标题:
养生必知 蔬果清除人体哪12种毒素？
[打印本页]
作者:
泳者至上
时间:
2011-5-25 21:23
标题:
养生必知 蔬果清除人体哪12种毒素？
本帖最后由 泳者至上 于 2011-5-26 08:26 编辑
: R! o1 t7 e m. k8 d
( G4 h I* q- E3 ]2 ^7 z
4 i' P e8 `: }- K) A
食物是我们每天必各吃的，然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，保持活力。必须清除以下12种体内毒素。
8 A. H! w$ N' b9 `; C/ I' Q7 q
1、体内废气
l" \9 m2 H* H( N* d+ [1 L
典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
6 u3 Z& w- d- Q( w$ S, J
长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
" V; f% Z7 m- ?* b4 I
食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。
) u% @. n+ }( b: p( q
! b5 L. n2 s+ o4 r& v8 N9 w2 f. d
2、宿便
[6 ^$ g" K# {; n; Q- M1 |3 \. \
典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
/ x* T) a! v: T7 X) |! P. t1 f
长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
, ]3 X4 l9 w: W0 W
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
& {6 ]4 E8 m4 P) V1 o# |
& u7 |6 T2 B, G" N7 g
3、淤血
6 t4 \! J+ v3 K# y3 S6 G
典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。
" C4 v2 p% ~$ P" j3 T; O
长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
3 L' W! r+ U) N* P
食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
& z+ F$ U0 J+ E' p
- J0 \$ ^! O- E( \" g# |) }- h1 |
4、乳酸
3 ?. \6 r" a. |' j
典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
3 `, J3 y8 ~. b, Q
长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
( R( [, K2 Y9 b) T( ]! I8 d
食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
& N2 U8 A# K5 F7 ^$ [) u
: x* V! w9 q( o4 h4 b ~+ N; g. s
5、酒毒
3 D0 p# X, A# j! _& Q
典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。
' h$ u+ D6 |3 j- P, E* S! F" J2 M: [
长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。
8 c+ S6 m+ C. L9 M6 z: v
食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
L: H# o# k$ g% K0 n2 O1 I( s
; f# l! v) \ n: x( x; S0 _
6、水毒
$ A o: y% _8 f2 }
典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。
% A$ F, m4 `6 s6 Q
长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
" I- Z; ~6 P4 a8 e" i5 X0 Q: }
食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
( K8 a$ P6 S( n
" k! H' T b- y; F4 M: _
7、尿酸
# J- V! p) V5 \5 F* h# ?: T0 d
典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
+ ~0 G2 u; q. ~4 }, {( I9 b
长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
3 p( ?/ b4 P @& k; i& ~/ j
食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
# y' `- F9 F r9 D% n1 G4 ]2 B3 Y0 d
" `! S+ j I& z1 ~! Q' c8 R
8、坏胆固醇
5 a3 f7 y/ h3 v9 g9 z
典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。
0 D7 }) m6 v- |$ _/ e9 M, s" [7 ?
长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。
2 O0 ^' j$ y7 t# v
食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
% s3 ]0 g4 Z) r4 I
1 L$ ]" g+ e! [
9、内脏脂肪
. K) D. z- u+ f; f% H; T
典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。
% @5 Z$ y/ i9 z8 N1 W8 \' K
长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。
, Y9 S! q8 U) i2 L( K
食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
$ o" L% ]( w, K: i% w
) C# Y8 y ]( Z! R" b
10、浓稠的血液
, y% V3 v4 N S7 c# p6 Y9 M
典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。
* l% z5 X" @" t* p1 f! l0 P& V
长期积累的结果：动脉硬化，血栓。
( B0 y7 v4 `: Q0 T' Q9 V& P
食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
/ x' J" z; f5 }
: G2 X7 o- `- Y
11、高血糖
1 i* m( I5 [) z5 V" m3 b
典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。
* B. q. q& e1 z2 |
长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。
# `4 U% i4 r1 g6 C
食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。
8 M5 S. q% f. G( b' y
4 o9 V" R- ?% {( K5 O8 Y5 E
12、自由基
# q5 p8 [: e$ s, e: k) H) r1 m. z
典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。
. y2 |3 b& k+ B
长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
- I. d5 d {* g$ R) S
食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
+ ]0 L5 X) ?' ^+ x
0 t3 E9 u- L( ?2 j
作者:
晨泳
时间:
2011-5-25 21:28
字太小，看不清。
作者:
爱好冬泳
时间:
2011-5-25 22:06
学习了！
作者:
泳者至上
时间:
2011-5-26 12:28
回复
2#
晨泳
8 ^$ t) d8 z3 |1 z
& ~( M( ?) `8 R6 S8 \
Y9 \* Z" A& a: X, s( h4 g k
谢谢你的关注和鼓励！
作者:
泳者至上
时间:
2011-5-26 12:28
回复
3#
爱好冬泳
/ u7 _; k+ |7 s9 m! @3 e) B1 Q& O
3 A# l. k b5 K" W
9 _6 R( r3 [: M7 `
谢谢你的关注和鼓励！
作者:
爱好冬泳
时间:
2011-5-26 20:16
回复
5#
泳者至上
& ]$ m% l+ _8 u# q/ n# |3 i$ R
# J5 _+ K+ B; F f3 d/ I( m/ f" Z. o
1 r3 A, e' A" Q. { v
[attach]1066382[/attach]
作者:
老猴子
时间:
2011-6-5 09:41
认真学习，努力实践，健康才是硬道理！
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3