标题: [转帖]议游泳健身 [打印本页]
作者: 冬东    时间: 2007-6-16 22:45
标题: [转帖]议游泳健身
             游泳在奥运会金牌设置上位居第二，足见其重要性。在所有发达国家，游泳是开展最为普及的项目。在赛场上可以看到，游泳比赛的观众从来都是爆满的，说明大众是非常喜欢游泳运动的。何以如此？
第一，水是生命之源，也是文明之源，喜欢水是人之天性；
第二，水传导温度的速度是空气的很多倍，大概是16倍。即便在盛夏，水温也比体温低10度左右，因此游泳时体温耗损要比陆地上活动大得多，这就刺激肌体加倍工作以保持体温恒定。这一加倍工作的结果就是肌体生理功能的巨大强化。首要的是适应气候变化的功能，经常游泳，可以极大提高大脑对防御寒冷的指令速度，在极短的时间内调动起全身各器官运做起来，比如心脏的加速搏动，血管弹性的增加，肝脏产热功能的快速增长，毛细血管的迅速扩充等等。游泳的人之所以很少感冒甚至不感冒，原因就在于此。感冒是百病之门，经常游泳正好封堵了这扇门，这就是游泳爱好者绝少患病的最重要点。
第三，游泳可以大幅度提高心肺两大器官功能。一是为保持体温心脏得到锻炼，同时在水里周身无处不动，运动总量相当大。这就锻炼了心脏每搏输出量。每搏输出量的增加就意味着安静时心率的减少，心脏休息的时间就延长了。根据报道，世界上心率最低的是长距离游泳运动员，每分钟最少只有34次；
       游泳运动能够最大限度地提高肺活量，肺活量的大小是衡量体质强弱的一个极为重要的指标。青年游泳运动员最大肺活量可达8000左右毫升，经常游泳的老年人的肺活量也能够保持在4000毫升左右。对比，我们现在很多男大学生，他们的肺活量平均也就3500毫升。
第四，游泳是身体水平在水上的，这有利于直体重力对个关节压力的缓解，垂直与水平体位的相互补益，无疑对健康是大有好处的。
第五，江河湖海公开水域的游泳，视野开阔，空气清新，环境优雅，对视力调节，对新鲜空气的摄取，对精神情绪的改善都有不可替代之处。
第六，水是不固定的流体，不可能像陆地上的爆发用力，因此运动是柔和的，这对关节、韧带和肌肉是有良好保护效应的。
作者: 百泉湖小水鸭    时间: 2007-6-17 10:48
游泳强身健体
作者: 冬泳缘    时间: 2007-6-17 12:25

游泳：是最好的健身运动，用最少的时间得到最多的锻炼

作者: 傲雪寒梅    时间: 2007-6-17 13:28
游泳健身
作者: 水冰兰    时间: 2007-6-17 17:11


冬泳运动就是好,谁游谁知道.
作者: 水冰兰    时间: 2007-6-17 17:13


冬泳运动就是好,快快乐乐把体键.
作者: 海飞    时间: 2007-6-17 21:05
水是生命之源，也是文明之源，喜欢水是人之天性，强身健体还是游泳。
作者: 文娟    时间: 2007-6-17 22:25

                                   

             我游~~~~~~

作者: 百泉情    时间: 2007-6-17 22:31
原文由 [B]水冰兰[/B] 发表:

冬泳运动就是好,谁游谁知道.




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