爬山锻炼身体原理与上楼梯大致相同，不过爬山优点要更多一些。
爬山是户外运动，可以享受到新鲜的空气和明媚的阳光。双休日时，一家三口人去附近登山是一件非常惬意的事情。大家一边登山，一边聊天，欣赏着美丽的风景，爬到山顶，虽然大汗淋林、气喘吁吁，但心胸会顿时开阔起来。?
爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。
爬山时要注意以下几点：
1、鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运动服和休闲服为好）。
2、随身要带一些水或饮料，以免山上没有水。?
3、天气不好时最好不要去爬山，以免发生危险。?
4、下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险。?
5、爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。 |