标题: 为了健康，别做这19件事！ [打印本页]
作者: 云上飞 时间: 2011-6-16 11:24
标题: 为了健康，别做这19件事！
为了健康，别做这19件事！
% t) i% x; i/ D2 z$ n- E% e1、起床先叠被 + r- u4 f. ]( g8 T" d, K5 p1 N
人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?? 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
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3 p( H- ]6 V @ 2、不吃早餐
6 J' L$ H$ b9 }! Q' X% R 不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
6 m8 ]( G; S3 h3 r0 f# G. [ 3、饭后松裤带 * a2 h, U/ r" W/ W& ^& K, f% j( }. c
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。 5 x! o# v3 ~. Z6 p8 ^$ ?% `
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4、饭后即睡
}4 A) ]& `/ B* A# C 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
8 Y2 F5 P" `6 ?8 p' k2 G 5、饱食
; S& T3 y7 h9 G 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫" 纤维芽细胞生长因子" 的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
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6、空腹吃糖
. O$ O' ?! o, c' Q 越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。 2 S! n) }5 o: \! V
7、吃太咸的食物 ( a+ w5 X" p) u0 C9 k Y4 W' V
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
4 h+ W) p1 g% E* b 8、留胡子 % Z& |& I+ _0 n0 U: s9 |
胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
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9、跷二郎腿
. Q; p. h; f; l( R. s' q! ? 跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
1 \( K& O" c7 f7 F 10、眯眼看东西、揉擦眼睛 * G: B$ \" C( {
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。 - x+ [- @' P3 C5 H
11、强忍小便 + @% f+ l4 r# A2 x1 [
强忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。 2 c) U: m; s5 O% o8 I& D) n4 N
12、伏案午睡 8 p4 v$ p5 `( l( B
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
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13、俯睡 / Q- A4 [4 }5 g( @, ^# T; [
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
( j/ B. B2 p9 h 14、睡前不洗脸 6 E) k; N; }* L
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。 : \* i/ v/ Y4 {, A. D$ _6 t5 s
15、睡前不刷牙
7 N: O( S0 Z" I 睡前刷牙比起床后刷牙更重要， 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。 $ M; m& v- _& u7 D* x9 w
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16、睡懒觉 5 T4 S) ^4 V6 i" C" f
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
9 {6 L' a) G0 A& ^1 y& V2 o 17、热水沐浴时间过长 0 u; g& i' D$ |5 F c* f+ Z$ C" ^5 q
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。 据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％， 三氯化烯高达80％。 ) V$ X; G/ k: }* b2 w2 i
18、强烈爱
2 ^; T, E! \ P# n/ t+ R9 \* [ 强烈性爱之所以有害于一个人的身心健康，是因为强烈性爱本身是一种强烈刺激，长期进行强烈性爱，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
% v/ n4 I. N9 W: j3 D0 Y( Q2 M [url=http://b26.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9a2ee44dd29ea554b4b3cd9bcdc618665fc9ed25c0a6e1898378778d1a6ffe412601c2a6c476ef64f6aa04d38ed6a36c8c019ae9ee67675fbe14e16fad488ceca9911955717ed5f49b425e3aa783536873ac14a0]
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19、生活过度紧张 % U* R3 r" v, M
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。
作者: 溪言 时间: 2011-6-16 13:16
ok!
作者: 天边晚霞 时间: 2011-6-21 21:49
作者: 张兴 时间: 2011-6-21 22:06
作者: 南极仙翁 时间: 2011-6-27 17:57
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作者: 海豚大侠 时间: 2011-7-2 15:35
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