标题: 游泳注意问题 [打印本页]

作者: 冬泳343    时间: 2011-7-22 20:04
标题: 游泳注意问题
本帖最后由 冬泳343 于 2011-7-22 20:05 编辑

游泳注意问题

不要在非游泳区游泳,非游泳区水域中水情复杂,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能发生意外。因此,在下水之前一定要在当地搞好调查研究,做到心中有数,尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。
  游泳前勿喝酒,酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能
力,而增加游泳意外的发生机会。
  上岸后要防止暴晒,注意保护皮肤,为了避免猛烈的太阳照射,最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备,然后在浅水中浸润皮肤,使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石,以免被牡蛎划伤。
  饭前饭后别马上游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
  剧烈运动后别马上游泳,不然使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
  月经期女人别游泳,月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
  别长时间曝晒游泳,长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
  游泳后别马上进食,游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
  游泳时间别过久,皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期

第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。

第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。

第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。
  
高血压患者别游泳,特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。
  
心脏病者别游泳,如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应"敬而远之"。
  
患中耳炎者别游泳,不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于"雪上加霜",使病情加重,甚至可使颅内感染等。
  
患急性眼结膜炎者别游泳,该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。
  
某些皮肤病患者别游泳,如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。



注意卫生
  
泳后卫生要注意,泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢,最好用淡水冲洗,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用"同侧跳"将水排出。之后,再做几节放松体

操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。
  
很多女孩在游泳池休息时,会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上,这样很容易引起妇科炎症。
  
如果有脚气就会粘在地上,这时有人坐上去,就很容易引起霉菌性阴道炎。预防游泳时引发阴道炎,不要穿湿游泳衣到处乱坐,要坐在池边时不妨垫上浴巾,不要让皮肤直接沾地。游泳后立即排尿,起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。
  
公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,尽管游泳馆会定期清洁,但很难保证没有细菌残留。
  
所以女性在换衣服的时候,尽量不要让皮肤直接接触凳子,必须坐的话也要铺上干净毛巾,换下来的衣服要用干净的袋子装好,特别是内衣,最好裹在外衣里面装好,或者单独分装,在游泳过程中也不能大意。
  
游泳池的水虽然是循环消毒,但水却不可能无菌,有的地方消毒不彻底就更没有保障了。月经期及其前后4天这段时间,女性的身体抵抗力下降,比较容易受到细菌侵犯。同时由于游泳池的水温多低于人体温度,刺激血管收缩,这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅,血量减少,容易引起妇科疾病。
  
现代女性生活压力大、工作紧张,作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症,如果女性出现了妇科炎症,尤其是正在治疗期间,绝对不能游泳,否则很容易被水里的细菌感染,加重病情。
  
游泳是消暑的好方法,也是强身健体的最佳选择。很多放假的学子利用假期与水亲近,但游泳后,有些人的双眼往往会充血、酸痛,如果置之不理,任其恶化下去很可能会引发严重的眼病。游泳后及时滴消炎眼药水是预防眼病的有效手段之一。

医生提示
  
医院提醒游泳爱好者,要重视游泳后的眼健康,必须滴抗菌眼药水,如氧氟沙星抗菌滴眼液,不要怕麻烦。从游泳当天起每24小时滴3次,每次1-2滴,连续2-3天,如果几乎天天游泳的话
,要坚持用药。患有红眼病(急性结膜炎)、麦粒肿者应自觉远离泳池,避免加重病情和传染他人的机会,这样,于人于己都有益。
  出汗时也不宜游泳。因为出汗时体表毛细血管扩张,体热散失,毛细血管遇冷水会骤然收缩,病菌、病毒易侵入,使人生病。

摘自百科名片


作者: 海豚大侠    时间: 2011-7-22 20:24
游泳必读。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-7-22 20:31
学习欣赏!
作者: 商丘山风    时间: 2011-7-23 10:33
       是的,游泳是一项非常好的运动,但一定要科学游泳,因人而异,因情而异,不可盲从,不可主观臆断,水可载舟亦可覆舟,无论从事什么运动,都要以生命安全为前提,每一年的夏季都是溺水事故高发的季节,多少生命都是因为对游泳的一知半解或掌握不当而丧失生命,因此,我们提倡游泳,更提倡安全科学的游泳。谢谢冬泳343老师!
作者: 冬泳343    时间: 2011-7-23 12:09

回复 2# 海豚大侠

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作者: 鲨鱼皮    时间: 2011-7-23 13:58
回复 1# 冬泳343


    赞一个!
作者: 渊渊    时间: 2011-7-23 14:54
好贴 学习了
作者: 我喜欢冬泳    时间: 2011-7-24 16:37
     谢谢冬泳老师,又给我们上了保健课,
作者: 明月如霜    时间: 2011-7-24 19:36
国外一项研究表明,最常见的30多种体育运动,游泳排名最佳项目第一位。游泳是一项水平运动,四肢、大脑、心血管、呼吸系统、平衡性都能得到锻炼,游泳的载体是柔软的水,在水的抚慰下,人体可以极度放松,几乎没有碰撞的伤害。除塑身健体外,心情也感觉很愉快,冬泳又增加了冷刺激,可以提高免疫力和抗寒度。但是游泳最可怕的是溺水,瞬间就会丧失宝贵的生命,这样不幸的事件每年都会发生,正像玫瑰版主说得那样:水可以载舟,也可以覆舟。所以安全永远要放在第一位。
作者: jinzhen    时间: 2011-7-25 00:04
游泳注意问题

不要在非游泳区游泳,非游泳区水域中水情复杂,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意, ...
冬泳343 发表于 2011-7-22 20:04



    学习受益!
作者: 心想事成    时间: 2011-7-25 01:07
回复 1# 冬泳343


     谢谢冬泳343的温馨提示,拜读了
作者: 冬泳343    时间: 2011-7-26 07:39

学习欣赏!
爱好冬泳 发表于 2011-7-22 20:31

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作者: 冬泳343    时间: 2011-7-26 07:40

是的,游泳是一项非常好的运动,但一定要科学游泳,因人而异,因情而异,不可盲从,不可主观臆断,水 ...
豫商玫瑰 发表于 2011-7-23 10:33




   


作者: 冬泳343    时间: 2011-7-26 07:40

回复  冬泳343
赞一个!
鲨鱼皮 发表于 2011-7-23 13:58




     


作者: 冬泳343    时间: 2011-7-26 07:41

好贴 学习了
渊渊 发表于 2011-7-23 14:54

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作者: 冬泳343    时间: 2011-7-26 07:42

谢谢冬泳老师,又给我们上了保健课,
我喜欢冬泳 发表于 2011-7-24 16:37




     


作者: 冬泳343    时间: 2011-7-26 07:42

国外一项研究表明,最常见的30多种体育运动,游泳排名最佳项目第一位。游泳是一项水平运动,四肢、大脑、心 ...
明月如霜 发表于 2011-7-24 19:36




   


作者: 冬泳343    时间: 2011-7-26 07:43

学习受益!
jinzhen 发表于 2011-7-25 00:04

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作者: 冬泳343    时间: 2011-7-26 07:44

回复  冬泳343
谢谢冬泳343的温馨提示,拜读了
心想事成 发表于 2011-7-25 01:07




   


作者: 爱好冬泳    时间: 2011-7-26 13:59
回复 12# 冬泳343


    友谊地久天长
作者: 大黑马    时间: 2011-7-28 11:50
学习了,谢谢!
作者: 冬泳343    时间: 2011-7-30 12:33

回复  冬泳343
友谊地久天长
爱好冬泳 发表于 2011-7-26 13:59


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作者: 爱好冬泳    时间: 2011-7-30 15:21
回复 22# 冬泳343


    你好我的朋友!




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