标题: 欢迎最近新队员正常训练----备战鲨鱼岛1（附件：海军陸战隊都有什麼訓練項目？） [打印本页]
作者: sohu1995    时间: 2011-5-21 21:53
标题: 欢迎最近新队员正常训练----备战鲨鱼岛1（附件：海军陸战隊都有什麼訓練項目？）
最近7 f$ T& C& X, ?/ d' y
我们加入了一些新的
" k6 ?: P6 \7 A/ N! B3 R队员: V, I9 P7 r) `5 b+ l7 `
我们的计划是
: q3 }' R, R9 c鲨鱼岛！/ W9 Q2 ~5 K- z3 ~
请大家积极备战.....今年7-8月份 集团游泳到鲨鱼岛！！+ k( D1 {9 z  N! u5 e
( X% {! n: Q0 V) Q$ h* z, K1 X' m
参考资料：海军陸战隊都有什麼訓練項目？1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。 % G% a* _! W/ `  m+ `
2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
# p, m( h6 v. m* t  ~8 w% U# _: S3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。 ! q* W: D" d: a; c
4：13:30抗暴晒形体训练：平举着M4，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。 * Y! @! L! H, f+ y# j6 F
5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
7 D- h6 S7 v4 N6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》 0 J3 Y; r+ S( r  k
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
  u! G6 E& x. E) F$ h! u8：5天一次铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。 , o: w9 x% x, q3 F
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。 3 ?0 J6 Y( \* ~: b
10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
* F0 d2 P# v% [& v, V5 g9 I12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。 " R1 m2 q- _- }' i. O
13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
作者: sohu1995    时间: 2011-5-21 22:03
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作者: 胸中有团火    时间: 2011-5-21 23:38
原来你还在这里。
作者: 胸中有团火    时间: 2011-5-21 23:48
请队领队研究跟屁虫事宜。
作者: 海豚大侠    时间: 2011-5-24 20:36
猛男。
作者: 南极仙翁    时间: 2011-6-8 16:55
回复 1# sohu1995
作者: docyxl    时间: 2011-6-17 18:23
大部分人都能游到平台了，横渡鲨鱼岛应该问题不大！
作者: zhouyong    时间: 2011-6-22 19:30
横渡鲨鱼岛应该问题是大！不是不大！
作者: docyxl    时间: 2011-6-23 22:42
干什么事情都要把困难考虑在先，就不太好办了！原则是，把困难考虑在内，积极备战！
作者: sohu1995    时间: 2011-6-24 15:11
加油啊 队员们 看看越南鬼子多猖獗/ j0 p8 ]- |( H! B* O
！



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