标题: 吃碱性食物 年轻不老 [打印本页]
作者: 白鲨王    时间: 2011-6-15 16:38
标题: 吃碱性食物 年轻不老
一般讲来，酸性食物使肌肤衰弱，碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时，血液酸度增高，全身血液的活动力迟缓，并有疲劳感觉。反之，碱性食品可改善血液的状态，全身有爽快感，能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的皮炎和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。
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$ _2 L! D1 l6 p强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。
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& e% R% d" s* W2 M4 Q8 r强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。 . @( Z* x& B  H" w! K
弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。
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' a4 s. F- i5 g! @# N6 u# _食用酸性食品，尤其是肉类，一定要同时食用充足的蔬菜，蔬菜中的钙和钾可中和肉类中的硫酸和磷酸。
% f' }8 |9 O2 b2 m另外，钙能强化皮肤，能增强皮肤的抵抗力，消除过敏。钙还能降低血管壁的通透性，可预防炎症的发生且具有治疗作用。富含钙的食品有牛乳、小鱼、贝类、干鱼、海藻类等。 . ~: @8 t. {! `
维生素C具有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬、柑橘、西红柿、草莓、萝卜、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜、香瓜等。 & |3 ?/ b" d. m; M( h/ D7 M" b/ W7 T+ f" x
肤色白皙加上血色充足，才是皮肤健康美的标准，肤色不佳主要是贫血造成，所以，应食用含铁多的食物，如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。绿茶含较多叶绿素和维生素C，能使肤色白皙，血色充足。
作者: 飞雁    时间: 2011-6-15 21:17
好帖！受益，收藏了！
作者: 晋中海豹    时间: 2011-6-16 16:39
作者: 水上飞li    时间: 2011-6-18 15:59
作者: 阿香    时间: 2011-6-19 00:44
有健康，便有一切！
作者: 冰川美人    时间: 2011-7-1 21:23
认真学习！
作者: 冰川美人    时间: 2011-7-5 15:26
好帖！受益，收藏了！
作者: 海豚大侠    时间: 2011-7-6 16:38
你把同志们都忽悠过200岁谁负责任。
作者: 战天斗地    时间: 2011-7-8 08:07
学习了!辛苦了，白鲨王！
作者: 阿香    时间: 2011-7-31 16:13
好的心态、科学的饮食习惯，再加上合理的运动习惯……充满活力的生活，哪有“老”字的存在？！



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