一笑解千愁 - - Powered by Discuz!

标题: 一笑解千愁 [打印本页]

作者: 点降唇 时间: 2011-5-17 10:21
标题: 一笑解千愁
本帖最后由小眼聚光于 2011-5-17 10:42 编辑

   压力是魔鬼，但同时也是社会及人类进步使然。我们无法逃避它，只能面对。要让自己活得开心，就必须接受和正视压力的存在，并想办法化解它。化解压力的方法并非人人相同，有几个方法告诉你，看看能不能适合你。
  1，运用语言和想象放松：通过想象，训练思维“游逛”如：蓝天白云下，坐在绿茵草地上，舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐，让自己在短时间内放松，休息，恢复精力。你会觉得安详，宁静与平和。
2，支解法：把生活中的压力列出来，你一旦写出来之后，会惊人地发现，只要你个个击破，所谓的压力就会缓解。
  3，想哭就哭：心理学家认为，哭能缓解压力。人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
  4，一读解千愁：在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
  5，拥抱大树：在澳大利亚公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻压力的一种方法。拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。压抑的激素则消失。
  6，运动消气：你可以大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，作一种运动量颇大的“减压消气操。”
  7，看恐怖片：英国心理专家建议，人们感到工作有压力，是源于对工作的责任感。此时需要的是鼓励，是打起精神。激励自己去面对压力，如去看一场恐怖电影。
  8，嗅嗅香油：日本风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳香或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
  9，吃零食：吃零食的目的并不在于仅仅满足肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消失。
  10，穿上称心的旧衣服：穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
  11，养宠物益身心：一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力大为减轻。

作者: KTW 时间: 2011-5-17 10:25
这个帖子颜色不对，看不舒服。