标题: 为了健康，别做这19件事！ [打印本页]
作者: 云上飞 时间: 2011-6-16 11:24
标题: 为了健康，别做这19件事！
为了健康，别做这19件事！
* @0 z) F' j) U2 V1、起床先叠被
9 Z4 D' M1 s, S4 k7 ]% u6 Z; c 人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?? 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 $ E$ Z: p1 W- }
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2、不吃早餐
0 w) E8 p$ D9 L9 h8 s$ U; | 不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。 5 ~- h4 |, g6 P7 l! Y7 _5 O+ Y/ I
3、饭后松裤带
8 C! T: t' j7 a0 E. ^ 饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
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4、饭后即睡
/ A1 C8 K8 H: T, U. d 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。 6 v6 j4 I4 g/ V5 U* r- p
5、饱食
6 K4 p6 b' i0 l% _. Q% j 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫" 纤维芽细胞生长因子" 的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
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6、空腹吃糖
& ^% x( a7 h+ o) P; ]/ X 越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
; p0 v) n4 n% g% y 7、吃太咸的食物
) D5 `( x" g0 S* B7 o: D4 V 钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。 / d' p( \ B- j
8、留胡子
9 Z& G `+ n9 J# z1 {: F 胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。 ' F) O5 a$ ^! D" L: _
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9、跷二郎腿
" |! X+ n' I2 `0 Z 跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。 . f( N0 q$ {$ U* ~) |, v0 k* a/ Y- d
10、眯眼看东西、揉擦眼睛 2 h. B o0 ?4 d) B* Q( J
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
4 y. e n9 y' ?% Q1 ]" ] 11、强忍小便 & B. f) k h3 N- E, k
强忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。 9 S& v, h- ]3 @8 W9 C. \! @0 J1 m
12、伏案午睡
+ y& k6 X& D5 }7 A3 ^8 ^6 b 一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
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13、俯睡
0 X! @- @+ \: H/ q0 r) f/ x" T 俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。 ) u6 I9 W) j% F5 q$ J
14、睡前不洗脸 ) D9 o& W+ K3 u; H q6 X1 u
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。 # { t0 x) V4 x$ z6 `% \
15、睡前不刷牙 / @2 v0 g @- U7 p/ H0 l
睡前刷牙比起床后刷牙更重要， 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。 4 w P0 u: o4 @& A6 _
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16、睡懒觉
6 t6 A* S, @2 ?" B3 p! D9 y 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
, w9 X3 p, D0 i, k q 17、热水沐浴时间过长 9 G9 A, |: o! s) L' S
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。 据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％， 三氯化烯高达80％。 5 W5 m3 Z6 e4 f" _# O/ A
18、强烈爱
1 r, H, C0 h6 `' T4 {2 b 强烈性爱之所以有害于一个人的身心健康，是因为强烈性爱本身是一种强烈刺激，长期进行强烈性爱，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。 ( q' a' P9 U' s3 y
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19、生活过度紧张
2 z3 w" H% a, l" l. E% f7 |9 Q' ` 从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。
作者: 溪言 时间: 2011-6-16 13:16
ok!
作者: 天边晚霞 时间: 2011-6-21 21:49
作者: 张兴 时间: 2011-6-21 22:06
作者: 南极仙翁 时间: 2011-6-27 17:57
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作者: 海豚大侠 时间: 2011-7-2 15:35
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