标题: 欢迎最近新队员正常训练----备战鲨鱼岛1（附件：海军陸战隊都有什麼訓練項目？） [打印本页]
作者: sohu1995    时间: 2011-5-21 21:53
标题: 欢迎最近新队员正常训练----备战鲨鱼岛1（附件：海军陸战隊都有什麼訓練項目？）
最近
$ d1 Y6 l0 @. Y; U我们加入了一些新的
, G( O. J8 e) \9 ^1 r2 Z队员
$ a/ S+ L. C; [# }我们的计划是
* X. R7 p0 |5 N, L7 ]8 z鲨鱼岛！
3 A" W3 V+ Z8 x' G+ Z* [, _0 c7 p4 z请大家积极备战.....今年7-8月份 集团游泳到鲨鱼岛！！
! g, X9 J) c: W$ L: I3 b1 a1 P7 o. D9 k9 Z
参考资料：海军陸战隊都有什麼訓練項目？1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。 9 p+ Z& ^$ u, R- X" D& @
2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。 6 R+ t6 V' i3 {' o5 q" h7 ?- ~/ h0 Y
3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
1 |! y9 K5 q2 j6 O4 s4：13:30抗暴晒形体训练：平举着M4，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。 2 V$ j8 K. g7 s- I
5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。 + U  T- B3 e5 `2 r$ o& }1 N, o
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》 * F% O3 ?  C/ ~4 w0 g
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》 - g" Y5 ]( Z  L. P$ B
8：5天一次铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。 ' b5 V, W) O1 @" y
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
6 i# w' X. i) {- M) u/ @  Q$ a# i10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。 5 h! S5 }) S: z7 g: s) s
12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
! l; m7 V0 \( x9 [% Q13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
作者: sohu1995    时间: 2011-5-21 22:03
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作者: 胸中有团火    时间: 2011-5-21 23:38
原来你还在这里。
作者: 胸中有团火    时间: 2011-5-21 23:48
请队领队研究跟屁虫事宜。
作者: 海豚大侠    时间: 2011-5-24 20:36
猛男。
作者: 南极仙翁    时间: 2011-6-8 16:55
回复 1# sohu1995
作者: docyxl    时间: 2011-6-17 18:23
大部分人都能游到平台了，横渡鲨鱼岛应该问题不大！
作者: zhouyong    时间: 2011-6-22 19:30
横渡鲨鱼岛应该问题是大！不是不大！
作者: docyxl    时间: 2011-6-23 22:42
干什么事情都要把困难考虑在先，就不太好办了！原则是，把困难考虑在内，积极备战！
作者: sohu1995    时间: 2011-6-24 15:11
加油啊 队员们 看看越南鬼子多猖獗
2 J$ b" |0 J5 O" L！



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