标题: [转贴]高肘抱水的训练（实在凶人） [打印本页]
作者: 木兰    时间: 2007-6-16 09:33
标题: [转贴]高肘抱水的训练（实在凶人）
1、高肘抱水。
    肩部的柔韧素质在游泳中有特殊的意义，专家说过：在某种意义上讲，游泳运动员是比赛肩部的柔韧性。练习超直，对于提高肩和背部的柔韧素质和力量素质尤为明显，就会使得学习自、蛙、蝶、仰的高肘抱水（仰泳是反高肘）（图.14、图.15、图.16）、自由泳的高肘移臂（图17）变得容易。前面介绍的“超直练习之五——全背贴墙（图7）”对于做好高肘具有较强的针对性。

     

          图.14自由泳高肘抱水

     

          图.15 蛙泳高肘抱水

       

          图.16 蝶泳高肘抱水

     

        图. 17 自由泳高肘移臂 
      
   

［此帖子已被 木兰 在 2007-6-16 9:41:58 编辑过］
作者: 木兰    时间: 2007-6-16 09:43
学无止境！
作者: 木兰    时间: 2007-6-16 10:38

原文由 [B]木兰[/B] 发表: 学无止境！

现在是加强游泳技术训练的好时光。学习了！

作者: 紫衣の罗兰    时间: 2007-6-16 10:39
原文由 [B]木兰[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]木兰[/B] 发表: 学无止境！

现在是加强游泳技术训练的好时光。学习了！

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作者: 米奇妙    时间: 2007-6-16 14:38
我还不会，正好送来了教材，谢谢木兰！
作者: 大海的风帆    时间: 2007-6-16 14:39
原文由 [B]木兰[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]木兰[/B] 发表: 学无止境！

现在是加强游泳技术训练的好时光。学习了！

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作者: 青年教师    时间: 2007-6-16 17:50
学起来不太好掌握,挺难!
作者: 娃娃鱼    时间: 2007-6-16 18:00
原文由 [B]青年教师[/B] 发表: 学起来不太好掌握,挺难!
作者: 大度英雄    时间: 2007-6-16 20:39
还需要刻苦练练高肘抱水。
作者: 金鹿    时间: 2007-6-16 21:39
还需要刻苦练练高肘抱水。



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