自由泳比蛙泳费体力的原因 -

标题: 自由泳比蛙泳费体力的原因 [打印本页]

作者: 我是胖头鱼 时间: 2011-7-20 15:27
标题: 自由泳比蛙泳费体力的原因
刚才看了泳友天涯水上漂的帖子,谈自由泳比蛙泳费力的原因，他指出：
一、水阻小不等于呼气阻力小；
二、全身省力，不等于肺省力；
三、自由泳的挥手不如蛙泳的伸手省力；
四、蛙泳比自由泳更适合长时间划水，做过“引体向上”的泳友应该明白；
五、蛙泳更接近人走路，自由泳更接近人踢脚；
六、自由泳比蛙泳更平俯，但人是站立运动最多，平俯运动极少，长时间的平俯运动不是那么好适应的。

我认为他说的很有道理，补充几点：1，自由泳主要是手臂力，我总是说，腿比手粗，腿的藏血量比手臂要多，手离大脑近，反映时间也短。
2，正关节与逆关节，自由泳打腿用的是逆关节，蛙泳则是正关节发力。
3，蛙泳平卧，喘息，比自由泳舒服些。

但因为，自由泳阻力相对比蛙泳小，又具有连续性，所以，自由泳比蛙泳快。

比蛙泳游得快，但又比蛙泳费力，这是个矛盾。这也是中老年人学自由游时学时不学，徘徊的原因。

作者: 渡江侦察记 时间: 2011-7-20 15:41
楼主说的有道理，的确自由泳比蛙泳要费力的多，感觉主要是呼吸方面累，也就是你说的肺消耗较大，所以时间不能游长，游个50米就气喘吁吁，咱们业余班子只能游的玩哈而已

作者: KTW 时间: 2011-7-20 15:49
我不会自由泳，故没有发言权。

作者: 忠实粉丝 时间: 2011-7-21 09:17
本帖最后由忠实粉丝于 2011-7-21 09:19 编辑

，全浸的技术风格就不是通过拼命打腿来控制身体位置，而是通过整个躯干部的协同来控制平衡，这样的技术风格就是要减少打腿带来的阻力和体能消耗，从而全浸才能够更适合业余爱好者的比较悠闲的长游，所以通过拼命打腿来解决这个问题与全浸风格是相悖的，你试着改变几点：1、眼睛保持盯住池底，向下看；2、挺胸；3、收腹；4、夹住屁股，或者那个gangmen；尽量用腰腹的力量并通过调整头和胸部的位置来控制腿不要下沉，开始会比较困难，慢慢来，等你不用拼命打腿也能控制好身体平衡，体位高平的时候，你就可以用比较小的体力消耗来对抗比较小的阻力，从而游得更悠闲了【转贴】

作者: 海豚大侠 时间: 2011-7-22 20:58
试试。

作者: 江城泳迷 时间: 2011-7-24 04:50

，全浸的技术风格就不是通过拼命打腿来控制身体位置，而是通过整个躯干部的协同来控制平衡，这样的技术风格 ...
忠实粉丝发表于 2011-7-21 09:17

需要较长时间的精雕细刻。

作者: 无名小鱼 时间: 2011-7-26 10:35
咱们业余班子只能游的玩哈而已.

作者: 百姓泳队 时间: 2011-8-4 15:35
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