-8-6 08:08 编辑

         吕妹妹和她的大哥，我们整个活动就是他们兄妹俩给我们看护东西，自己都没有去玩玩，我们大家向你们表示非常感谢！欢迎你们加入我们的队伍！

安大夫和兄妹俩的合影


作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-5 22:36

阿拉伯的劳伦斯




作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-5 22:37

为指手摩天祷告

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-5 22:39

阿拉伯的朱校长

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-6 15:48
本帖最后由 荷花仙子 于 2011-8-6 07:50 编辑

         我原来在玉渊潭游泳，现在我几乎天天来什刹海游里，路途远点，但我喜欢什刹海着风景如画、水好、人好的环境，您看我认识了这些泳友，今天就随着她们来十三陵参加活动了吧，小岛一趟游回，啊，我能游这么远那，这是我第一次来十三陵游泳，感觉不错啊！我的网名---天天乐



作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-6 15:52

抓紧时间，留下瞬间。

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-6 15:53





作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-6 15:56
本帖最后由 荷花仙子 于 2011-8-6 07:58 编辑

这样的发型还是第一次




作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-6 15:57




作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-6 15:59




作者: 秋雨    时间: 2011-8-6 19:47
爆炸式。。。。。好看
作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-7 13:36
爆炸式。。。。。好看
秋雨 发表于 6/8/2011 11:47



           谢谢关注！
作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-7 13:49

     到十三陵参加活动，最发怵下车从｛朝凤庵｝走到水库，这一段路不近啊，感谢海版的周到，委派袋兄弟用自己的车把我们从｛朝凤庵｝总站接到水库，滴滴，瞬间到了水库，在此表示谢谢！





   
作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-7 13:58

坐车真是快啊，瞬间到了水库，你们慢慢走，我先去报信：我们来啦！


作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-7 14:04

    哈哈，先报信好吧，到了下面就遇见美女---笨笨草，我们先合影，看把我美的，耶，今天活动一定愉快！



      

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-7 14:12
本帖最后由 荷花仙子 于 2011-8-7 06:13 编辑

在十三陵有一个漂亮的小岛，这也是我们每一次游泳的一个目标。

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-7 14:40
本帖最后由 荷花仙子 于 2011-8-7 06:48 编辑

小岛下面有一块闲着的甲板，可把我们几人乐坏了，虽说长时间太阳的暴晒站上去烫脚｛铁的｝，但也没有挡住我们上窜下跳，在这里玩耍。

后海的杰子






作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-7 14:43

牙科医生---程大夫

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-7 14:46
本帖最后由 荷花仙子 于 2011-8-7 06:48 编辑

荷花仙子



作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-7 14:50

我们的跳水

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-7 14:51




作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-7 14:56

最后一个赶来的是后海---胖王妹妹，别看胖，这水跳的咋样，相当不错吧！

作者: 崔大嘴    时间: 2011-8-7 15:08
我原来在玉渊潭游泳，现在我几乎天天来什刹海游里，路途远点，但我喜欢什刹海着风景如画、水好、人 ...
荷花仙子 发表于 2011-8-6 15:48

网友“天天乐”：
什 刹 海 欢 迎 你 ！
作者: 崔大嘴    时间: 2011-8-7 15:12
网友“天天乐”：
什 刹 海 欢 迎 你 ！
崔大嘴 发表于 2011-8-7 15:08
作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-7 15:18

再见啦，我们游够了，也吃饱了，准备打道回府，期盼再次相聚十三陵！

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-7 15:20

等等，我们再合个影。

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-7 15:24
本帖最后由 荷花仙子 于 2011-8-7 07:32 编辑

看，吃饭时把这俩弟弟热的，你们慢慢吃，来姐姐给你撑着伞！

作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-7 15:31
本帖最后由 荷花仙子 于 2011-8-7 13:55 编辑

我们都是酒星，喝他一醉方休,庆祝活动成功！

作者: 四元柱    时间: 2011-8-7 17:12
作者: 四元柱    时间: 2011-8-7 17:47
回复 45# 荷花仙子

（转）冬泳对女性好处多多8：：0 A1 t6 B8 m8 B很多女性选择游泳运动，目的是想达到塑身、减肥，使身材健美的效。
有妇产科的医师表示，经常游泳的妇女，除了可以健身减肥外，还有助于性功能的提升。因为，在游泳时，需要运动全身的肌肉，同时，肺活量增大，血液循环加快，血液流通顺畅，对维持身体健康相当有帮助。不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合妇女朋友。蛙式及蝶式必须运用到大腿肌肉、骨盆腔肌肉和腹部肌肉，采用这两种姿势长期锻链，可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更美好。
《长江日报》刊登万子余的文章说，游泳能锻炼女性的爱情肌。他说，所谓“爱情肌”，是指连结在耻骨和尾骨上的耻尾肌，它是一组悬带状肌肉，是骨盆表面肌肉环绕的重要结构之一。耻尾肌具有增强尿道、直肠括约肌，特别是阴道括约肌的作用，它的血液供给丰富，神经末梢十分敏感，极易产生性兴奋反应，故将其称作爱情肌，又称PC肌。女性采取蛙式、蝶式游泳方式，运用打水、蹬水动作，能促进下肢血液向盆腔流动，改善骨盆底部肌肉的血液循环，使肌肉增加了营养和氧供给，极大地加强了骨盆肌特别是爱情肌的强度。爱情肌得到了充分的营养和锻炼后，就使阴道括约肌的收缩力增强，有利于改善性功能，提高性生活质量。据专家推测，约有1/3的妇女的爱情肌虚弱无力，通过游泳来锻炼爱情肌，不失为治疗女性性冷淡、改善性功能、提高“性”趣的有效方法。
相对于男性，女性由于生理特点，更容易积淀脂肪，即更容易长胖，所以也更在乎自己身体线条的美丽。由于担心风吹日晒而破坏了美丽，所以，大部分女士选择到室内游泳池去游泳。同时，也有不少女士选择了冬泳，她们认为，冬泳更能有效地消耗脂肪。因为，冬泳是比一般的游泳更能促进身体健康的运动。因为在冬泳时身体要抵御冰水的寒冷，因此，人的呼吸要加快，肺的呼吸会增大，肺活量较普通的游泳时更大；为了抵御寒冷，血流量也会增大，因而心脏的泵血功能也需要加强，血液的流速增大时，血管会变粗，以适应血液循环加快的要求，抵御寒冷需要热能，人体这时会将脂肪在运动中转化为热能，这就有效地减了肥，使身体的“虚肉”消失，肌肉结实，使身材变得健美。冬泳使身体增强了造血功能，对于每月有一次失血经历的女性来说，造血功能的增强，有着很重要的意义。
而对于较瘦的女士们，冬泳又可以使她们的身材“胖”起来。冬泳者们根据自己的经验说，冬泳可以使太胖的游瘦了，也可以使太瘦的游胖了。其道理也很简单，因为在冬泳时，冬泳者的身体要抵御寒冷，必然要付出更多的热量，而人体的热能是以平时储存在身体中的脂肪转换的，所以，胖人的脂肪被转换后，当然就瘦了。那么，对于瘦人，在冬泳时付出了太多的热能，所以，身体必然会要求在平时给以补偿，所以，他身体的吸收功能和储存功能会得到加强，身体内会储存应有的脂肪，于是，瘦人就丰满起来了。瘦人之所以瘦，最主要的原因就是消化吸收功能差，经过冬泳运动全身的调节，消化吸收功能得到加强，因而促进身体的强壮，这才是最重要的。. n( O3 U( L. i8 g
近几年，医学界注意到，女性在35岁后由于月经的失血，更容易造成缺钙，形成骨质疏松，因而发生稍有剧烈动作就骨折的现象。冬泳增加了食欲的旺盛和消化吸收功能，又增加了晒太阳的机会，我们都知道，钙的吸收和转化是身体吸收营养后，将维生素D经过晒太阳，转化为钙质，储存在骨头里的过程，所以，适当地晒太阳是增加钙质的主要途径。2003年在我国西安召开的第三届国际骨质疏松学术研讨会上，美国骨科专家弗洛斯特(Frost)教授提出了一个新观点：锻炼肌肉比补钙更重要。他强调，肌肉的牵张力(机械性因素)对骨强度的控制作用远大于非机械性因素(各种骨相关的激素、维生素、钙及其他矿物质、氨基酸、脂肪、骨相关的细胞因子等)。例如，骨相关激素、钙和维生素D对骨强度的影响为30％，而机械性因素对骨强度的影响可达40％。这就是为什么要通过骨负重运动来提高骨密度、增强骨强度的缘故。游泳正是锻炼全身肌肉的好运动。冬泳锻炼对女性的益处，可能比对男性的益处更多，我们冬泳协会有一姓邵的女士，60多岁。她开始冬泳源自于久病不治。她说她患有偏头疼，以鼻子为界，左半个头疼起来，无论吃什么药都不起作用。平时左半个脸都是麻木的，左臂也抬不起来。而且，她的两条小腿总是凉的，天凉以后，晚上睡觉总是蜷着腿。盖了厚被子，压了毯子，都暖不过来。儿子是大夫，为她请了有名的中医大夫，一副药得几百元，也没见效。一个熟人建议她游泳，说游泳能治了她的病，在游泳中，她又结识一个人泳友，建议她冬泳，说冬泳比游泳更见效。她抱着试试看的态度，走进了冬泳的队伍，反正是病急乱投医。没想到，冬泳不过一个月的时间，她的小腿就已经变得暖和起来了，不知哪一天晚上睡觉时就伸直了。忽然有一天，她发现自己的身体是伸展的，而且，脚是热的。又有一天，她的儿子突然问她，最近听不到她喊头疼了，是不是不疼了？她才发现，不知哪天开始，自己的头已经不疼了，手臂也早已伸直了。从此，她每年都是一年四季都坚持游泳，成为了最“铁杆”的冬泳者。医学书籍介绍，人在呼吸时，扩散到血液中的氧大多会进入红细胞，与血红蛋白结合，形成氧合血红蛋白，从而把氧气带到全身各部。氧合血红蛋白呈鲜红色，无氧的血红蛋白呈紫色。血液鲜红。证明身体内部氧气供应充分。氧气供应充分，说明血液循环好，营养供应情况好，中医称为气血旺盛。这正是她身体比以前变好的原因。身体好了精神状态自然会开朗一些，所以人际关系得以改善。《红楼梦》中的林黛玉，以小心眼出名，人际关系紧张，生性郁郁寡欢，除了家境不好之外，多病的身体也是造成她性格内向多有猜嫉的原因。一般情况下，成年女性中参加运动的很少，参加强度大一些运动的人更少，所以，身体内吸氧不会充分，往往表现出多病多愁、力不从心、软弱无力的样子。所以，冬泳对于女性，也许有着比对男性更好的效果
作者: 松鼠    时间: 2011-8-7 23:12
回复 1# 荷花仙子
http://bbs.china-ws.org/attachments/day_110806/1108060734d4da8775eb3273ef.jpg

     牛！！！下水前再来一口老酒壮胆！
作者: 松鼠    时间: 2011-8-7 23:18
回复 21# 荷花仙子
http://bbs.china-ws.org/attachments/day_110804/1108041036d3744f30e7e68bda.jpg



      更牛！！！能在水中抓住一条狗！
作者: 松鼠    时间: 2011-8-7 23:23
回复 33# 荷花仙子
http://bbs.china-ws.org/attachments/day_110805/11080514095fe0276b314928ea.jpg

    万米胜利者享受美女的待遇——太应该了！

  
作者: 昆湖青梅    时间: 2011-8-10 08:51
我和仙子的友谊全在拥抱中。
作者: 荷花仙子    时间: 2011-8-15 21:57

我和仙子的友谊全在拥抱中。
昆湖青梅 发表于 10/8/2011 00:51

千队您说的没错，我们的友谊全在拥抱中，这就是无言的问候！





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