标题: 欢迎最近新队员正常训练----备战鲨鱼岛1（附件：海军陸战隊都有什麼訓練項目？） [打印本页]
作者: sohu1995    时间: 2011-5-21 21:53
标题: 欢迎最近新队员正常训练----备战鲨鱼岛1（附件：海军陸战隊都有什麼訓練項目？）
最近- O7 r" g8 _9 q0 o6 s% I: @
我们加入了一些新的: S5 F& z8 o1 `" x8 f4 O9 `/ j5 ]
队员
3 w! ^4 ^& T# O我们的计划是% ]' Y4 d" D/ M7 y) N# O
鲨鱼岛！
- \4 D0 E2 h' u7 R, d请大家积极备战.....今年7-8月份 集团游泳到鲨鱼岛！！; M" ~) f% m9 K2 v$ y" i3 q

2 I1 @* s- O2 I9 S( z参考资料：海军陸战隊都有什麼訓練項目？1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。 4 m  H2 K6 b- x& L  @! Z
2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
* R6 n3 s* p- j# b# }6 l* ^3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
( Y; e9 `/ s5 S$ L4：13:30抗暴晒形体训练：平举着M4，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。 # ^. n, O2 o+ }- K4 n2 w
5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。 + C$ g0 C4 s4 U& @
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
% q0 _6 \1 v3 N$ ?/ A5 o7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》 $ e& l. Q' R( @) b% n  N0 }
8：5天一次铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。 5 E) }# O% j, j! D) V; `% a
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。 . Z6 I; ~3 D1 F" ~/ P
10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。 9 ^8 q% {* o( T+ O
12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。 0 e, W3 m% Q0 p# n
13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
作者: sohu1995    时间: 2011-5-21 22:03
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作者: 胸中有团火    时间: 2011-5-21 23:38
原来你还在这里。
作者: 胸中有团火    时间: 2011-5-21 23:48
请队领队研究跟屁虫事宜。
作者: 海豚大侠    时间: 2011-5-24 20:36
猛男。
作者: 南极仙翁    时间: 2011-6-8 16:55
回复 1# sohu1995
作者: docyxl    时间: 2011-6-17 18:23
大部分人都能游到平台了，横渡鲨鱼岛应该问题不大！
作者: zhouyong    时间: 2011-6-22 19:30
横渡鲨鱼岛应该问题是大！不是不大！
作者: docyxl    时间: 2011-6-23 22:42
干什么事情都要把困难考虑在先，就不太好办了！原则是，把困难考虑在内，积极备战！
作者: sohu1995    时间: 2011-6-24 15:11
加油啊 队员们 看看越南鬼子多猖獗- A& }  `  O& J- z4 u
！



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