标题: 欢迎最近新队员正常训练----备战鲨鱼岛1（附件：海军陸战隊都有什麼訓練項目？） [打印本页]
作者: sohu1995    时间: 2011-5-21 21:53
标题: 欢迎最近新队员正常训练----备战鲨鱼岛1（附件：海军陸战隊都有什麼訓練項目？）
最近/ o+ ^( n- n( r
我们加入了一些新的4 N5 D: m6 z$ U  d4 a, B
队员3 U: @' r6 c+ ^% m: [( u' B
我们的计划是$ t) c. \1 q' p+ X* P! X
鲨鱼岛！
: B( ~9 r1 [$ Q' q- G请大家积极备战.....今年7-8月份 集团游泳到鲨鱼岛！！5 Y% R$ O/ e( ^1 S! |! M6 E

# P) T& D  P1 F5 R( U' w参考资料：海军陸战隊都有什麼訓練項目？1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。 / I7 [$ t( L' o& L# q$ N1 q
2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。 : z0 b; Q/ L: l, v/ O2 `
3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。 + j) N& U* t, q. h, q( p) X. u) r) c3 [
4：13:30抗暴晒形体训练：平举着M4，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
/ ?: e3 [) p2 {* a# G1 t5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
  S( N2 U/ ^' ~9 d) M6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》 # V& S9 P+ z$ L8 A) t
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
( i2 u7 M" O' C/ M0 T" A$ r8：5天一次铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
/ B: o2 `$ m* t. P9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
; j$ U0 R  X5 r4 J* u10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。 , j5 ?% `3 X; X% a  V1 R- d0 o4 }) @
12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
% w9 h1 x9 R5 H13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
作者: sohu1995    时间: 2011-5-21 22:03
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作者: 胸中有团火    时间: 2011-5-21 23:38
原来你还在这里。
作者: 胸中有团火    时间: 2011-5-21 23:48
请队领队研究跟屁虫事宜。
作者: 海豚大侠    时间: 2011-5-24 20:36
猛男。
作者: 南极仙翁    时间: 2011-6-8 16:55
回复 1# sohu1995
作者: docyxl    时间: 2011-6-17 18:23
大部分人都能游到平台了，横渡鲨鱼岛应该问题不大！
作者: zhouyong    时间: 2011-6-22 19:30
横渡鲨鱼岛应该问题是大！不是不大！
作者: docyxl    时间: 2011-6-23 22:42
干什么事情都要把困难考虑在先，就不太好办了！原则是，把困难考虑在内，积极备战！
作者: sohu1995    时间: 2011-6-24 15:11
加油啊 队员们 看看越南鬼子多猖獗
6 Y3 m4 L0 @/ ^; w2 Z* e！



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