学自由泳的几点基本常识 -

标题: 学自由泳的几点基本常识 [打印本页]

作者: 爱人吉他 时间: 2011-6-4 10:35
标题: 学自由泳的几点基本常识
本帖最后由爱人吉他于 2011-6-4 16:07 编辑

我在网上收集到的专家.教练们对学自由泳，所说的几点基本常识。
1  流线型。流线型主要指身体在水中趴的是否水平，手臂前伸时是否充分的伸展，在整个游泳过程中要始终保持这种流线型，你所受的水的阻力才会最小。
2  平衡。这里的平衡不单指身体滚动的平衡，也是两边动作完全一致的平衡，就像跑步中的两条腿一样，不分左右。还有手脚配合协调的平衡。流线型好理解但平衡不好做，尤其是单侧呼吸的泳友，两边动作很难做到一致，练游泳还是应练两侧呼吸，两侧呼吸练会了，单侧也就会了。
3  时机。指手臂入水前伸的时机，打腿的时机，推水的时机，身体转动的时机等等。时机掌握的不对，就好比顺撇走路一样，后果可想而知。举个正确例子：右臂入水后加速前伸---打左腿身体快速左转---左臂从胸前开始加速向后推水{尤其注意要推水到位，推到头}，这三个动作几乎是同时进行的。初学者最容易忽略的就是时机问题。
4  呼吸。入水就吐气，而且是不间断的，气要吐净。吸气要猛，吸气时头不要抬的太高或转动太大{保持一只泳镜在水里}，那样都会影响两边动作的平衡。

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-6-4 18:47
学习了谢谢朋友！

作者: 快乐老船长 时间: 2011-6-6 01:48
j讲的很好，学习了。

作者: 老翁 时间: 2011-6-6 08:00
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作者: 雨蒙 时间: 2011-6-6 08:25

作者: 张兴 时间: 2011-6-6 08:34
讲的很好，学习了。

作者: 浪里先生 时间: 2011-6-6 09:32
学习了!谢谢!

作者: 天地人和 时间: 2011-6-18 05:27

作者: 嗨你好 时间: 2011-6-18 10:44
理论节和实记才有进步

作者: 海之缘 时间: 2011-6-23 17:04
谢谢收集，学习了！

作者: 营口李大姐 时间: 2011-6-27 20:21
谢谢，详细指点。

作者: 冬泳浪人 时间: 2011-6-27 20:31

作者: 海之缘 时间: 2011-7-4 16:24
回复 1# 爱人吉他

作者: 冰川美人 时间: 2011-7-5 16:41
回复 1# 爱人吉他

学习了谢谢朋友！

作者: 海豚大侠 时间: 2011-7-18 16:51
试试。

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