标题: 游泳应该注意事项 [打印本页]
作者: 冬泳343 时间: 2011-7-21 17:08
标题: 游泳应该注意事项
本帖最后由 冬泳343 于 2011-7-21 17:20 编辑
游泳应该注意事项
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体
裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色
，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩
或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
户外游泳一定要带跟屁虫在身！切记！！！
作者: 文苑 时间: 2011-7-21 17:26
回复 1# 冬泳343
三哥提醒的很及时！学习了！
作者: 张兴 时间: 2011-7-21 17:39
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作者: 冰之雅 时间: 2011-7-21 23:23
很实用的帖子，十六忌大家一定切记，要对自己负责。谢谢343老师！
作者: 雪上飞MA 时间: 2011-7-22 03:27
游泳真的要牢记这16条，这16忌给我们一个提醒。谢谢三哥。
作者: 汾河魂郭 时间: 2011-7-22 05:13
作者: 海豚大侠 时间: 2011-7-22 08:23
游泳法则。
作者: jinzhen 时间: 2011-7-22 08:32
学习！
作者: 山苗 时间: 2011-7-22 09:04
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作者: 冬泳343 时间: 2011-7-22 12:27
回复 2# 文苑
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作者: 冬泳343 时间: 2011-7-22 12:28
回复 3# 张兴
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作者: 冬泳343 时间: 2011-7-22 12:30
回复 4# 冰之雅
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作者: 冬泳343 时间: 2011-7-22 12:31
回复 5# 真不知道
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作者: 冬泳343 时间: 2011-7-22 12:32
回复 6# 汾河魂郭
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作者: 冬泳343 时间: 2011-7-22 12:33
游泳法则。
海豚大侠 发表于 2011-7-22 08:23 
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作者: 冬泳343 时间: 2011-7-22 12:34
回复 8# jinzhen
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作者: 冬泳343 时间: 2011-7-22 12:35
回复 9# 山苗
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作者: jinzhen 时间: 2011-7-22 12:36
回复 jinzhen
冬泳343 发表于 2011-7-22 12:34
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作者: 昆仑山 时间: 2011-7-22 14:17
回复 1# 冬泳343
谢谢魏老师！学习了！
作者: 透心凉 时间: 2011-7-22 16:19
感谢冬泳343老师的提醒，学习了！
作者: 明月如霜 时间: 2011-7-22 16:51
知己知彼方能百战百胜，不能缩进，也不能冒进，谢谢！
作者: 青岛腊梅 时间: 2011-7-22 20:22
谢谢您的提醒，很全面，学习了......
作者: 铁锚 时间: 2011-7-22 20:48
回复 1# 冬泳343
谢谢啦！偶学习啦！
作者: 小山春^0^ 时间: 2011-7-23 00:22
学习了.
作者: 冬泳343 时间: 2011-7-26 12:42
回复 冬泳343
谢谢魏老师！学习了！
昆仑山 发表于 2011-7-22 14:17
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作者: 冬泳343 时间: 2011-7-26 12:44
回复 20# 透心凉
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作者: 冬泳343 时间: 2011-7-26 12:45
知己知彼方能百战百胜，不能缩进，也不能冒进，谢谢！
明月如霜 发表于 2011-7-22 16:51
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作者: 冬泳343 时间: 2011-7-26 12:45
回复 22# 青岛腊梅
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作者: 冬泳343 时间: 2011-7-26 12:46
本帖最后由 冬泳343 于 2011-7-26 12:47 编辑
回复 冬泳343
谢谢啦！偶学习啦！
铁锚 发表于 2011-7-22 20:48
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作者: 冬泳343 时间: 2011-7-26 12:47
回复 24# 小山春^0^
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