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介绍得详细哟！ 待练出好成绩后，9月份组队到北京来取奖品吧！
潘冬子 发表于 2011-5-18 09:14
2011年威海国际铁人三项赛
竞 赛 规 程
业余组
一、比赛时间和地点
6月11日至12日，山东省威海市
二、主办单位
国家体育总局自行车击剑运动管理中心
中国铁人三项运动协会
山东省体育局
威海市人民政府
三、承办单位
山东省游泳运动管理中心
威海市体育局
威海市体育总会
四、参赛对象
境内外业余铁人三项运动协会、铁人三项俱乐部及业余爱好者。
五、竞赛距离及分组
（一）竞赛距离
1．铁人三项
| 总距离 | 游泳 | 自行车 | 跑步 |
长距离 | 103公里 | 3公里 | 80公里 | 20公里 |
全程 | 51.5公里 | 1.5公里 | 40公里 | 10公里 |
体验距离 | 5.25公里 | 250米 | 3公里 | 2公里 |
注：详细比赛场地和路线信息将在中国铁人三项运动协会（以下简称“中国铁协”）官方网站上公布。
（二）比赛组别
组别名称 | 年龄条件 |
长距离（共11组） | |
男子全程20－29岁组 | 20至29岁 |
男子全程30－34岁组 | 30至34岁 |
男子全程35－39岁组 | 35至39岁 |
男子全程40－44岁组 | 40至44岁 |
男子全程45－49岁组 | 45至49岁 |
男子全程50－59岁组 | 50至59岁 |
男子全程60岁以上组 | 60至70岁 |
女子全程20－34岁组 | 20至34岁 |
女子全程35－49岁组 | 35至49岁 |
女子全程50岁以上组 | 50至70岁 |
长距离接力组 （由3人组成，性别不限） | 18至70岁 |
全程（共11组） | |
男子全程20－29岁组 | 20至29岁 |
男子全程30－34岁组 | 30至34岁 |
男子全程35－39岁组 | 35至39岁 |
男子全程40－44岁组 | 40至44岁 |
男子全程45－49岁组 | 45至49岁 |
男子全程50－59岁组 | 50至59岁 |
男子全程60岁以上组 | 60至70岁 |
女子全程20－34岁组 | 20至34岁 |
女子全程35－49岁组 | 35至49岁 |
女子全程50岁以上组 | 50至70岁 |
标准距离接力组 （由3人组成，性别不限） | 18至70岁 |
体验组（共3组） | |
男子体验组 | 8至70岁 |
女子体验组 | 8至70岁 |
接力体验组 （由3人组成，其中至少1名女性） | 8至70岁 |
注：上述所有年龄以运动员参加比赛当年12月31日时的年龄为准。部分常年从事铁人三项运动、身体条件较好的运动员经中国铁协特别批准可适当放宽年龄限制。
六、参赛资格
（一）各队报名人数不限。
（二）每人限报一个项目。
（三）参赛选手须持有为参加本次赛事办理的人身意外伤害保险。发生意外伤害情况，所需医疗急救等相关费用由参赛运动员自理。
（四）报名后不得随意更换运动员或参赛组别。如运动员确因伤病无法参加比赛，须有县级以上医院出具证明，经批准后由本单位运动员替换。赛前三天不得换人。
七、竞赛办法
（一）竞赛规则
执行《国际铁人三项联盟竞赛规则（2011版）》和《中国铁人三项运动协会犯规行为处罚细则（2011版）》（请到中国铁协官方网站“规则规定”栏内查阅）。
（二）器材、服装与装备
1．参赛运动员自备自行车、服装和头盔等器材和装备，并要符合竞赛规则的有关规定。
2．参赛运动员比赛服须符合《中国铁人三项运动协会业余铁人三项运动管理办法（2010修订版）》的相关规定（可到中国铁协官方网站“规则规定”栏内查阅。）
3．业余运动员可以使用山地车、平把赛车，但必须通过组委会检查，确认自行车符合安全规定。
4．所有业余运动员均可使用“游泳安全浮球（气囊）”，安全浮球与身体之间应通过长度至少为40厘米的绳（缆）连接，不得直接绑定在身体上。
（三）比赛关门时间（伤残运动员不受关门时间限制）
组 | 全 |
长距离分龄组 | 8小时 |
全程分龄组 | 3小时30分钟 |
体验组 | 1小时 |
八、裁判员（技术官员）
骨干裁判员由国际铁联和中国铁协选派，辅助裁判员由承办单位选派。
九、奖励办法
（一）个人名次
长距离和标准距离接力组、体验组前3名获奖杯。
长距离分龄组和全程分龄组各组第1名获奖杯，前6名获奖金；总奖金102，000人民币，分配方式如下：
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
铁人三项长距离（共10组） | 2200 | 1500 | 1000 | 800 | 600 | 500 |
铁人三项全程（共10组） | 1000 | 800 | 600 | 500 | 400 | 300 |
（二）团体名次
1．奖励方式
组 | 奖 |
男子长距离团体 | 前3名 |
女子长距离团体 | 前3名 |
男子全程团体 | 前3名 |
女子全程团体 | 前3名 |
2．团体成绩
中国铁协业余团体会员（参见：《中国铁人三项运动协会业余铁人三项运动管理办法（2010修订版）》），有资格计团体名次。运动员按其所属业余团体会员组队。
男子团体名次按各业余团体会员参加比赛有效总成绩前3名运动员的完成时间之和排定，总时间少者列前；如两队总时间相同，以本队第3名运动员的完成时间判定，时间少者列前；不足3人，不计团体名次。
女子团体名次按各业余团体会员参加比赛有效总成绩前2名运动员的完成时间之和排定，总时间少者列前；如两队总时间相同，以本队第2名运动员的完成时间判定，时间少者列前；不足2人，不计团体名次。
3．团体排名限参加铁人三项全程和半程组别比赛的运动员参加，体验组不计团体名次。
（三）每场比赛设“铁人精神奖”。
（四）获得有效成绩的运动员均可获得完成纪念奖牌和成绩证书。
十、报名和报到
（一）参赛费用
1．5月20日（含）之前报名
（1）个人参赛费用：160元人民币/人。
（2）团体参赛费用：80元人民币/人。
根据《中国铁人三项运动协会业余铁人三项运动管理办法（2010修订版）》，在中国铁协注册成功的业余团体会员可享受团体参赛费用优惠。
（3）特别参赛费用：30元人民币/人。
① 在校学生、残障人、军人凭有关证件可享受特别参赛费用优惠。
② 根据《中国铁人三项运动协会业余铁人三项运动管理办法（2010修订版）》，达到“健将”和“一级”技术等级的运动员可享受特别参赛费用优惠。
（4）领队、教练等随队官员也需交纳参赛费用，标准：80元人民币/人。
2. 5月20日（含）之后报名：所有参赛人员均为200元人民币/人。
3．参赛费用交纳账号：
户名：
账号：
开户行：
请注明“2011年威海国际铁人三项赛参赛费”字样及交费人姓名和单位名称。
（二）报名截止日期和人数
报名截止日期：赛前15天，确认报名以收到报名材料和报名费为准。业余组限500人参赛，先报名者和以往多次参赛者优先接收。
（三）报名材料
报名表可复印（见附件1）或从中国铁协官方网站下载，同时应提供个人有效证件复印件、参赛申请书（附件2，未满18周岁的参赛运动员提供）。
（四）报名材料及参赛费用传真或邮寄至比赛承办单位，报名后请与比赛承办单位电话确认。
联系人：张宁，严小英
电话：06315817333，13061165699，18769120869
传真：0631-5817333
电子邮件：whstyjjxk@163.com
邮编：264200
地址：威海市文化中路78-2号
（五）报到
1．报到时间和地点：
时间：6月9日09：00－17：00、6月10日09：00－15：00
地点：威海海都大酒店一楼会议厅
地址：威海市环翠区环海路9号
电话：0631-5262600，英语联系电话：15806316920
组委会联系人：张宁，严小英
电话：13061165699，18769120869
2．报到时请提供以下材料：
（1）个人有效证件原件和复印件。享受参赛费用优惠的人员须提供相关证件、证明。
（2）保险证明，且须满足以下条件：
① 提供保险证明原件和复印件（复印件供组委会留存）；
② 保险对象为运动员本人；
③ 保险有效期至少可覆盖赛前3天至赛后1天；
④ 保险覆盖范围至少须包含意外身故、残疾、意外伤害医疗，且意外身故、残疾保险金额至少为20万元，意外伤害医疗保险金额至少为1万元; 运动员可根据自身情况办理保险，延长或扩大保险有效期、保险范围、保险金额等；
⑤ 如运动员未能按照上述要求出示保险证明，则必须在赛区办理保险，否则不得参赛。
（3）游泳馆深水合格证原件和复印件
无有效深水合格证的运动员需在赛区进行补测，并交纳适当的费用。
运动员持“铁人三项业余运动员技术等级证书”（不论级别）、一年以内全国以上级铁人三项比赛成绩证书或其他经中国铁协认可的国际国内铁人三项比赛成绩证书，可不提供深水合格证。
骑跑两项组不需提供深水合格证。
（4）体检表原件和复印件
身体检查的项目和结果必须要符合参赛运动员身体检查指导建议（附件3），否则不得参赛。
注：上述对于深水合格证和身体检查结果的审核仅仅作为参加铁人三项比赛的最低资格条件，通过审查并不意味着运动员可以安全地完成铁人三项比赛，运动员应根据自身身体条件和状况做出判断和决定，对自身安全负责。
3．在报到时所有运动员须签字认可参赛声明书（附件4）。
十一、食宿交通
（一）食宿及预订
组委会为参赛人员提供指定宾馆和优惠食宿，优惠时间从赛前第二天上午09：00至赛后第一天中午12：00。各队须于赛前20日之前向组委会预订房间和三餐，无提前预订者组委会将不予安排食宿。
联系人：王雅琴，电话：15066313677。
（二）接送站
组委会在威海火车站、汽车站和威海港客运站设立接待站，请务必于赛前10日之前将到站时间、人员及自行车数量通知组委会，以便安排接站。
联系人：方敏，电话：13869092688。
（三）返程票
鼓励各队自行购买返程票，如需组委会帮助预订或购买，需提前支付购票费用。
联系人：侯建涛，电话：15666301187。
十二、其它
（一）未尽事宜及补充通知将会及时发布在中国铁协官方网站上，请登陆查询。
（二）本规程解释权归中国铁协。
附件：1．报名表
2．参赛申请书
3．参赛运动员体检指导建议
4．参赛声明书（样本）
5．比赛日程表（暂定）
附件1：
中国铁人三项运动协会
比赛报名表
比赛名称：
所属团体会员：
（团体会员盖章处）
（注：此处“团体会员”，是指根据《中国铁人三项运动协会业余铁人三项运动管理办法（试行）》，在中国铁协注册成功的业余团体会员。）
★
请务必填写准确的团体会员注册名称，否则会影响团体成绩录取。
n
联系人：姓名：
电子邮件：
手机：
电话：
传真：
邮编：
地址：
n
随队官员
职 | 姓 | 性别 | 职 | 姓 | 性别 |
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n
运动员
序号 | 姓 | 性别 | 出生日期 | 参赛组别 | 有效证件号码 |
1 |
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2 |
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3 |
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4 |
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5 |
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6 |
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注：1．如无“所属团体会员”则填写“个人”。
2．参赛组别一栏填写“长距离分龄组”、“全程分龄组”、“体验组”即可，参报“接力组”的请说明队伍成员。
附件2：
（仅供年龄不满18周岁的业余参赛运动员填写）
中国铁人三项运动协会
运动员参赛申请书
比赛名称：
本人自愿申请参加此次比赛，本人法定监护人对此表示同意。
同时，本人已为参加比赛做好充分的准备工作。
本人如果在此次比赛中出现任何人身、财产意外及由此造成的损失或后果，本人法定监护人自愿负责。
请准予参赛。
申请人本人签字：
法定监护人签字：
日
期
：
日
期：
附件3：
中国铁人三项运动协会
参赛运动员体检指导建议
(2010年3月)
一、体检的必要性
（一）铁人三项运动具有长赛程、高强度、极端赛场环境等特点。对人体的刺激是多器官和深重的，会不可避免地发生急性伤病，以心血管、呼吸、中枢神经、胃肠道和运动（骨和肌肉等）系统的刺激或损害为主，重者可危及生命。
（二）由于急性伤病具有不可预测性，因此运动员形成全面身体检查、循症系统监控、积极防治伤病、建立健康档案等模式是非常重要和必要的。完好的身体状况是从事铁人三项运动的基础，在伤病状况下进行铁人三项运动，会极大地扩张和加大运动员的健康安全风险。
（三）为了最大程度地保障参赛运动员的健康安全，确立“超前预防”思想，特制定此体检指导建议。运动员未能提供体检证明或检查结果不符合以下要求的，不得参赛。
二、综合要求
（一）赛前体检
运动员必须及时了解自身的健康和体能状况，并在赛前或最长不超过赛前三个月的时间，自行到“二级甲”或以上等级的医院进行体检。
（二）自我监控
赛前单次体检结果正常，只表示选择的体检项目所反映的身体健康状况。由于体检方法及项目所限，并不能完全排除身体潜在的风险；由于“人身体状况的可变性”，更不能证明运动员完全有能力安全完成比赛。因此每位参赛运动员必须做到：
1．赛前主动确保自身状况良好，没有感冒、发热、病毒性或细菌性-扁桃体炎、其它急慢性伤病等。
2．赛前或赛中出现身体异常症状，应主动退出比赛，及时告知比赛组委会，尽快就医。
三、体检项目
以下体检项目是根据铁人三项运动的常见急性伤病所设，其中第（一）至（三）项为必检项目，比赛组委会将在赛前对其进行审查。
（一）
内外科一般检查
重点询问和甄别参赛运动员有无以下情况：
1．心血管系统疾病，如高血压、瓣膜病、冠心病、心肌病；
2．中枢神经系统疾病，如癫痫、严重神经衰弱综合征；
3．猝死等家族史；
4．运动性应激性或急性伤病的既往史；
5、呼吸系统疾病，如过敏性支气管哮喘、急或慢性呼吸道感染；
6、胃肠道疾病，如消化道溃疡活动期。
（二）血压检查
1．50岁以下的运动员：收缩压≤130mmHg（17.3KPa），舒张压≤85mmHg（11.3KPa）；
2．50岁以上（包括50岁）的运动员：收缩压≤140mmHg（18.6KPa），舒张压≤90mmHg（12KPa）。
（三）心电图检查
心电图报告须附医师诊断意见，评估标准如下：
1．正常心电图（经医院确诊无明显异常）：
（1）窦性心律；
（2）成人心率40～100次/分（专业运动员心率可低于40次/分）。
2．不符合参赛条件的异常心电图包括但不限于：
（1）窦性心动过速，成人心率＞100次/分；室性心动过速；
（2）频发的窦性心律不齐；
（3）窦性停搏；房性、交界性、室性期前收缩或逸搏；
（4）病态窦房结综合症；
（5）Ⅱ度及以上的窦房、房室传导、左束支传导等阻滞；
（6）预激综合征；
（7）心肌缺血，ST段缺血型降低（包括水平型、下垂型、弓背型、下陷型、近似缺血型），T波改变（包括低平、双向、倒置），Q－T间期延长，U波倒置，心律失常等；
（8）其他心电图异常，如房颤。
（四）“血生化全项”（可酌情加做）
判断肝肾功能,血糖血脂、血清离子、心肌酶谱等的情况。
（五）“彩色超声心动图”（可酌情加做）
判断心室、心房、瓣膜、心肌及其运动（收缩能力和顺应性）、射血分数及心输出量等的情况，规避心脏结构紊乱。
附件4：
中国铁人三项运动协会
运动员参赛声明书
（样本）
本人对参加
（比赛名称）
做以下声明：
一、本人理解、承认、遵守、执行铁人三项竞赛规则的所有条款。
二、本人在任何时候不会对铁人三项运动、中国铁人三项运动协会（以下简称“中国铁协”）及比赛组织委员会（以下简称“组委会”）在公众中的声誉造成不利影响。本人不会发表、评论、出版、提供或签署对铁人三项运动、中国铁协及组委会的利益或形象有恶意或有偏见的任何形式的声明。
三、本人同意中国铁协及组委会均没有责任或义务对于本人在比赛前、后及比赛中所遭受的直接或间接地源自于中国铁协比赛的伤害、疾病或者其他人身、财产损失负责。
四、本人认识到在参加或观看铁人三项比赛时都存在对自身造成严重伤害的危险，包括终生残废或死亡，本人自主设想到、承认、接受此风险。本人向中国铁协及组委会保证本人身体状况良好，提供的报名和参赛资格审查材料真实有效，本人有能力参加中国铁协比赛，没有受到严重伤害的风险，包括终生残废或死亡。此外，本人也不会为此追究中国铁协及组委会、中国铁协赞助商、比赛赞助商、比赛组织者、比赛裁判员和工作人员的任何责任。
五、本人已为参加本次赛事办理人身意外伤害保险。如发生意外伤害情况，所需医疗急救等相关费用均由本人自理。
六、本人授权中国铁协及组委会，可以在与铁人三项项目或此次比赛相关的前提下无偿使用本人的肖像权。本人保证有权进行上述授权，并同意如此情况不实，将赔偿中国铁协及组委会由此直接或间接遭受的一切损失。
同时，未经中国铁协书面同意，本人不得使用或授权他人使用通过中国铁协比赛所获得的肖像权。
七、本人同意由于不可抗力等客观原因造成比赛取消或变更比赛时间、形式而引起的有关费用问题，服从比赛组委会的决定；由于本人个人原因而不能参加比赛的，不要求组委会退还参赛过程中所交纳的各项费用。
八、名词解释：
（一）“肖像权”包括使用运动员姓名、照片、相似物、签字以及任何相关或类似的名称、标志、图像的权利。
（二）“中国铁协比赛”是指由中国铁协举办或批准、支持举办的任何铁人三项、骑跑两项、水陆两项、冬季铁人三项、室内铁人三项、越野铁人三项、越野铁人两项等比赛。
九、本人确认充分理解上述条款，并承认此声明书具有法律效力。
十、本人同意此声明书解释权归中国铁人三项运动协会。
十一、本人自愿签字。
声明人签字：
日期：
附件5：
比赛日程表（暂定）
日 期 | 时 间 | 内 |
6月9日 | 09:00－17:00 | 报到，领取参赛物品（所有组别） |
15:30－18:00 | 检验比赛服、发放比赛号码（洲际杯专业组） | |
15:30－17:00 | 赛前技术会（洲际杯专业组——境内） | |
17:00－18:00 | 赛前技术会（洲际杯专业组——境外） | |
6月10日 | 09:00－15:00 | 报到，领取参赛物品（所有组别） |
09:00－10:30 | 熟悉游泳比赛路线训练 | |
10:30－12:00 | 熟悉自行车比赛路线训练 | |
15:00－16:30 | 检验自行车、头盔和比赛服（业余组） | |
16:30－18:00 | 检验比赛服、发放比赛号码（长距离专业组） | |
17:00－18:00 | 赛前技术会（长距离组，所有业余组—英文） | |
17:00－18:00 | 赛前技术会（长距离组，所有业余组—中文） | |
18:30 | 贵宾招待会 | |
6月11日 | 09:00 | 现场开幕式 |
09:30 | 男子优秀组比赛 | |
10:30 | 女子优秀组比赛 | |
11:30－15:30 | 现场颁奖仪式 | |
11:30 | 男子青少年短距离组比赛 | |
11:33 | 女子青少年短距离组比赛 | |
12:15 | 标准距离分龄组、接力组比赛 | |
15:00 | 体验组、体验接力组比赛 | |
15:30－17:00 | 熟悉游泳比赛路线训练 | |
6月12日 | 09:00 | 长距离优秀组、分龄组、接力组比赛 |
13:30－15:30 | 现场颁奖仪式 | |
18:30 | 颁奖晚会 | |
6月13日 |
| 离会 |
（以下内容由泳友李莉提供，以参加黄山比赛为例。她是铁三裁判，经验丰富，请大家认真学习：）
中国铁人三项运动协会
参赛指南
（业余运动员）
本文按照参赛流程简要描述了铁人三项比赛的一些参赛常识和基本规则，希望对广大业余运动员尤其是新人有所帮助！
|
| 男子半程29岁以下组 | 14至29岁 |
|
| 男子半程30－49岁组 | 30至49岁 |
|
| 男子半程50岁以上组 | 50至70岁 |
|
| 女子半程29岁以下组 | 14至29岁 |
|
| 女子半程30岁以上组 | 30至70岁 |
5月20日 | 09:00－17:00 | 报到，领取参赛物品（业余组） |
|
10:00－11:00 | 熟悉游泳比赛路线训练 |
| |
11:00－12:00 | 熟悉自行车比赛路线训练 |
| |
5月22日 | 8:00 | 全程分龄组比赛 |
|
8:50 | 半程分龄组比赛 |
|
1．铁人三项
| 总距离 | 游泳 | 自行车 | 跑步 | |
| 标准距离 | 51.5公里 | 1.5公里 | 40公里 | 10公里 |
| 短距离 | 28.75公里 | 0.75公里 | 23公里 | 5公里 |
报到时间和地点：
时间：5月20日09：00－17：00、5月21日09：00－15：00
地点：黄山区北京教研中心
地址：黄山区北海南路
电话：0559-8512798，13965509864
组委会联系人：江鹂
电话：0559-8510803，18955923787
2．报到时请提供以下材料：
（1）个人有效证件原件和复印件。享受参赛费用优惠的人员须提供相关证件、证明。
（2）保险证明，且须满足以下条件：
① 提供保险证明原件和复印件（复印件供组委会留存）；
② 保险对象为运动员本人；
③ 保险有效期至少可覆盖赛前3天至赛后1天；
④ 保险覆盖范围至少须包含意外身故、残疾、意外伤害医疗，且意外身故、残疾保险金额至少为20万元，意外伤害医疗保险金额至少为1万元; 运动员可根据自身情况办理保险，延长或扩大保险有效期、保险范围、保险金额等；
⑤ 如运动员未能按照上述要求出示保险证明，则必须在赛区办理保险，否则不得参赛。
（3）游泳馆深水合格证原件和复印件
无有效深水合格证的运动员需在赛区进行补测，并交纳适当的费用。
运动员持“铁人三项业余运动员技术等级证书”（不论级别）、一年以内全国以上级铁人三项比赛成绩证书或其他经中国铁协认可的国际国内铁人三项比赛成绩证书，可不提供深水合格证。
食宿及预订
组委会为参赛人员提供指定宾馆和优惠食宿，优惠时间从赛前第二天上午09：00至赛后第一天中午12：00。各队须于赛前20日之前向组委会预订房间和三餐，无提前预订者组委会将不予安排食宿。
联系人：范小卫，电话：0559—8532510，18955923780。
第一部分
赛前
一、报名
二、报到
三、官方宾馆
四、检验自行车、头盔和比赛服
五、赛前技术会
第二部分
赛中
一、检录与放车
二、游泳出发
三、游泳
四、换项
五、自行车
六、跑步
七、饮水站
八、到达终点
九、身体状况监控
十、比赛号码的使用
第三部分
赛后
一、通过终点门后
二、比赛成绩
三、现场颁奖和成绩证书
四、取车
第一部分赛前
一、报名
报名的详细信息（包括联系人、联系方式、报名办法等）一般在“竞赛规程”中予以说明，因此关注与查阅各项赛事的竞赛规程即可。
二、报到
报到的详细信息（包括联系人、联系方式、报到办法、需要提交的资料等）一般在“竞赛规程”中予以说明。
报到时，运动员须提交个人有效证件、体检表、深水合格证等资料（详见“竞赛规程”），审核合格后可领取参赛包（内含比赛证件、秩序册、号码布，另外一般还会有T恤等纪念品）。
报到时，运动员还可办理食宿登记、返程票预定、领取报名费发票等事宜。
三、官方宾馆
比赛一般都会设官方宾馆，所有比赛相关的信息将在宾馆大堂公布，便于大家查阅。
四、检验自行车、头盔和比赛服
赛前一般要检查自行车、头盔和比赛服是否符合规则要求，在这个过程中会发放自行车和头盔的比赛号码（一般是不干胶号码贴）。验车的时候要带报到时领取的“号码布”去，以备查验。
业余组的比赛也是不允许裸露躯干的，所以比赛服是必须的，而且在整个比赛过程中都必须穿着（包括游泳赛段）。
五、赛前技术会
赛前一般都会召开运动员技术会，技术会上将讲解比赛路线、日程、注意事项等，运动员尤其是新人是一定要参加技术会的。
第二部分赛中
一、检录与放车
赛前要参加检录，检录时间和地点会在日程表内或技术会上说明。检录过程主要是清点人员、发放泳帽和计时环（电子计时用的，绑在脚踝上，没领或者丢了的话就没有成绩了）。
自行车要在指定的时间放至转换区内。从驻地至赛场的途中，要注意避开比赛路线，避让正在比赛的运动员。转换区只允许运动员本人进入，教练等随队官员是不可以进入转换区的。
二、游泳出发
根据比赛场地状况不同，游泳出发有以下几种情况：
1．水中出发：一般是设有出发台的比赛，从出发台下到水中，听到出发信号后向前游进即可。
2．跑步入水出发：一般是在沙滩上，听到出发信号后从设置在沙滩上的游泳出发区跑入水中。
出发信号一般采用汽笛或喇叭声（不用发令枪）。
三、游泳
游泳比赛可以采取任意泳姿，必须戴大会统一提供的游泳帽。在体力不支或紧急情况下可以在水中抓住水线、浮标或静止的船只休息，但不能借助上述方法游进或从中获益。比赛时一旦出现抽筋等肌肉痉挛或其它危险现象应立即举一手过头摆动以示紧急求救，一经正式救助（救上船），则必须退出比赛。
标准距离的游泳比赛（1.5公里）一般设置成两圈，第一圈结束后要出水，上出发台后再入水，第二圈结束后，就可以往转换区跑了。
四、换项
项目之间的转换在“转换区”进行，注意放车的时候要记住自己的位置，以免游泳结束上来以后找不到地方。一般比赛只要场地条件允许，只设一个转换区，游泳换自行车、自行车换跑步都在其中进行，个别比赛也有设两个转换区的，这种情况就要复杂一些，具体的安排可查阅参赛指南或者留意赛前技术会上的说明。
注意在从车架上取自行车之前，务必要先戴好头盔并系紧，自行车比赛结束后，要先将自行车放到位，再解开头盔；整个过程是：戴头盔——取车——自行车比赛——放车——解头盔，尤其是新人，要反复思考一下这个过程，避免犯规受罚。
还要注意在转换区内是不可以骑行的，要一直将车推至出口处的“上车线”后，方可上车骑行，同样，完成自行车比赛后，在抵达转换区入口处的“下车线”之前必须下车，推行进入。赛前应提前观察上、下车线的位置，在结束自行车比赛接近下车线时，应提前减速，准备下车。
五、自行车
业余组运动员的自行车比赛是不允许“尾随”的，关于“尾随”竞赛规则中有详细的描述，简单的说就是不能跟骑，尽可能分散开，如果要超车要迅速在一定时间内完成。这条规则是为了运动员的安全着想。
此外还要注意，圈数比较多的自行车比赛，自己要记清楚，避免少圈（要被取消比赛成绩的）或多圈（亏啊）。
六、跑步
跑步赛段是最为艰苦的了，坚持到底就是胜利！不过业余运动员尤其是新人最重要的是完成比赛，挑战自我，在自身身体条件还不是十分成熟的情况下，不要过度追求完成时间和名次，毕竟安全第一。用力过猛的话是很危险的，很容易引发身体的异常状况。
七、饮水站
自行车路线上一般不设饮水站，因此自己要用自行车水壶带足水；跑步路线上一般每1公里设置一个饮水站；瓶装水使用完毕后，应扔至赛道外，避免影响其他运动员比赛。
八、到达终点
完成跑步比赛最后一圈后，要往终点冲刺通道跑（赛前观察一下），否则就到不了终点啦。志愿者会为每一名业余运动员拉冲线带。这时候可以让随行人员帮助你拍下精彩的瞬间。
九、身体状况监控
比赛之中一旦身体出现明显的不良发应，应立即停止比赛，向医务人员寻求救助。同时大会医务人员根据运动员比赛时表现出的身体状况，有权随时建议裁判终止该运动员继续参加比赛，运动员必须无条件接受这一决定。
十、比赛号码的使用
（一）号码布2个：自行车赛段必须戴在后背，跑步赛段必须戴在胸前。
（二）安全头盔不干胶号码3个：分别粘贴在头盔前面和两侧。
（三）比赛自行车车架号码1个：粘贴在车座下方（围绕座管对称粘合）。
（四）运动包号码1个：粘贴在运动包上。
第三部分赛后
一、通过终点门后
运动员通过终点门后，志愿者会递水、浴巾、纪念奖牌，收取计时环等；这些环节完成后，运动员可进入恢复区或休息区（准备区）休息，补水和食品。
注意不要故意反复冲终点，多拿奖牌、浴巾等物品，否则是要被取消比赛成绩的。
二、比赛成绩
比赛成绩一般会在赛后广播宣告并在终点附近张贴。完整的比赛成绩赛后会及时发布到中国铁人三项运动协会官方网站上，可登陆查阅。
三、现场颁奖和成绩证书
业余组颁奖一般在现场进行，要注意技术会上公布的大致的颁奖时间，留意现场的广播通知。现场颁奖一般只颁发各组前3名的奖项，其他获奖运动员可到终点区附近的“颁奖准备区”领取奖金、奖品、成绩证书等。部分比赛还会在终点附近设业余运动员“技术等级证书”的发放处，达到技术等级的可领取证书。
四、取车
转换区将在指定的时间开放，运动员可取车离开赛场。离开赛场前，要注意清点好自己的物品。
附：提醒运动员要带好雨具与太阳帽与太阳镜
待练出好成绩后，9月份组队到北京来取奖品吧！
回复 蓝猫
介绍得详细哟！ 待练出好成绩后，9月份组队到北京来取奖品吧！
潘冬子 发表于 2011-5-18 09:14
回复 蓝猫
介绍得详细哟！ 待练出好成绩后，9月份组队到北京来取奖品吧！
潘冬子 发表于 2011-5-18 09:14
回复 蓝猫
北京有个跑友美眉兔子前去威海参加铁人三项比赛，她户外游泳一般，骑跑都挺强的，蓝猫 ...
小露维尼 发表于 2011-5-18 15:19
~~
遥祝你们顺利完赛，取得好成绩！
回复 蓝猫
我远远地观战。。 遥祝你们顺利完赛，取得好成绩！
小露维尼 发表于 2011-5-18 17:12
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