铁人朋友们该抓紧训练了 -

标题: 铁人朋友们该抓紧训练了 [打印本页]

作者: 冬泳浪人 时间: 2011-7-4 21:03
标题: 铁人朋友们该抓紧训练了
每年一度的北戴河铁三赛9月份又快开始了。打算参加比赛的新老铁三朋友该抓紧训练了，争取取得好成绩。
如何训练我大致的说个轮廓。
参赛的目的：健身、快乐、安全是第一要务，争取好成绩是第二位的。每年只要能够完成一次铁三赛，就要付出很多辛苦，在这个过程中锻炼了身体，获得了健康快乐。
如何训练：三项要均衡发展才能取得好成绩。游泳、自行车既需要体能，同时技术含量也很高。跑步技术含量相对低一些，对体能要求较高。铁人们要根据个人的弱项加强训练。我的弱项是游泳，今年争取提高3分钟，力争在35分钟内完成游泳赛段。每天要完成1至2项的训练或进行专项训练。当然不一定要每一项的全部完成，根据个人的时间可多可少。最好是在比赛前完成3-4个模拟全程训练。
模拟全程训练前2、3天我会约大家一起进行。当然自己模拟全程训练也是很好的。

作者: 海恋之可爱 时间: 2011-7-4 23:25
加油加油加油加油加油加油加油

作者: 辽海居士 时间: 2011-7-5 00:04
回复 1# 冬泳浪人

加油啊！

作者: 海葫芦 时间: 2011-7-5 19:37
积极训练，收获健康与快乐。

作者: 老翁 时间: 2011-7-6 07:35
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作者: 一江春水00 时间: 2011-7-6 07:55
本帖最后由一江春水00 于 2011-7-6 07:59 编辑

可爱的美女，酷似中央电视台新闻联播中的播音员海霞

作者: 张兴 时间: 2011-7-6 08:24
积极训练，收获健康与快乐。

作者: 海豚大侠 时间: 2011-7-8 16:33
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作者: 雨蒙 时间: 2011-7-8 17:14

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