提高幸福感的方法有哪些？ -

标题: 提高幸福感的方法有哪些？ [打印本页]

作者: 白鱼 时间: 2011-5-29 17:21
标题: 提高幸福感的方法有哪些？
　著名心理学家提出如下提高幸福感的方法：

　　1、享受瞬间

　　要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。

　　2、控制你的时间

　　幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。

　　3、增强积极情绪

　　越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

　　4、优待身边的人

　　人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

　　5、面带幸福感

　　实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

　　6、告别枯燥的生活

　　不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。

　　7、多活动

　　室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

　　8、好好休息

　　幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

　　9、关照心灵

　　对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-5-29 18:00
沿着幸福之路前进！

作者: 雪上飞MA 时间: 2011-5-29 18:31

作者: 541110 时间: 2011-5-29 20:03
本帖最后由 541110 于 2011-5-30 17:15 编辑

回复 1# 白鱼
已阅：前提是生活必须安稳！生活不安稳无法自我调节。我就不想举例子了。

作者: 白鱼 时间: 2011-5-29 20:16

作者: 海豚大侠 时间: 2011-5-31 10:28
好方法。

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