在实用游泳中享受游泳健身乐趣 -

标题: 在实用游泳中享受游泳健身乐趣 [打印本页]

作者: 海河轻游漂 时间: 2011-5-24 16:22
标题: 在实用游泳中享受游泳健身乐趣
在实用游泳中享受游泳健身的乐趣

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今天天气晴间多云，气温最高29度-16度。是游泳的好时机，我起得很早，得知日出的时间，准时出发，先拍日出再去游泳。5:09我拍朝霞。初升的太阳。选地点，找角度，抓紧拍照，日出时间短暂，阳光强了，拍照就失败了。今天选了三个地方，拍了几张，请欣赏！

我骑自行车直奔北安桥，凌晨5:55到了，泳友们早已远游了，有的泳友已经返回了，我脱掉衣服，穿着泳装活动，实时气温18度，水温22度，好水温，接近常温了。游泳的人们多了，我准备下水了体会实用游泳的趣味。6:15下水开始游向两棵树，先侧泳体会两臂交替划水，两腿蹬剪水，呼吸时头稍向两侧转动。划水，蹬剪水，呼吸要配合，我游了200米。换了反蛙泳姿势，游了200米，又体会了蛙泳的动作，蛙泳是竞技游泳姿势之一，体会人体俯卧水中，两臂在胸前对称向两侧做弧形外划内划，前伸动作，两腿同时向侧后方蹬夹水，抬头吸气，一次划臂配合一次呼吸和一次蹬腿，构成一个周期。体会游泳一定用脑子，反复思考，慢慢的学。学到了蛙泳分为高航式；半高航式；平航式。今后学习知识，动作只能体会。游了15分钟。返回了。一共30分钟游泳，还体会了浮泳。达到了自己游泳健身的目的。上岸后踢毽跑步，推腹肌轮，锻炼了身体素质。也顺时拍照了几张照片。7:20，我与黄师傅一起返回了，来到丹江里健身广场，进行放松整理活动，看到健身队在跳健身舞。我随意拍摄了几张照片，欣赏啊！游泳拍摄多乐趣，健身锻炼在坚持。愉快心情天天有，增强体魄拍照好。一天结束了锻炼！

作者: 海河轻游漂 时间: 2011-5-24 16:24
欣赏照片：
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作者: 爱好冬泳 时间: 2011-5-24 16:34
美女耶给力

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-5-24 16:35
美女耶给力

作者: ljw6 时间: 2011-5-24 16:42
问北安桥的泳友好！快乐从这里开始！

作者: 雨蒙 时间: 2011-5-24 16:46

作者: 海河轻游漂 时间: 2011-5-24 20:24
回复 3# 爱好冬泳

你好。那不是美女。是中老年人

作者: 海河轻游漂 时间: 2011-5-24 20:29
回复 5# ljw6

谢谢你，你辛苦了，拍照的景色，你知道是那里吗？

作者: houzhaotian 时间: 2011-5-24 21:24
回覆 1# 海河輕游漂

晨曦朝陽

晚霞流光

花朵星辰

小蜂斑蝶

虹橋溪旁

都是獵取的對象

《贊解老三十一·對象·泳醉不醒》

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-5-24 22:59
回复 7# 海河轻游漂

中老年美女也是美女朋友！

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作者: houzhaotian 时间: 2011-5-25 02:30
還有美女沒看清以為是彩蝶呢……

作者: 秋雨 时间: 2011-5-25 08:45

在实用游泳中享受游泳健身的乐趣

题目选得好。。。。

作者: 新愚叟 时间: 2011-5-25 11:54
彩蝶秀美眉，欢歌生活。

作者: 海河轻游漂 时间: 2011-5-25 15:25
回复 10# 爱好冬泳

你好，美女就是美女，选美比赛，最后的都是美女。我们社区跳健身舞的是中老年人，越跳越年轻，显得美啊！哈哈！

作者: 海河轻游漂 时间: 2011-5-25 15:31
回复 9# houzhaotian

你好，诗歌赞颂健身热，游泳跳舞乐趣大。花样游泳舞姿美，心情伴着舞姿爽！大家唱起来！跳起来！游起来！跑起来！

作者: KTW 时间: 2011-5-25 15:38
回复 7# 海河轻游漂

中老年人，那也归美女一类。

作者: 海河轻游漂 时间: 2011-5-25 15:39
回复 11# houzhaotian

你好，蝶舞飘洒美，欣赏美女来，礼仪美女在！还是年轻美！哈哈！[attach]1063465[/attach]

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-5-25 17:43
回复 14# 海河轻游漂

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作者: houzhaotian 时间: 2011-5-26 01:04
回覆 17# 海河輕游漂

鮮花盤中端

中式旗袍穿

禮儀小姐靚

健兒心胸寬

《贊解老三十二·禮儀小姐·泳醉不醒》

作者: 海河轻游漂 时间: 2011-5-27 17:13
回复 19# houzhaotian

你好，诗篇抒情美，礼仪小姐等，发奖仪式到，奖品奖牌好，鼓励勤锻炼，攀登新高峰！

作者: 海河轻游漂 时间: 2011-5-27 17:15
回复 18# 爱好冬泳

你好，高级版主：我们永远是朋友，是泳友。谢谢您的鼓励。我们再上一层楼！

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-5-27 18:11
回复 21# 海河轻游漂

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