标题: 欢迎最近新队员正常训练----备战鲨鱼岛1（附件：海军陸战隊都有什麼訓練項目？） [打印本页]
作者: sohu1995    时间: 2011-5-21 21:53
标题: 欢迎最近新队员正常训练----备战鲨鱼岛1（附件：海军陸战隊都有什麼訓練項目？）
最近( S1 |8 _( |7 x9 ?$ m
我们加入了一些新的; E7 l- w1 j( E
队员* f# j" ?9 y- G) W1 ]! {3 |
我们的计划是5 R2 U  p* h7 |6 S7 u9 O( C, f% [1 G
鲨鱼岛！  N* y& _4 A! P( b+ `) x5 R
请大家积极备战.....今年7-8月份 集团游泳到鲨鱼岛！！7 R+ G0 L7 s+ E% `0 G" @* j

( c, ~5 e- p3 U& F3 s8 `/ d+ q参考资料：海军陸战隊都有什麼訓練項目？1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
% I' _+ |, O, Z7 r" G9 {' i2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
. j2 ~: X4 c6 x3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。 0 J: T/ H1 K) L
4：13:30抗暴晒形体训练：平举着M4，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
, F4 B! M: Y$ A5 c5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
, m. Y7 v0 Z: Z3 n7 e; \. [6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
/ O6 F. o  n7 z2 A7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
3 u. e/ I8 A7 K( {5 p1 g8：5天一次铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
- `! N4 K8 D" U9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
$ ~, a6 T, @* ]3 L8 Q' s10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。 " a/ L1 z2 w4 ~4 d
12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。 % a: \: R' \4 k9 O. ^
13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
作者: sohu1995    时间: 2011-5-21 22:03
[attach]1051866[/attach][attach]1051867[/attach][attach]1051868[/attach]
作者: 胸中有团火    时间: 2011-5-21 23:38
原来你还在这里。
作者: 胸中有团火    时间: 2011-5-21 23:48
请队领队研究跟屁虫事宜。
作者: 海豚大侠    时间: 2011-5-24 20:36
猛男。
作者: 南极仙翁    时间: 2011-6-8 16:55
回复 1# sohu1995
作者: docyxl    时间: 2011-6-17 18:23
大部分人都能游到平台了，横渡鲨鱼岛应该问题不大！
作者: zhouyong    时间: 2011-6-22 19:30
横渡鲨鱼岛应该问题是大！不是不大！
作者: docyxl    时间: 2011-6-23 22:42
干什么事情都要把困难考虑在先，就不太好办了！原则是，把困难考虑在内，积极备战！
作者: sohu1995    时间: 2011-6-24 15:11
加油啊 队员们 看看越南鬼子多猖獗
1 {, a6 L7 X( w5 N！



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3