标题: 游泳应该注意事项 [打印本页]
作者: 冬泳343    时间: 2011-7-21 17:05
标题: 游泳应该注意事项
本帖最后由 冬泳343 于 2011-7-21 17:21 编辑

游泳应该注意事项
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

户外游泳一定要带跟屁虫在身！切记！！！
作者: 海豚大侠    时间: 2011-7-22 08:19
游泳必读。
作者: 龙虎    时间: 2011-7-27 11:22
回复 1# 冬泳343

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作者: KTW    时间: 2011-7-27 11:26
好，好帖，收藏了，谢谢。
作者: 张兴    时间: 2011-7-27 12:13
游泳应该注意事项，好帖！学习了。

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作者: 自游神往    时间: 2011-7-27 14:20
谢谢冬泳343老师的《游泳应该注意事项》！非常全面！！！
此帖应该成为泳友须知！！！
大力宣传！！！普及！！！
顶一个！！！
作者: 山苗    时间: 2011-7-28 10:58
作者: 冰水晶    时间: 2011-9-14 15:37
学习了！！！
作者: 一江春水00    时间: 2011-9-14 16:30
欣赏了！
作者: 汝南冬泳协会    时间: 2011-9-27 10:14
很好的知识
作者: 冰山上来客    时间: 2011-10-25 11:37
好贴,好贴.
作者: fddstzk    时间: 2011-10-26 12:41
认真学习！
作者: 海底森林    时间: 2011-10-27 09:47
好贴收藏了！
作者: 李鱼跳龙门    时间: 2011-11-14 16:24
作者: 豫中华龙    时间: 2011-11-15 12:03
本帖最后由 豫中华龙 于 2015-4-29 12:22 编辑

好贴支持
作者: fddstzk    时间: 2011-11-15 21:22
这个本人坚决做得到！
作者: 山水星    时间: 2011-11-16 08:27
作者: 一江春水00    时间: 2011-11-17 17:25
学习了！
作者: 我喜欢冬泳    时间: 2011-11-17 18:37
    好帖，冬泳人一定要看，学习了，谢谢老弟啦。
作者: 一支烟    时间: 2011-11-20 11:10
好帖，认真学习了。值得收藏！
作者: 阿志    时间: 2011-11-22 13:13
游泳应该注意事项，好帖！学习了。
作者: 和你一样    时间: 2011-11-22 20:30
学习了，好帖
作者: 小龙游海    时间: 2011-12-5 13:38
学习了，谢谢！
作者: 阿志    时间: 2011-12-13 17:04
游泳应该注意事项，好帖！学习了。



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