十个“一分钟”长寿不是梦 -

标题: 十个“一分钟”长寿不是梦 [打印本页]

作者: 青岛腊梅 时间: 2011-5-12 23:51
标题: 十个“一分钟”长寿不是梦
1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2.手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
  4. 转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
  5. 拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6.叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
7. 轻按肚脐一分钟，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
8.收腹提肛一分钟。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
9.伸屈四肢一分钟，仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。
10. 蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

作者: 小眼聚光 时间: 2011-5-13 12:05
回复 1# 青岛腊梅

谢谢梅姐姐，学习了！

作者: 心想事成 时间: 2011-5-13 13:51

1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、 ...
青岛腊梅发表于 2011-5-12 23:51

[fly]学习了...[/fly]

作者: 青岛腊梅 时间: 2011-5-13 17:36
回复 3# 心想事成

非常感谢小眼聚光和心想事成版主的关注，希望你们经常做做这十个“一分钟”对健康有益。

作者: 老村长 时间: 2011-5-13 18:03
回复 1# 青岛腊梅

嫩太有才了

作者: 心想事成 时间: 2011-5-13 23:13

回复心想事成

非常感谢小眼聚光和心想事成版主的关注，希望你们经常做做这十个“一分钟”对健康 ...
青岛腊梅发表于 2011-5-13 17:36

[fly]照办[/fly]

作者: 三浴陈歌 时间: 2011-5-16 18:25

作者: 青岛腊梅 时间: 2011-5-16 22:14
回复 7# 三浴陈歌

谢谢三浴陈哥的美图支持。

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