全部图片由冬泳 爱好者绿衣文者提供
周六一早，我们近 60 位冬泳人伴着一路的欢声笑语，怀着对建昌大峡谷美好的憧憬和遐想踏上西去的火车.
路上愉悦和欢笑自不必细说，一下火车，建昌 冬泳 协会的主席和秘书长已经在火车站出口顶着夏日的烈日炎炎欢迎我们的到来，为了迎接我们浩浩人马，建昌游泳协会竟然出动了十辆小汽车，外加一辆警车开道，不仅显示建昌人们对冬泳的重视更看出建昌人们的善良和淳朴。
我们坐上车，一路观看着建昌街道的风景，来到我们要下榻的红旗宾馆，外观规模和位置相当于我们锦州的东方红宾馆，照顾我们锦州冬泳人住宿才收我们每位十圆一夜。
我们简单做片刻休息，在建昌会友的带领下就迫不及待地踏 上去宫三嘴水库路途，有绿衣文者图片为证，连绵起伏的绿山倒映 在绿水间，我们冬泳人唱着高昂的队歌奔向我们凌河水的源头，两市冬泳人犹如回归了久违的家，一个个象海豹扑通扑通地以矫捷 的身姿跳进水中，一会就都变成一个个小点，我和绿衣文者带着羡慕目视着整齐的队伍，思想也跟着他们飘游在这一片绿水间。
最后终于抵挡不住这清澈的河水，脱下鞋，小心翼翼地坐在河边，把脚放在水里，一股清凉的感觉顺着脚底遍及全身，一下驱赶跑了烈日的酷暑。想象着自己就是这河水中的一条小鱼，感受着河水带给我的快乐。
很遗憾,小鱼没有海豹们那种勇敢，也就更无法体会海豹们的那种快乐，
渐渐地一排小黑点逐渐清晰，海豹们陆续游回岸边，一各个喜气洋洋，兴高采烈,丝毫不见一点疲倦，一个劲 感叹着凌河水是多么的甘甜，舀一口喝个够吧。她 是养育我们辽东和辽西的母亲河。
